Багато разів проблеми з самооцінкою стають причиною того, що ми їмо, навіть не отримуючи задоволення від їжі
Відчуття кохання чи бажання може змусити нас прийняти рішення про те, щоб схуднути. Але виявляється, що не любити своє тіло має зворотний ефект.
Нехай такі думки зникають і втрачають розмір:
- ?Я недостатньо хороший.?
- ?Я роблю це неправильно. Я помиляюся. Щось у моєму житті не так.?
- ?Я ніколи не буду такою (гарною, стрункою, привабливою?), Як вона. Вони мене не приймають.?
-?Вони мене не хочуть.?
- ?Мені потрібно переодягнутися.?
Ми повинні розуміти, що ці докори лише посилюють нашу невпевненість, і якщо ми не знаємо, як з ними поводитися, вони можуть змусити нас почуватися настільки погано, що ми використовуємо їжу, щоб відволіктися, що призводить до збільшення ваги. Тож нам погано стало їсти шоколадні цукерки, гамбургери та піцу, і це стає замкнутим кругообігом.
Відокремте своє справжнє «Я» та свого внутрішнього критика
Прислухайтеся до свого справжнього "Я", кохаючого, щасливого і знає, що у вас вже є все необхідне. Натомість ваш внутрішній критик судить і нападає, завжди шукаючи щось, що робить його щасливішим.
Зосередьтеся на своєму справжньому "я"
Як тільки ви зрозумієте, як працює ваш внутрішній критик, ви можете зробити багато речей, щоб зосередитися лише на своєму справжньому "я". Подивіться на речі, які напружують вас з любовної точки зору, щоб ви могли впорядкувати свої думки позитивно. Наприклад: у вас може виникнути думка, що для бажання вам потрібно схуднути, або що ви не бажані, як ви є. Але ви повинні нагадати своєму внутрішньому критику, що ви вже чарівні і заслуговуєте на всю любов до того, що існуєте.
- Лимонна вода може допомогти вам схуднути журнал Cosmopolitan
- Виявлено зв’язок між втратою ваги та випаданням волосся - журнал Mercado
- Міф про низьку інтенсивність; Чому біг повільніше не призведе до втрати ваги більше
- Вага знижується, а шкіра обвисає
- Завдяки цій дієті ви втрачаєте 5 кілограмів за три дні - Федерація журналістів Перу