Деякі продукти насправді можуть викликати звикання, оскільки вони стимулюють точно таку ж частину нервової системи, що алкоголь або нікотин. Більше того, це викликає саме такі реакції з боку організму. Цікаво, однак, що такий вид залежності не викликаний свіжими овочами та фруктами. У більшості випадків фаст-фуд, делікатеси з високим вмістом вуглеводів та цукру можуть призвести до звикання.
Коли ми скуштуємо страву, наші почуття оживають. З якоїсь незрозумілої причини жінки набагато інтенсивніше реагують на той чи інший смак чи їжу. На них шматочок торта впливає набагато більше, ніж на людину, але навіть вчені не змогли пояснити причину цього. Певна їжа призводить до того, що рівень цукру в крові раптово підвищується, дуже швидко виділяючи маси гормонів ендорфіну, що змушує нас відчувати себе щасливими.
Це почуття погіршується, ми хочемо все більше і більше, ми хочемо з’їсти відповідну їжу, щоб якомога довше відчувати себе краще. Ось чому може трапитися так, що ми раптом стаємо собі на це, їмо їжу до повного насичення, живіт напружується, а потім «лопається». Особливо небезпечна така ситуація під час дієт. Згідно з дослідженнями, ми можемо послідовно виконувати дану дієтичну програму в середньому протягом 3 днів. Після всього цього часу вражає нас перший укус або, принаймні, перша більш серйозна спокуса - тяга до нездорової їжі. Це момент, коли напад зловживання їжею все ще можна запобігти, можна попередити здачу їжі, що спокушає гріх.
Вони найбільше спокушаються грішити:
Бекон
Гамбургер
Пончики
Тістечка
Солона стружка
Запечена картопля
Смажена їжа
Хороші голодні люди
Не сумнівайтеся, є момент, коли ми можемо протистояти спокусливій їжі гріха. Так, ви можете сказати «ні» картоплі фрі, мішків з сиром та чіпсів. Нам просто не потрібно чекати тієї певної хвилини, коли її вже не буде, і ми залишаємо свої сили.
1. Визнай ситуації, коли ти, як правило, звертаєшся до цих продуктів для комфорту.
Стрес
Напружений настрій
Проблеми відносин
Pms
2. Не голодуй!
Їжте що-небудь принаймні кожні три години, не дозволяйте голоду брати вас у голові. залишайтеся в такому стані, де ви можете контролювати своє харчування. Для цього слід уникати абсолютно порожнього шлунку.
3. Зарезервуйте свою нервову систему.
Якщо ви виявите, що ваші думки обертаються навколо їжі, займіться деякою тривалою фізичною чи розумовою діяльністю. пограти в судоку, загасити головоломку, піти на прогулянку - подалі від кухні, побігти, покласти у фітнес DVD. Тобто, відверніть свої думки.