Спінінг - це кардіотренування, яке ви можете робити в тренажерному залі в групах, під музику та на спеціальному велосипеді. Суть тренування полягає в тому, що звучить ритмічна музика, тренер надає групі вказівки, відповідно ви можете їздити на велосипеді по сільській дорозі, на схилі, в гору, або навіть взяти участь у перегонах. Заняття, як правило, тривають одну годину, і протягом цього часу кожному доводиться захоплюватися, наполегливо і суворо дотримуватися вказівок інструктора. Під час тренування ви можете легко засвоїти форми руху і навіть спалити калорії. На додаток до цього, ви робите добро своєму тілу, душі, розумовим здібностям, і навіть можете розвивати свою витривалість за допомогою цього виду спорту.
Джонатан Голдберг любив кататися на велосипеді. У 1988 році він переїхав всю Арізону на велопробігу і прорвав фінішну пряму на 4 години раніше, ніж його конкуренти. Готуючись до чергового змагання, він побудував велосипед для тренувань, пізніше цей велосипед був запатентований як Джонні Г. Спіннер. Сьогодні його винайдена та ефективна програма тренувань відома у всьому світі.
Спінінг може спалювати жир, покращувати кровообіг, тим самим зміцнюючи серце, покращуючи стан і повністю щадячи суглоби. Покращує витривалість, підвищує працездатність. Цей вид спорту також робить його привабливим, оскільки це призводить до струнких сідниць і вузьких стегон. Вправи вимагають дуже інтенсивних рухів, які супроводжуються потовиділенням, і це ініціює процеси детоксикації у вашому тілі.
Постійне обертання позбавляє вас від накопиченого напруження та напруги. Це також зміцнює вас психічно, що допомагає ефективно та успішно справлятися з повсякденним життям. Це розвиває силу волі, наполегливість, і ви можете стати сильнішими. Таким чином, ви зможете досягти своїх цілей більш успішно. Оскільки ви дотримуєтесь інструкцій тренера з кількома людьми, трапляються забавні, веселі ситуації, які можуть навіть потонути у великому сміху. І сміх також має цілющу силу. Крім того, ви можете зустрічатися з людьми, дружити та зміцнювати свої соціальні відносини, що знову ж позитивно впливає на душу.
На уроках спінінгу все, що вам потрібно, - це зручне вбрання, від якого ви будете добре почуватися під час їзди на велосипеді. Принесіть на тренування взуття, рушники та рідину, бажано воду, для покриття потреб організму в рідині.
Спінінгом може займатися кожен, незалежно від віку, статі чи стану фізичної форми. Більше того, в рамках програми спінінгу також існують навчальні програми, які можна проводити після хвороб та операцій, щоб підтримати одужання людини та повернути її у форму.