Вибираючи продукти, багаті білком, доцільно перевіряти їх вміст жиру
Йоланда Васкес Мазарієго
Їжа, багата білком, знаходиться в роті та на тарілці у кожного. Вони здаються рішенням для схуднення, набору та визначення м’язової маси, зменшення споживання рафінованих вуглеводів, збільшення ситості та уникнення перекусів між прийомами їжі, серед багатьох інших властивостей. Вибираючи продукти, багаті білками, не зупиняйтеся, не перевіряючи також вміст жиру, який забезпечується кожною білковою їжею, оскільки це, як правило, асоціюється з більшою кількістю грамів білка високої біологічної якості, більшою кількістю жиру, особливо насичених жирів, найменш корисних, як у справа з м’ясом, багатим на білки.
Найбільш рекомендовані продукти для набору м’язів багаті білком і не містять жиру
Щоб ви могли вибрати з додатковою інформацією та критеріями, ось список найпопулярніших продуктів з високим вмістом білка, які мають низький вміст небажаних жирів, менше м’яса та більше різноманітності.