дрібно нарізаною

Ця страва дієтична, дуже проста і швидка в приготуванні, кожен може зробити її вдома: скибочками запечена пітна риба з дрібно нарізаною картоплею, приготовлену у власних соках. Це один з тих простих рецептів, який на смак приголомшливий. Готується менш ніж за 30 хвилин.

Я рекомендую використовувати скибочки білої риби: бажано хек або палтус. Однак ви можете приготувати цей рецепт з синьою рибою будь-якого виду.

Рецепт запеченого поту

Ключове слово запечений, здоровий рецепт

Час підготовки 10 хвилин

Час варіння 20 хвилин

Загальний час 30 хвилин

Калорії 160 ккал

Автор Даніель - Comedera.Com

Інгредієнти

  • 2 скибочки білої риби
  • 2 середні картоплини
  • 1/2 цибулини
  • 1/2 болгарського перцю
  • щіпка солі
  • Трохи перцю
  • Оливкова олія

Покрокове опрацювання

Поради щодо виготовлення цього рецепта

  • Якщо картопля не є дрібно нарізаною, замочіть її в окропі на 4-5 хвилин, перш ніж класти на піднос.
  • Ви можете злегка запашувати цибулю та солодкий перець на оливковій олії, перш ніж класти їх на рибу, щоб отримати додатковий смак.
  • Деякі свіжі листя петрушки можуть додати страві більше смаку та кольору.
  • Якщо ви любите гостре, можете додати трохи перцю чилі або свіжий перець чилі.
  • Іншими овочами, які ви можете покласти поруч із картоплею, можуть бути: морква та кабачки, також нарізані скибочками.
  • Якщо ви придивились, рецепт не включає часник, це не помилка, це навмисне. Якщо ви хочете поставити це, вперед.

З чим супроводжувати

Ви можете подати потну рибу зі свіжим салатом або з білим рисом, якщо у вас немає проблем з їжею більше вуглеводів.

Кус або кіноа також є гарним доповненням до цієї страви, що, що й казати, наскільки воно здорове та легке.

Хочете спробувати більше варіантів приготування риби? Спробуйте деякі з цих рецептів запеченої риби, які ви ніколи не забудете.