У цій відомій роботі Сельвараджана Єсудіана індійського походження він описує методи отримання та підтримання ідеального здоров’я, доводячи цілющу силу хатха-йоги як для тіла, так і для душі.
У віці двадцяти років він здійснив довшу європейську подорож "внутрішньої мотивації" з основною метою пов'язати східну культуру та західний спосіб життя. Йому допомагала Ершебет Хайч, з якою вони змогли скласти вправи для " зустрічаються із західниками, які були безцільними і надмірно, крім своєї зайнятості, вони готові приділити трохи часу своєму здоров'ю \ ".
У своїй книзі вони пояснюють суть хатха-йоги та вказують на те, чим вона відрізняється від інших йог. Вони заявляють, що "той, хто дотримується правил хатха-йоги, ніколи не буде хворіти і буде насолоджуватися залізним здоров'ям до глибокої старості". Регулярні практикуючі хатха-йоги долають свій страх, можуть керувати своїм тілом і вивчають одне з найважливіших: ... (більше)
У цій відомій роботі Сельвараджана Єсудіана індійського походження він описує методи отримання та підтримання ідеального здоров’я, доводячи цілющу силу хатха-йоги як для тіла, так і для душі.
У віці двадцяти років він здійснив довшу європейську подорож "внутрішньої мотивації" з основною метою пов'язати східну культуру та західний спосіб життя. Йому допомагала Ершебет Хайч, з якою вони змогли скласти вправи для " зустрічаються із західниками, які були безцільними і надмірно, крім своєї зайнятості, вони готові приділити трохи часу своєму здоров'ю \ ".
У своїй книзі вони пояснюють суть хатха-йоги та вказують на те, чим вона відрізняється від інших йог. Вони заявляють, що «той, хто дотримується правил хатха-йоги, ніколи не буде хворіти і буде насолоджуватися залізним здоров’ям до глибокої старості». Регулярні практикуючі хатха-йоги долають свій страх, можуть керувати своїм тілом і вивчати одну з найважливіших речей: правильне дихання.
На додаток до фотоілюстрованого, точного опису дихальних вправ та асан (поз), у тому описується, як виконується кожна вправа, та її корисні фізіологічні та лікувальні ефекти. Цикл вправ, розділений на двадцять один тиждень і опублікований у табличній формі, може виконувати кожен відповідно до результатів, яких хоче досягти.
Книга йоги, пристосована до темпу та ставлення європейської людини, рекомендується всім читачам, які сприйнятливі до природного способу життя.