скільки

Літо, пора року, коли будь-яка їжа чи напої у нас повинні бути дуже прохолодними, щоб заспокоїти спеку. Літо, пора року, коли збалансована дієта відходить на другий план, тому що канікули, їжа на свіжому повітрі, зустрічі за випивкою та продовження до обіду та довгі і т. Ін.?

У Leche Únicla ми це знаємо дбайливе - це молоко і що збалансована дієта передбачає правильний контроль того, які продукти харчування потрібні нашому тілу, щоб відчувати себе добре та повним енергії для нашого повсякденного життя. Тому ми побачимо, скільки молочних продуктів рекомендується, що є основною їжею в нашому щоденному раціоні. Пішли туди!

Кількість споживання молочних продуктів: навіщо піклуватися про себе, це молоко!

Збалансоване харчування вимагає включення до нашого раціону деяких продуктів, які забезпечують нас усім, що потрібно нашому організму, щоб витримати день, повний сил. Крім того, ці продукти повинні поважати ідеальну кількість калорій для кожної людини і, звичайно, подбати про потребу в поживних речовинах. Серед цих поживних речовин ми знаходимо:

  • Гідратів: цільні зерна, бобові, фрукти та овочі. У своєму раціоні ми повинні включати принаймні 50% цієї поживної речовини, оскільки це дає нам всю енергію, щоб залишатися активними.
  • Білки: молоко та яйця, м’ясо, риба, горіхи, бобові. Щонайменше, ми будемо включати 20% цієї поживної речовини щодня.
  • Жири: Як відомо, наш раціон вимагає 25% (хороших) жирів, щоб поважати таку кількість поживних речовин у збалансованому харчуванні. Жири корисні для організму і для транспорту деяких вітамінів. Оливкова олія, сири, авокадо (настільки модні серед сніданків та салатів), серед іншого, є продуктами, що забезпечують кількість жирів, необхідних для здорового та здорового харчування.

Після цього короткого підбору поживних речовин ми побачимо, скільки молочних продуктів нам потрібно для збалансованого харчування та який харчовий внесок вони мають. Тому що, як ми говоримо в Únicla Молоко, Бережіть молоко!

Як повідомляє Іспанський фонд харчування (FEN), у своєму звіті " Молоко як засіб здоров’я для населення ", Проводиться аналіз харчового внеску молока. Виявивши, що збалансоване харчування з оптимальною кількістю молочних продуктів забезпечує до 33% щоденних потреб у білках, які нам потрібні.

Молоко - це дуже повноцінна їжа, яка забезпечує нас великою кількістю поживних речовин, починаючи з вуглеводів, жирів, білків, мінералів та вітамінів. Тому споживання від 2 до 3 порцій на день (молоко та похідні молока) ідеально підходить для збалансованого харчування.

Переваги споживання молочних продуктів: здоровий зовні, здоровий всередині

Ми вже знаємо, що збалансоване харчування передбачає включення до нього кількості молочних продуктів, тепер ми побачимо, яку користь нам приносить споживання молочних продуктів.

Ми почнемо з високого вмісту кальцію та вітаміну D, який допомагає нам розвивати і підтримувати міцні кістки, а також красивою посмішкою, оскільки вони впливають на здоров’я зубів.

Молоко також має високий вміст білка та ситний ефект, що допомагає нам контролювати вагу, уникаючи ожиріння або зайвої ваги. Крім того, він впливає на роботу нашого мозку, щоб підтримувати нас завжди активними та мати свіжі ідеї протягом усього дня.

Дуже важливий аспект споживання молочних продуктів впливає на людей похилого віку або дітей, оскільки кількість вітамінів та мінералів, які воно забезпечує, робить його необхідною їжею.

Нарешті, знежирене молоко запобігає появі серцево-судинних захворювань, готуючи наше серце насолоджуватися унікальними моментами.

У Leche Únicla ми постійно впроваджуємо інновації, а результат - молоко з унікальним смаком. Крім того, завдяки нашому кооперативу ми оновили харчовий профіль нашого молока, посилюючи здоровий ефект. Як? Завдяки підбору наших корів та дієті на основі кормів, збагачених концентратом, багатим насінням льону та селенізованими дріжджами. Таким чином, ми маємо унікальне молоко з харчовими характеристиками, що відрізняє його від інших.

Якщо ви хочете дізнатись більше про нас, наш кооператив, наше молоко або наші цінності, зв'яжіться з нами!

Причини включати молочні продукти на Різдво і як

Причини включати молочні продукти на Різдво і як

Здорове печиво від Ana Peleteiro

Корисне печиво Ана Пелетейро з маслом Úнікла

Приготовлені крокети з молоком та маслом Únicla

Приготовлені крокети з молоком та маслом Únicla

Помилка: Немає підключеного облікового запису для користувача 2033359148 Фід не оновлюватиметься.

Пов’язані рецепти

Спорт та дієта: два стовпи для здорового життя

Хороша їжа для догляду за шкірою

Що таке непереносимість лактози і чому це трапляється?

Надіслати коментар Скасувати відповідь

Налаштування файлів cookie
Налаштування файлів cookie

Політика щодо файлів cookie

Файл cookie - це файл, який завантажується на ваш комп’ютер під час доступу до певних веб-сторінок. Файли cookie дозволяють веб-сторінкам, серед іншого, зберігати та отримувати інформацію про звички перегляду користувача чи їх обладнання, і, залежно від інформації, яку вони містять, та способу використання їх обладнання, їх можна використовувати для розпізнавання користувачем.

- Технічні файли cookie: Це ті, які дозволяють користувачеві переміщатися по веб-сторінці, платформі чи застосунку та використовувати різні варіанти чи послуги, що існують у ній, такі як, наприклад, управління трафіком та передачею даних, ідентифікація сеансу, доступ до частин обмежених отримати доступ, запам’ятати елементи, що складають замовлення, здійснити процес придбання замовлення, подати запит на реєстрацію чи участь у заході, використовувати елементи захисту під час перегляду, зберігати вміст для розповсюдження відеозаписів чи звуку або ділитися вмістом через соціальні мережі.

- Файли cookie для персоналізації: Вони дозволяють користувачеві отримати доступ до послуги з деякими заздалегідь визначеними загальними характеристиками на основі ряду критеріїв в терміналі користувача, таких як мова, тип браузера, через який здійснюється доступ до послуги, регіональна конфігурація, звідки ви отримуєте доступ послуга тощо.

- Аналітичні файли cookie: Саме вони дозволяють відповідальній за них особі контролювати та аналізувати поведінку користувачів веб-сайтів, на які вони пов’язані. Інформація, зібрана за допомогою цього типу файлів cookie, використовується для вимірювання активності веб-сайтів, програми чи платформи та для створення навігаційних профілів користувачів зазначених сайтів, програм та платформ, з метою внесення вдосконалень у функцію аналізу використання дані, зроблені користувачами послуги.

- Рекламні файли cookie: Це ті, які дозволяють найефективнішим чином керувати рекламними просторами, які, де це доречно, редактор включив на веб-сторінку, додаток або платформу, з якої надається запитувана послуга на основі таких критеріїв, як редагований вміст або як часто відображаються оголошення.

- Файли cookie для поведінкової реклами: Саме вони дозволяють найбільш ефективно здійснювати управління рекламними просторами, які, де це доречно, редактор включив на веб-сторінку, додаток або платформу, з якої надається запитувана послуга. Ці файли cookie зберігають інформацію про поведінку користувачів, отриману в результаті постійного спостереження за їхніми звичками перегляду, що дозволяє розробляти конкретний профіль для показу реклами на його основі.

Нижче ми наводимо список файлів cookie, що використовуються на нашому веб-сайті:

_ga: Аналітичний файл cookie, що належить Google Analytics. Файл cookie, встановлений analytics.js; Бібліотека JavaScript, що належить Google. Бібліотека analytics.js є частиною Google Universal Analytics і використовує цей власний файл cookie для розрізнення користувачів. Термін дії: Кінець сеансу.

_gat: Аналітичний файл cookie, що належить Google Analytics. Файл cookie, встановлений analytics.js; Бібліотека JavaScript, що належить Google. Бібліотека analytics.js є частиною Google Universal Analytics і використовує цей власний файл cookie, щоб обмежити відсоток запитів. Термін дії: Кінець сесії.

_gat_UA-116818301-1: Це файл cookie шаблону, встановлений Google Analytics, де елемент шаблону в назві містить унікальний ідентифікаційний номер облікового запису або веб-сайту, до якого він відноситься. Здається, це різновид файлу cookie _gat, який використовується для обмеження обсягу даних, записаних Google на великих веб-сайтах. Термін дії: Кінець сеансу.

_gid: Аналітичний файл cookie, що належить Google Analytics. Файл cookie, встановлений analytics.js; Бібліотека JavaScript, що належить Google. Бібліотека analytics.js є частиною Google Universal Analytics і використовує цей власний файл cookie для розрізнення користувачів. Термін дії: Кінець сесії.

пристрій PixelRatio: Технічний файл cookie веб-сайту feiraco.es. Визначте роздільну здатність екрана пристрою, щоб покращити презентацію вмісту. Термін дії: 1 тиждень.

_icl_current_language: Технічний файл cookie, що належить WTML. Він використовується для запам’ятовування вибору мови на багатомовних веб-сайтах. Функція вибору мови. Термін дії: Кінець сесії.

днк: Аналітичний файл cookie, що належить аудиторії Мережі. Файл cookie встановлений для моніторингу рекламних кампаній. Термін дії: 1 місяць.

bp_ut_session: Цей файл cookie використовується веб-сайтом для визначення того, які користувачі повинні мати доступ до приватних сторінок сайту. Термін дії: Кінець сеансу.

bp_user-role: Цей файл cookie використовується веб-сайтом для визначення ролі зареєстрованого користувача. Термін дії: Кінець сесії.

bp_user-зареєстрований: Цей файл cookie використовується веб-сайтом для розрізнення зареєстрованих користувачів. Термін дії: Кінець сесії.

wp-settings-time-: Файл cookie WordPress, який ідентифікує користувача з номером, що відповідає номеру, який вони мають у базі даних веб-користувачів. Він використовується для налаштування подання інтерфейсу адміністрування, а також основного інтерфейсу сайту. Термін дії: Кінець сесії. Термін дії: 1 рік.

wp-настройки-: Файл cookie WordPress, який ідентифікує користувача з номером, що відповідає тому, який вони мають у базі даних веб-користувачів. Він використовується для налаштування подання інтерфейсу адміністрування, а також основного інтерфейсу сайту. Термін дії: 1 рік.

wp-wpml_current_language: Збережіть налаштування мови. Термін придатності: 1 день.

wp-wpml_current_admin_language_d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e: Технічне печиво. Належить до плагіна WPML для зберігання мови області адміністрування веб-сайту.

wordpress_test_cookie: Цей файл cookie використовується для диспетчера вмісту WordPress, щоб перевірити, чи увімкнено в браузері файли cookie. Термін дії: Кінець сесії.

wordpress_sec_: Він використовується як ключ для контролю доступу користувача до служби WordPress. Сесійне печиво. Термін дії: Кінець сесії.

_fbp: Використовується Facebook для пропонування серії рекламних продуктів, таких як пропозиції сторонніх рекламодавців у режимі реального часу. Термін дії: 1 день.

Як заблокувати або видалити файли cookie, встановлені на вашому комп'ютері

Якщо ви бажаєте не вмикати файли cookie, ви можете заблокувати або видалити їх у своєму браузері: