Він наповнив візок безалкогольними напоями, сирами, соусами, чіпсами ... звичайно, легким, тому він повинен був бути здоровим і нічого не набирати.
Дуже часто асоціюється слово легке зі схудненням, але це не так.
Що таке легкий продукт?
Продукт, що містить на 30% менше калорій, ніж його оригінальна версія "немає світла", називається "легкою"
Світло не робить вас товстим?
Підробка. Потрібно брати до уваги, що дуже калорійні продукти, навіть вибираючи їх легку версію, в більшості випадків і надалі будуть містити велику кількість калорій, жирів, цукрів ... Наприклад, легкий сир чеддер на 40% менше калорійний, ніж звичайний, все ще таким чином, він має 290 ккал на 100гр, переважно жиру, тому його споживання не підходить для дієти для схуднення.
Частина легкої картоплі в мішках (30 г), вміст жиру якої зменшився на 30%, дає нам близько 140 ккал, а така ж кількість оригінальної версії - близько 160 ккал, вони все ще надзвичайно калорійні.
Крім того, будучи "легкими", ми зазвичай дозволяємо собі більшу порцію, маючи можливість дорівнювати або перевищувати споживання калорій порції оригінальної версії.
Це легкий продукт здоровіший?
Підробка. Наявність на етикетці слова "світло" не робить продукт здоровим. У багатьох випадках при виведенні з продукту великої частини жиру втрачається і смак, щоб компенсувати це, зазвичай додають більшу кількість цукрів, крохмалю, солі та добавок, тому ми матимемо щось із низьким вмістом жиру або більше калорій, але завантажений цукром, добавками та сіллю і далеко не здоровий.
Так, є продукти, в яких зниження калорій на 30% робить їх набагато більш дозвільними і до яких додається не так багато добавок.
Ось чому важливо порівнювати оригінал зі світлом не лише за калоріями, але й за інгредієнтами.
А як щодо їжі 0%?
Ці продукти відносяться до продуктів, які забезпечують менше 0,5 г жиру або цукру на 100 г або 100 мл їжі, отже, їх маркування може містити 0% жиру або 0% цукру.
Ці продукти можуть бути цікаво тим, хто потребує або бажає зменшити споживання цих двох поживних речовин але знову це не означає, що вони не забезпечують нас калоріями. Калорійність цих продуктів буде сильно відрізнятися залежно від виду продукту, про який йде мова, та інгредієнтів, використовуваних для його виготовлення.
0% цукровий продукт може бути завантажений жиром або, навпаки, 0% жиру, але завантажений цукром.
Якщо ваша мета - зберегти або схуднути, вам не потрібні легкі продукти, перш за все придбання хороших харчових звичок, вибір натуральних та свіжих продуктів (овочі, фрукти, риба, м’ясо, яйця, рис ...), уникайте оброблені та упаковані, а також включіть фізичні вправи у свій розпорядок дня.
Завершення:
IghtСвітло не завжди є синонімом здорового
IghtСвітло не означає, що можна їсти зайві порції
🔸Використання легких продуктів не гарантує схуднення
- Чи є тофу здоровим продуктом, який нам слід споживати в біохімії - БІО-блог, здорове життя та компанії
- Кокосова олія корисна для здоров’я; Любити здорове життя
- Філе підошви з легким лимонним соусом; Перевиховання їжі та здоровий спосіб життя
- Дієта як основний аспект здорового життя
- Правильне харчування як основа здорового життя