Це питання задала собі Дакота Джонсон, знімаючи у двері третю частину серії "П'ятдесят відтінків сірого". І відповідь була зрозумілою і для неї, і для її тренера: тон.

дакоти

Хоча актриса стояла перед камерами з 1999 року, це історія кохання та сексу, яка катапультувала її кар'єру та представила її ім'я на колесі рулетки найбажаніших і найзаздріших жінок. Троянда троянд, колючки якої були тісно пов’язані з тренажерним залом; І саме те, що вимоги третього та останнього етапу життя Сірих на великому екрані вимагали сцен бікіні та білизни, купальників та нижньої білизни з видатними тілами. І, хоча і вона, і її чоловік у художній літературі вже моделювались з дому, потрібно було піти на крок далі.

А в її випадку 25 хвилин тренувань на день, п’ять днів на тиждень, вчинили чудо тонізування більше, ніж схуднення. Інтенсивні вправи, які окупились і були інтегровані із силовими заняттями та заходами, присвяченими розслабленню тіла.

Дуже популярний серед багатьох інших знаменитостей Голлівуду метод тренувань, так званий метод 3-2-1, заснований на швидких, коротких і повторюваних рухах для збільшення опору та сили, що дає достатню дозу розслаблення з заняттями йоги.