Малорухливий спосіб життя пов’язаний із збільшенням випадків надмірної ваги
Рівень ожиріння та надмірної ваги тривожно зростає в нашому суспільстві, і однією з головних винуватців є збільшення сидячого способу життя. З цієї причини, і хоча це щось більш ніж очевидне, слід пам'ятати, що спорт стає нашим найкращим союзником для запобігання цим проблемам. І це те, що не тільки здорове харчування допомагає нам боротися із зайвою вагою. Це рекомендує Інститут ожиріння під керівництвом доктора Аделардо Кабальєро, який наголошує, що регулярні та постійні заняття спортом є одним з головних факторів уникнення ожиріння та зайвої ваги, дозволяючи при цьому підтримувати оптимальний рівень якості життя.
Не дивно, що в останньому звіті про глобальні ризики для здоров’я, опублікованому в 2009 р., Відсутність фізичної активності стає четвертим фактором серед смертей на нашій планеті, лише перевершених курінням, високим кров’яним тиском і надмірною вагою.
Це ж дослідження займає фізичну неактивність на шостому місці, перелічуючи фактори, що спричиняють втрату років здоров'я. У цьому випадку спочатку також спостерігається куріння, потім зловживання алкоголем, надмірна вага/ожиріння, а згодом - високий кров’яний тиск і високий рівень глюкози. Після відсутності фізичної активності інші агенти, такі як високий рівень холестерину, вживання наркотиків, професійні ризики та низьке споживання фруктів та овочів, доповнюють список. Подібним чином, і якщо ожиріння та відсутність фізичної активності розглядаються разом, враховуючи їх величезні стосунки, можна встановити, що між ними припадає 16,1% щорічних смертей у всьому світі; 9,6% втрат років життя зі здоров’ям та 14% витрат на охорону здоров’я.
Осіла молодість
Все ускладнюється, якщо взяти до уваги, що цей коктейль із сидячим ожирінням зустрічається у дедалі молодшому віці, і поява обох факторів ризику з часом прогресує, так що вони встановлюються у молодих та молодих людей навіть з дитинства.
Та навіть незважаючи на часті рекомендації, спортивні звички іспанського населення не є добрими. Згідно з останнім Національним опитуванням про охорону здоров’я, 60% дорослого населення Іспанії малорухливе, тоді як 60% осіб віком до 15 років не займалися фізичними навантаженнями жодного дня тижня до того, як їх запитали.
На цій підставі Інститут ожиріння хоче попередити про численні наукові факти, які показують, наскільки шкідливо для людей вести сидячий спосіб життя. Недостатня фізична активність шкідлива, оскільки людський організм призначений для руху, і коли різні системи організму не використовуються, наше тіло атрофується і хворіє.
Всі переваги
Таким чином, серед науково доказових переваг, про які повідомляє практика діяльності, серед іншого, зниження смертності; профілактика серцево-судинних та ішемічних захворювань; зниження артеріального тиску та профілактика гіпертонії; поліпшення рівня ліпідів та ліпопротеїдів у крові; профілактика надмірної ваги та ожиріння та покращення розподілу жиру в організмі; профілактика та поліпшення цукрового діабету 2 типу; зменшення захворюваності на рак товстої кишки; поліпшення болю в попереку, остеоартрозу та остеопорозу; поліпшення якості життя та самостійності у літніх людей; а також профілактика та поліпшення депресії та тривоги.