Про те, чому деякі види спорту детоксикують вашу шкіру, а інші роблять її в’ялою та червоною. Це нам пояснюють кілька експертів

Льорет Луна

Образ Джессіки Гойкочі в її щоденнику краси.

Ми узагальнили численні переваги спорту глобально в нашому тілі: це робить нас щасливі, дає нам Енергія, нас розслабитися, посилює імунна система. і ставить красива шкіра. Але з цього останнього моменту все, що блищить, - це не золото. Скажімо, не всі дисципліни є настільки корисними для шкіри, як ми думали. Деякі є, але інші мають певний негативний вплив на нашу шкіру, який ми повинні знати, щоб запобігти їм. Розмовляємо з дерматологами Палома Корнехо Y Педро Льорет Луна і з експертом краси Пас Торральба, директор центру Концепція краси, про невблаганні стосунки між спортом та шкірою.

Остерігайтеся чутливої ​​шкіри
Хоча це стимулювання кровообіг і пітливість, як правило, позитивна для шкіри, Корнехо та Льорет Луна попереджають, що для людей, які мають тенденцію страждати почервоніння обличчя не все хороші новини. "Надмірне розширення судин сприяє появі куперозу", зазначає Палома Корнехо. Проблема, яка, крім того, може бути максимізована дією зовнішніх агентів, таких як Сонце, Вода та холодний або під час важких фізичних навантажень. "Деякі дослідження показали зниження імунітету шкіри та рівня антиоксидантів після великих фізичних навантажень. І це було пов'язано з шкірними інфекціями після напружених занять спортом", - додає дерматолог Vithas International.

Кращий тон шкіри і менше темних кіл
До списку "переваг, які має спорт на нашій шкірі", Торральба додає ще два: покращує колір і блиск шкіри через підвищений кисень, який виробляється в нашому організмі під час занять спортом. Також, "побічно, здійснюючи допомагає зменшити стрес створюючи більший відпочинок вночі, тому ми відшкодовуємо денну шкоду, уникаючи темних кіл і сумок ", - пояснює він. Тому факт наявності здоровіша і менш втомлена шкіра, це непрямий наслідок спортивної практики. Як пояснює це доктор Льорет Луна непрямі вигоди що спорт має на нашій шкірі - за рахунок зменшення стресу - допомагає покращити випадки псоріаз, атопічний дерматит Y вугрі.

Але це також може сприяти в’ялості шкіри та появі розтяжок
Цей момент може здатися парадоксальним - хіба ми не займаємось спортом, щоб зробити вас твердішими та підтягнутими? - але хоча фізичні вправи тонізують м’язи та допомагають зменшити вигляд целюліт, Доктор Корнехо попереджає, що, хоча досліджень з цього питання не надто багато, "в імпактних видах спорту це може сприяти в’ялість і в’ялість шкіри «Заява, схожа на заяву Ллорет Луни». Процес старіння обличчя пов’язаний із втратою еластичності зв’язок, які оточують жирові відкладення шкіри. Очевидно, що сила тяжіння допомагає сприяти цьому процесу. У цьому сенсі багаторазова тяга може сприяти просуванню цього процесу, але недостатньо доказів, що підтверджують це ". І доктор Корнехо вказує на ще один недолік, який спорт може мати на нашій шкірі:" Надмірний розвиток м'язів сприяє поява розтяжок в пахвових западинах, руках, спині, стегнах. ".

Образ Джессіки Гойкочі в її щоденнику краси.

Якщо ви займаєтеся цими видами спорту, надзвичайний захист шкіри
Якщо ви займаєтесь спортом на відкритому повітрі, правильно і потрібно захищати шкіру особливим чином з тих пір ці види спорту карають шкіру і вони можуть навіть спричинити сухість, тріщини на губах або передчасне старіння, особливо внаслідок дії холоду, вітру та сонця. "Якщо ми подивимося на шкіру спортсменів, які займаються спортом за кордоном, ми бачимо, що вони страждають від передчасного старіння і мають більший ризик довгострокових наслідків, таких як плями, передраковий Y рак шкіри ", пояснює Корнехо. Тому важливо займатися цими видами спорту з чистою шкірою, захищеною спеціальними фотопротекторами для спортивної практики, щоб фільтри не втрачали свою ефективність через піт.

Про необхідність очищати шкіру теплою водою після тренувань
Можливо, ви цього не помічали, але коли ви займаєтеся спортом, будь то в тренажерному залі, під водою або на відкритому повітрі, це необхідно, як рекомендує доктор Корнехо, видалити сліди поту з теплий душ, a антиоксидантна сироватка і один хороший зволожуючий крем.

І завжди, завжди, завжди займайся спортом без макіяжу
У нас для вас погані новини вони ходять до спортзалу в обідній час і вони не знімають макіяж, щоб займатися спортом. І Пас Торральба, і Палома Корнехо наполягають на невибачувальній необхідності займатися спортом з футболістом чиста шкіра без будь-якого макіяжу. "Окрім того, що макіяж може сприяти виникненню алергії, у поєднанні з потом він забруднює шкіру та може спричинити появу різних патологій, таких як екзема, алергія, прищі. ", говорить Торральба. І ще одна важлива рекомендація, на яку натякає доктор Льорет Луна: носити одяг, який захищає найбільш відкриту шкіру, тобто ту, яка вертикально отримує ультрафіолетове випромінювання, а також ковпачок для покрити шкіру голови.