Існує багато способів класифікації видів спорту. Запропонована тут мета має загальне пояснення вимог найпоширеніших видів спорту. Очевидно, що тим, хто хоче заглибитися в цю тему, слід звернутися за детальнішою інформацією до фахівця.

Ми почнемо з того, що поділимо найпоширеніші види спорту на дві великі групи відповідно до структури рухового завдання, а потім пояснимо глобально вимоги до сили та аеробної витривалості на основі їх інтенсивності та тривалості.

Класифікація за її структурою

Циклічний безперервний рендеринг

Це ті, які, незалежно від тривалості та інтенсивності, характеризуються постійним повторенням жесту (циклічне повторення), як правило, для досягнення переміщення особи через її фізичні можливості.

Деякі з найпоширеніших циклічних видів спорту:

  • Пішохідність (біг)
  • Велоспорт
  • Плавання
  • Веслування
  • Каное
  • триатлон

Ациклічний переривчастий візуалізація

Вони характеризуються постійною та нестабільною зміною діяльності (зміна напрямку; інтенсивності; швидкості; відстані тощо) та вимагають широкого репертуару технічних прийомів. „Переривчастий” характер означає значні зміни інтенсивності.

Деякі з найпоширеніших ациклічних видів спорту з переривчастими виступами:

  • Футбол
  • Баскетбол
  • Регбі
  • Гандбол
  • Хокей
  • Теніс
  • Волейбол
  • Бойові види спорту (бокс; тхеквондо; дзюдо; тощо)

Класифікація відповідно до попиту на силу та аеробну витривалість

Ми класифікуємо види спорту на основі їх сили та аеробних потреб у витривалості. Це дуже просте бачення для боротьби зі складними фізіологічними процесами, але це хороший спосіб зрозуміти, що спорт може означати на фізичному рівні.

Попит на силу

Спортивна практика, як циклічна, так і ациклічна, вимагає розвитку сили, деякі більше, а інші менше, цей рівень сили безпосередньо залежить від інтенсивності виконання завдання та його тривалості.

Можна сказати, що види спорту, що вимагають найбільшої сили, - це ті, що тривають менше часу (виконання жесту, не обов'язково загальна тривалість спортивної події), а ці, в свою чергу, мають нижчий попит на аеробну витривалість.

Попит на аеробну витривалість

У деяких видах спорту доводиться застосовувати відносно низький рівень сили, але підтримувати її протягом тривалого часу, що передбачає великий попит на аеробну витривалість. У цих видах спорту функціонування серцево-судинної системи; дихальний та метаболічний - дуже важливий фактор.

В крайніх місцях цієї класифікації ми можемо знайти важку атлетику як вид спорту з високим попитом на силу, а марафон - як вид спорту з високим попитом на витривалість, наприклад.

Відповідно до викладеного на сьогоднішній день, ми можемо класифікувати види спорту на:

  • Спорт з високим попитом на силу та низьким витривалістю. Тут були б короткі та швидкі види спорту, такі як важка атлетика; кидки та спринт на 100 м з легкої атлетики.
  • Спорт із попитом на помірну силу та помірною витривалістю. Тут можна було ввести середню відстань на каное; наприклад, веслування на байдарках або деякі форми їзди на трасі.
  • Спорт із низьким попитом на силу та високим витривалістю. Наприклад, дорожній велосипед; триборство; марафон; купання у відкритих водоймах; тощо.
  • Спорт зі змішаним попитом. Вони вимагають середнього/високого рівня сили та витривалості. Багато традиційних видів спорту, таких як футбол, увійшли б до цієї групи; гандбол; волейбол; баскетбол; регбі; бойові види спорту; тощо.

Далі ми представляємо графік, який може служити орієнтиром для розуміння того, що було сказано до цього часу:

структури

Щоб інтерпретувати цей графік, слід враховувати, що один і той же вид спорту може мати різні вимоги залежно від модальності (відстань; час; тощо) та положення чи завдання, що виконується в ньому (різні ігрові позиції у спортивній команді). Цей графік має на меті розмістити різні спортивні дисципліни відповідно до їх попиту на силу чи опір, адаптацій, що випливають з їх практики, а також метаболічних наслідків залежно від тривалості занять. Крайні графіки будуть знизу праворуч для видів аеробної витривалості, таких як марафон (і низький попит на силу), а ліворуч для видів високої сили, таких як важка атлетика (і дуже мало аеробної витривалості).

Фізіологічний попит

Фізіологічна інтенсивність виду спорту на найвищому рівні змагань залежить головним чином від його характеристик, таких як тип вправи та тривалість. Зазвичай вони виконуються з максимальною відносною інтенсивністю. Це означає, що двоє спортсменів змагатимуться з максимально можливою інтенсивністю, навіть якщо одна пробіжить 10000 м, а інша 200 м плавно, хоча фізіологічні вимоги до виконання цих занять різні.

Інтенсивність занять спортом на рекреаційному рівні не обов'язково повинна бути максимальною, а тому фізіологічні вимоги суттєво зміниться. Людина може взяти участь у популярній гонці на 5000 м, не роблячи цього на найвищому можливому рівні. Це важливо уточнити, особливо при обмеженні занять спортом у людей із серцево-судинною системою, оскільки це залежатиме від того, як вони це роблять.

Інші аспекти, які можуть впливати на фізіологічні потреби спорту

Вимоги до виду спорту можуть істотно відрізнятися з різних причин. Ось інші питання, які слід розглянути (таблиця 3):

  • Екологічні умови, в яких проходить спортивна практика: висота; температура; вологість; тощо.
  • Психологічний попит: рівень стресу або тривоги, які можуть бути причетні; страшні ситуації; тощо.
  • Технічний попит: контроль технічних прийомів, необхідних для спортивної практики (важливих у діяльності певної складності).
  • Рівень спортсмена: діяльність може мати дуже різні фізіологічні вимоги залежно від рівня людини, яка її практикує. Наприклад, не однаково пробігти напівмарафон за 1h10 ', ніж за більш ніж 2h.
  • Використання відповідного матеріалу. Щось, про що слід пам’ятати, особливо у спортсменів з невеликим досвідом, які іноді використовують невідповідні матеріали.
  • Правильне використання харчування та зволоження в змаганнях. Перш за все, це важливо у довготривалих змаганнях та в умовах високої температури та вологості (цей розділ буде детально пояснено в іншому вступі).
  • Стратегія - тактика: докладені зусилля можуть відрізнятися залежно від керівництва, яке з цього докладається.

Таблиця 3. Фактори, які можуть впливати на спортивну практику

Рівень і режим підготовки

Рівень і режим тренувань можуть кардинально вплинути на те, що передбачає спортивна практика, як для здорової людини, так і з серцево-судинними захворюваннями. Важливо підготуватися належним чином до проведення змагальних змагань з достатнім рівнем та з певними гарантіями.

Щодо цього, необхідно враховувати, що передбачає режим спортивної підготовки, що багато разів може призвести до рівня зусиль, що перевищує навіть самі змагання. Крім того, на тренуваннях зазвичай виконуються заходи, які сильно відрізняються від самого виду спорту, але приносять користь для продуктивності та здоров’я.

З цієї причини, щоб зрозуміти, що передбачає спортивна практика, слід було б розглянути сам вид спорту в конкурентній ситуації і з чого складається тренування.

Спортивна практика у людей із серцево-судинними захворюваннями

Практика фізичних вправ являє собою фундаментальний стовп у розвитку та підтримці здоров'я та може бути хорошим способом покращення функціональних можливостей та якості життя людей з певними патологіями.

Планування та контроль тренувань та змагань у людей із серцево-судинними захворюваннями є вирішальними для того, щоб зробити їх максимально безпечними, а також отримати бажані переваги. Для цього необхідна правильна оцінка функціональної спроможності, щоб встановити керівні принципи роботи і, отже, мати можливість правильно планувати та контролювати режим тренувань. Це завдання повинні виконувати спеціалісти району.