Можливість приготувати їжу для 3 або 4 людей, не проводячи годин на кухні, - це те, про що ми завжди мріяли, і тепер це можливо завдяки пакетне приготування.

Це термін, який позначає новий спосіб розвитку спланувати меню всього тижня, лише за 1 день. Це може здатися дещо напруженим, але насправді це метод, який допомагає багатьом людям харчуватися здоровіше., економити їм багато часу на кухні.

Йдеться не про те, щоб приготувати тапери, а потім розігріти їжу в мікрохвильовці, але це дозволяє організуйте своє щоденне харчування і готувати їх набагато швидше.

меню

Можна використовувати книги рецептів кухонного робота мати ідеї на що приготувати, але зосередьтеся на тих моментах, які я збираюся прокоментувати, щоб вибрати їх.

Хочеш ти оптимізувати час що ти робиш, щоб приготувати їжу для роботи чи для впорядкувати підготовку вдома, з ним пакетне приготування Ви можете насолоджуватися улюбленою їжею, не витрачаючи щодня час на кухні.

Отже, якщо ви хочете організувати своє щотижневе меню та повністю ввійти в режим приготування страв, вам просто потрібно розглянути деякі важливі моменти, які я тут поясню.

Холодильник і морозильна камера - ваші найкращі друзі

Готуючи меню тижня, ви повинні знати, що їжа буде Від 5 до 7 днів всередині холодильника.

Навіть деякі соуси та овочі можна зберегти в морозильна камера, тому важливо правильно ними користуватися.

Найкращий спосіб зберігати продукти в холодильнику - це герметизація їх під вакуумом, таким чином вони не втратять свою харчову цінність і зможуть тривати набагато довше, не завдаючи шкоди собі.

В іншому випадку препарати, які не зберігаються в морозильній камері або не герметично закриті вакуумом, можна використовувати лише певний час максимум 3 дні.

Ви можете використовувати їх, щоб вони були добре закритими мішки або контейнери які герметичний.

Не забувайте харчуватися здорово!

овочі та овочі необхідні в дієті, крім доброї порції білка Y вуглеводи складний.

Ти можеш заморозити варені бобові, рис, рагу, супи, креми або овочеві бургери протягом Максимум 2 тижні а потім розморозити їх заздалегідь або приготувати прямо на сковороді.

Можуть залишитися смажена картопля, варені овочі та рагу Від 2 до 3 днів в холодильнику, а сирі овочі та салати без заправки залишаються Протягом 5 днів, не втрачаючи своїх поживних речовин.

Тож у вас немає виправдань! Включіть у свої рецепти продукти з цих 3 груп і зберігайте баланс у вашому раціоні.

Подбайте про порції

Набагато швидше і простіше розморозити невеликими порціями ніж великі порції. Ось чому, коли йдеться про зберігання їжі в морозильній камері, ви повинні організувати її відповідно до порції що будете готувати щодня.

Якщо ви хочете подати креми або супи 2 рази на тиждень, ти можеш розділіть їх на 2 упаковки і розморожуйте лише ту порцію, яку ви збираєтеся з’їсти.

Ви можете зробити те ж саме зі шматочками курки, яловичини, свинини або риби, щоб швидше їх розморозити та приготувати.

Коли готувати меню тижня?

Ідеально підготувати своє меню під час вихідні, Ну, це момент, коли ви можете отримати більше вільного часу щоб приготувати всю їжу за тиждень.

Ви можете скористатися вирізати і нарізати овочі для салатів, підготувати рагу або соуси, що супроводжують макарони, а також супи та все інше.

Це займе не більше 3 годин, і ви можете скористайтеся духовкою готувати різні страви одночасно.

Прикладом цього є те, що ви можете приготувати запечену картоплю на підносі, а в іншому приготувати овочі, які служать супровід до інших препаратів.

Адже суть періодичної кулінарії полягає у підготовці основи вашого підготовка заздалегідь і тим самим економити час, готуючи щоденні страви.

Ідеальне меню з періодичним приготуванням страв

Тут багато варіанти здорове, смачне та швидке, яке ви можете приготувати за допомогою періодичної кулінарії, яка не лише буде служити вам частинами тижня.

креми, соуси і багато препаратів на основі овочі вони можуть тримати в холодильнику до 2 тижнів. І, що найкраще, той самий час витрачається на підготовку пайки 1 або 2 тижні.

Отже, щоб дати вам кілька уявлень про щотижневі меню, тут ви можете знайти приклад меню що ви можете зробити без такої кількості ускладнень.

Креми та супи

Це препарати просто і швидко що можна приготувати на кухні.

Ви можете підготуватися гарбузовий крем, курячий суп, овочевий крем або цибулю, сальморехо або гаспачо.

Простота їх виготовлення та використання заморожений, полягає в тому, що потім просто додайте його в запіканку і перемішуйте до гарячого стану.

Ви навіть можете нагріти їх у мікрохвильова піч, тому вам не знадобиться більше 5 хвилин, щоб вони були готові до подачі.

Основні курси

Серед основних страв ви можете вибрати лазанью, гамбургери або солоні тістечка, які можна заморозити і підігріти не зазнаючи змін за своїм смаком. Вони досить корисні, але це не єдині доступні варіанти.

стейки телятина, риба хвилі Міланський курку, наприклад, слід готувати під час подачі.

Перевага їх полягає в тому, що їх можна розморозити за кілька годин до їх приготування, і для цього потрібно лише кілька 15 або 20 хвилин приготування, щоб бути готовим.

Соуси та заправки

Соуси та заправки є практичний на вечерю або перекус, оскільки вони можуть супроводжувати салат або макарони та надавати їм різного відтінку.

Якщо ви робите соуси на основі помідори, Ви можете без проблем заморозити їх у холодильнику, а потім нагріти безпосередньо в каструлі. Тим часом пов'язки, зроблені з Майонез можна зберігати в холодильнику протягом розрахункового часу Від 3 до 5 днів.

Супутники

Як він рис як макарони вони мають різні методи зберігання. Ви також можете супроводжувати свої страви овочами або часникові гриби. Але зупинимося на рису та макаронах:

Хоча рис можна заморожувати і нагрівати, не змінюючи багато своєї текстури, макарони це трохи делікатніше.

Якщо його заморозити, а потім нагріти на кухні, він може стати трохи липким.

Тому найкраще тримати його в холодильник під час Максимум 1 день а потім нагрійте його до низька потужність в мікрохвильовці або духовці.

Салати

Можна приготувати салати на даний момент, Ну, вони не займають занадто багато часу, щоб зробити.

Однак, якщо ви хочете оптимізувати свій час, ви можете мати овочі вирізати і підготувати в окремих контейнерах, без одягу.

Тоді вам просто доведеться подавати їх разом у тих порціях, які ви бажаєте приправте їх при подачі.

Нурія Пулідо Монтальво

Я Нурія, і я живу в Альмерії. Моє найбільше захоплення - це моя дочка та читання. Окрім любовних романів, я люблю йти в ногу з модою, макіяжем та всіма видами косметики. Я сам перевіряю новини, порівнюю їх і суджу про результати.