Створено: 7 липня 2017 р. 12:35

якого

Змінено: 4 жовтня 2018 р., 17:19

Бокс споживає більше енергії, ніж біг або їзда на велосипеді, за допомогою якого ви можете спалити 800 калорій за одну годину. Зібрані форми руху можуть найкраще спалити жир.

Ваша шкіра відкриє більшу частину бігових кросівок, якщо ви позбудетеся зайвої ваги, вам дійсно потрібно схуднути. від яких форм руху найкраще можна позбутися кулаків. Згідно з дослідженням, боксер може спалити 800 калорій на ціль, але сквош (748 калорій) та веслування (740 калорій).

Ми втрачаємо найбільше з цими видами спорту

  1. Бокс (800 калорій/годину)
  2. Кабачок (748 калорій/годину)
  3. Веслування (740 калорій/годину)
  4. Біг у швидкому або середньому темпі (700 калорій/годину)
  5. Падіння (680 калорій на годину)
  6. Регбі (614 калорій/годину)
  7. Благодійність (612 калорій/годину)
  8. Велоспорт (604 калорій/годину)
  9. Фітнес-зал (590 калорій/годину)
  10. Біг на біговій доріжці (580 калорій/годину)

Що ми втрачаємо найбільше?

У ході дослідження були розглянуті всі популярні види спорту, і навіть посилюючий ефект від видів діяльності, які взагалі не можна назвати видами спорту, були розглянуті як собача начинка, чистка або секс. Бокс міг би потрапити на верх подіуму, оскільки це дуже інтенсивна форма руху, яка одночасно рухає кілька груп м’язів.

А сквош робиться перед тенісом, тому що один біг триває довше, а перерви коротші. Ми обидва практично постійно займаємось спортом, що крім м’язової сили також збільшує витривалість і розширює ваші можливості. Веслування споживає лише 740 калорій на годину, якщо це справді робиться у воді. Якщо ми використовуємо гребну машину в тренажерному залі, ми спалюємо "лише" 440 калорій на ціль. На четвертому місці був пробіг, за допомогою якого ми спалювали близько 700 калорій на годину. Незабаром він доповнив загалом 680 калорій.

Між командними видами спорту регбі (614 калорій) був зроблений дуже крихітним безпосередньо перед футболом (612 калорій). У баскетбол добре грають, середня кількість матчів у середньому становить 475 калорій за одну годину. Ви також можете добре схуднути за допомогою міського велоспорту (604 калорії), який навіть ефективніший у відгодівлі, ніж велотренажер (540 калорій). Деякі дані про форми фізичних вправ, що випливають із спортивної категорії: одна цінова стать споживає в середньому 200 калорій на людину, м. Існує 138 калорій з простою акробатикою. Раковина рахувала 88 калорій, приготування їжі - 69 калорій, а водіння - 68 калорій.