Ця страва дієтична, дуже проста і швидка в приготуванні, кожен може зробити її вдома: скибочками запечена пітна риба з дрібно нарізаною картоплею, приготовлену у власних соках. Це один з тих простих рецептів, який на смак приголомшливий. Готується менш ніж за 30 хвилин.
Я рекомендую використовувати скибочки білої риби: бажано хек або палтус. Однак ви можете приготувати цей рецепт з синьою рибою будь-якого виду.
Рецепт запеченого поту
Ключове слово запечений, здоровий рецепт
Час підготовки 10 хвилин
Час варіння 20 хвилин
Загальний час 30 хвилин
Калорії 160 ккал
Автор Даніель - Comedera.Com
Інгредієнти
- 2 скибочки білої риби
- 2 середні картоплини
- 1/2 цибулини
- 1/2 болгарського перцю
- щіпка солі
- Трохи перцю
- Оливкова олія
Покрокове опрацювання
Поради щодо виготовлення цього рецепта
- Якщо картопля не є дрібно нарізаною, замочіть її в окропі на 4-5 хвилин, перш ніж класти на піднос.
- Ви можете злегка запашувати цибулю та солодкий перець на оливковій олії, перш ніж класти їх на рибу, щоб отримати додатковий смак.
- Деякі свіжі листя петрушки можуть додати страві більше смаку та кольору.
- Якщо ви любите гостре, можете додати трохи перцю чилі або свіжий перець чилі.
- Іншими овочами, які ви можете покласти поруч із картоплею, можуть бути: морква та кабачки, також нарізані скибочками.
- Якщо ви придивились, рецепт не включає часник, це не помилка, це навмисне. Якщо ви хочете поставити це, вперед.
З чим супроводжувати
Ви можете подати потну рибу зі свіжим салатом або з білим рисом, якщо у вас немає проблем з їжею більше вуглеводів.
Кус або кіноа також є гарним доповненням до цієї страви, що, що й казати, наскільки воно здорове та легке.
Хочете спробувати більше варіантів приготування риби? Спробуйте деякі з цих рецептів запеченої риби, які ви ніколи не забудете.
- Запечений морський окунь у домашньому рецепті Papillote
- Папілот з риби - оригінальний рецепт від myTaste
- Хрустка смажена риба зі спеціями - Рецепт від БОЖЕВОЇ КУХНІ
- Запечені курячі стегна з картоплею Смачний рецепт з 5 інгредієнтами!
- Піца карбонара - найпростіший рецепт, який можна зробити в домашній духовці