Ці стосунки є суттєвими, оскільки деякі велосипедисти або триатлети вважають, що схуднення означає покращення їх показників, що є не зовсім вірним.

м’язової маси

головне - не худнути, але при втраті жиру в організмі. Можливо, ви худнете і вважаєте, що це хороший знак, але тим не менше, якщо ця втрата відбувається від м’язової маси, ви також втрачаєте скорочувальну тканину.

Це означає, що ти є втрачаючи сили, і, отже, можливість подавати силу на педаль.

В реферат, схуднення - хороший варіант, якщо ви підтримуєте свої показники м’язової маси.

Ви також повинні чітко усвідомлювати, що ці стосунки не завжди впливають на однаковий рівень. Залежно від профілю маршруту, з яким ми стикаємось, співвідношення ват/кілограм набуває різного значення.

Як ви легко можете зрозуміти, ці стосунки не так важливі, як коли ми стикаємось порти з ухилами 10-15%.

Саме в цих портах ці відносини є ключовими у продуктивності, оскільки вам також доведеться перемогти сила тяжіння, це тягне вас більше через нахил і заважає вашому прогресу.

Факти про співвідношення ват/кіло в велосипеді

Найкраще у співвідношенні вага/потужність - це те, що воно не враховує морфологія вершника. Насправді не має значення ваш розмір або вага, важливо, скільки ват ви перейдете на кожен кілограм, який у вас є.

Тому що, якщо ваші (очевидно, зайві) кілограми - це м’язова маса і дозволяють вам рухати ват, ви будете виконувати більше, ніж стрункіший. Таким чином, ви можете порівняти два морфологічні профілі різні, без сумніву.

Але давайте перейдемо до суті, давайте подивимось, що це дані на основі рівня продуктивності.

Співвідношення ват/кілограм у чоловіків

Давайте подивимось взаємозв'язок цих дані у чоловіків (вагове співвідношення щодо його FTP):

Майте на увазі, що Співвідношення Вт/кг щодо функціонального порогу потужності (FTP) це хороший показник ефективності, проте він не єдиний.

Залежно від типу тесту, ви можете бути більш зацікавлені в розробці інші цінності наприклад: потужність на 5 ', на 1' або рівень витривалості, наприклад.

Також, залежно від вік, Ці встановлені рівні також будуть відрізнятися.

Співвідношення ват/кілограм у жінок

Тепер давайте подивимося співвідношення ват/кілограм у жінок:

  • СВІТОВИЙ КЛАС: 5 Вт/кг.
  • ВИНЯТКОВІ: 5-4,5 Вт/кг
  • ВІДМІННО: 4,5-4 Вт/кг.
  • ДУЖЕ ДОБРЕ: 4-3,5 Вт/кг.
  • ГАРАЗД: 3,5-3 Вт/кг.
  • ПОМІРНИЙ: 3-2 Вт/кг.
  • НИЗЬКИЙ: 2-1,5 Вт/кг.

Сподіваюся, ця інформація буде корисною для вас для продовження вдосконалення та насолода на велосипеді. Незалежно від того, на якому рівні ви перебуваєте зараз, продовжуйте тренуватися, і ви побачите, як ваша ефективність поступово зростає.

Дякуємо, що витратили трохи часу на наш веб-сайт, обіймаємо!