4 АРГУМЕНТ ТИСКУ ДЛЯ СПІНІНГОВОЇ ПРОБИ
Які переваги спінінгу на велосипеді в приміщенні? Дізнайтеся про 4 вагомі причини, чому слід починати!
СПІНІНГ: ЩО ЦЕ?
Спінінг - це тренування в приміщенні, група, музична велоспорт. Заняття веде тренер, вправи розвивають серце і легені, а також м’язи (особливо в нижній частині тіла). Інтенсивність, рівень опору змінюються під час тренувань, щоб імітувати справжній велосипед. Це дуже ефективне тренування, відмінне для підготовки до їзди на велосипеді чи велосипеді, але ви також можете швидко схуднути за допомогою нього. Під час занять немає необхідності в технічних рухах або спеціальній координації рухів. Це не викликає перенапруження кісток або суглобів, що робить його хорошим вибором для людей з хворими спинами.
ЯК ПРАЦЮЄ СВІТОВИЙ ГОДИННИК?
Тренування на спінінг триває близько 60-90 хвилин. Під час тренування вам потрібно звернутися до ритму, стимулюючи музику, яка допомагає тримати напружені зусилля. В основі твору лежать різні пози та ритми. Частота серцевих скорочень, спринт і періоди активного відпочинку слідують один за одним. Щоб імітувати справжній велосипед, годинник має “гірські прогулянки”, “схили” та “рівнинні” ділянки. Настільки простий, як і спінінг, він не вимагає нічого іншого, як опір, тобто поворот колеса, щоб полегшити або важче керувати автомобілем. Інтенсивність можна регулювати індивідуально, кожен регулює опір відповідно до свого рівня фізичної підготовки.
ЧОМУ ПОЧАТИ СПІНІНГ?
1. ДЛЯ ВАШОГО СЕРЦЯ І СУДОВОГО ЗДОРОВ’Я
Повноцінне тренування «Спінінг» - від формування до підвищення продуктивності - підходить для всього, що доступне для найширшого кола людей, і воно благотворно впливає на серцево-судинну систему. Ця форма тренувань робить ваше серце стійкішим, сильнішим та потужнішим. Значно збільшує ємність легенів, витривалість та покращує кровообіг протягом годин.
2. ДЛЯ ОТДІХУ
Ви любите повністю відпочити? Тоді спробуйте спінінг! Це ідеальна форма фізичних вправ, щоб випустити втомлений пар і поліпшити психічне здоров’я. На чолі з інструктором, а потім групою, яка заохочує і вас оздоровитись! Ви можете розкрутити свою ефективність настільки, щоб за одну тренування перемотати до 25 км. Тим часом нікому не доводиться думати: спінінг не вимагає рухових навичок, координації рухів ... просто рухайте ногами!
Спінінг - ідеальний спосіб швидко схуднути! Це працює як на м’язи, так і на легені, і обидва мають важливе значення для схуднення. Рекомендована інтенсивність тренування та тривалість тренування мають велику кількість споживаних калорій (підраховуйте 700 ккал на тренування, але це також залежить від ваги, рівня… та рішучості)! Ця форма руху - це те, що вам слід спробувати, оскільки ви можете дати максимум від цього, це змусить вас почувати себе добре у своїй шкірі, адже під час тренувань ви отримуєте максимальну кількість ендорфінів, так званих. У вашому організмі виділяється “гормон щастя”.
Спінінг допоможе не тільки скинути зайву вагу, але й підтягнути нижню частину тіла, ноги та сідниці та бути м’яким до суглобів. Під час тренувань цей додатковий метод підтяжки збільшує силу та витривалість м’язів, не втрачаючи при цьому їх розмір.
Ви побачите, що за допомогою спінінга ви можете підтримувати форму і силу цілий рік. Це ідеальне заняття для зняття стресу, розслаблення, ретельного потіння та розваги!
Я з нетерпінням чекаю зустрічі з вами:
Еріка Орлс
Інструктор по спінінгу, тренер з флісу