Минув ще місяць, наближається новий занурення, сподіваюся, всі оговтались від великодньої байдарки та шоку, спричиненого спринклерами.

https moly karcok

Цього разу рекомендація щодо книги пов’язана з дуже ударним хлопцем цього разу, і це нещодавно видана книга Майка Тайсона “Неочищена правда”. Якщо ви хочете переглянути пропозиції інших розділів, ви можете знайти полицю тут: https://moly.hu/listak/merites-konyvajanlo-osszesitett-lista-2017-szeptembertol

Однак, маючи гусарський зріз, давайте перестрибуємо з кільця в гори, 7 березня наш найуспішніший альпініст Жолт Ерусс відсвяткував би своє 50-річчя. @ Sándor_Langer_Pudingman також пам’ятав його.

П'ятдесятирічний Жолт Ерусс, одна з найвідоміших та найуспішніших особистостей угорського сходження в експедиції, тепер буде.

Він стояв на вершині, що перевищувала десять тисяч метрів, з них вісім - першими громадянами Угорщини. Четверо розбилися на шляху з Канчендзонги, він останній раз після обіду востаннє донісся по радіо, а потім назавжди заснув на пандусі до вершини вище 8000 метрів, поки йому не вдалося повністю знесилитись.
R.I.P. Спочивай у мирі!

Сезон 2018 Формули-1 стартував з австралійської гонки. На жаль, співвідношення сил не змінилося, Mercedes все ще була найсильнішою командою, інші могли лише знову підійти до них.
Гран-прі Австралії: https://moly.hu/karcok/1079724 (@Szencsike)

Liberty Media повністю взяла під свій контроль не лише логотип, але й заголовок перед перегонами. Це попросили всесвітньо відомого Брайана Тайлера, який складав музику до таких фільмів, як напр. у Смертельному темпі, Жертвенні, Месники: Ера Альтрона. Після цього не дивно, що новий заголовок також був дуже динамічним. (@ kisjoe24)

Газбольні новини повідомляє @Csabi, захоплюючий період у кваліфікації BL та чемпіонату Європи.

Сьогодні розпочинається більш захоплююча частина весняного сезону - прямими матчами на вибування.

19.00 Кіль-Сегед (Спорт1). Як відомо, команди обмінялись правом вибору кар'єри, оскільки в суботу у "Кіля" буде чемпіонат, чого вони не змогли зробити ніде більше. На мою думку, це не суттєво збільшило шанси Сегеда, тому Кіль є більш вірогідним, але сюрприз плавний. Цілком імовірно, що цей аванс буде вирішено в Сегеді, протягом останніх 10 хвилин. Відбій 04.01. 17.00.

"Веспрем" має практично лише обов'язкову практику проти "Ск'єрна", перший матч 03:25. 16.50, гості (Sport1).

Жінки зіграють лише через два тижні, однак відразу, щоб потрапити до Final4. FTC намагається проти Ростова-на-Дону, погодьтесь, з мінімальними шансами. Росіяни мають набагато кращий склад гравців, у них є чіткі шанси.
Дьєр зіграє з "Будучностью", яка вийшла б у фінал два роки тому, але з тих пір коробку пробили і в Підгориці, тому зараз обов'язково просуватись.

Цього тижня також відбудуться відбіркові матчі до ЄК серед жінок, які ми проведемо два матчі проти Нідерландів. Перший матч у Дьєрі, завтра о 18.00 (м4) (також прощання Гербіча зі збірною), матч-реванш у неділю 16.00 (Спорт2).
Багато що не залежить від двох матчів, тому навіть ці дві команди опиняться в перших двох і потраплять до ЄК, незалежно від жеребкування, ми будемо третіми. Хоча це не має великого значення для результатів останніх років.

Я хотів би сказати, що ми залишаємо угорський футбол, бо навіть божественне диво не допомогло цій збірній Угорщини: https://moly.hu/karcok/1079575 (@vargarockzsolt), коли ми також виїхали з Казахстану та Шотландії.

У зоні НФЛ також говорили про трансферні новини: https://moly.hu/karcok/1074402, а "нуксівці" спостерігали за матчем у Будапешті, де команда Аттіли Арпи програла: https://moly.hu/karcok/ 1081175. (@ Nüx_Game Room)

Навіть ренесансна картина: D (синьосмугастий лайнбекер - це мій чоловік)

Змагання Париж-Ніцца завершились перемогою Марка Сореля: https://moly.hu/karcok/1073939, який є частиною так званих круглих змагань класичної брукованої (= бруковані розділи): https://moly.hu/karcok/1079592. (@ kisjoe24)

@Bla справді приніс хитру подряпину щодо того, що збирався робити 8 квітня:

Біг і благородні цілі тісно пов'язані між собою:
@virezma та дитяча клініка вулиці Тзолто: https://moly.hu/karcok/1073662
@chhaya та розміщення журналів: https://moly.hu/karcok/1071485

Спорт може творити чудеса:)

Кубок світу з шахів Німеччина
Турнір-кандидат на чемпіонат світу з шахів - Каруана посів перше місце

Американець Фабіано Каруана залишається в авангарді турніру чемпіонату світу з шахів у Берліні, коли грав у темряві в десятому колі в четвер зі своїм прямим переслідувачем, азербайджанцем Сахріяром Мамедгяровим.

Володимир Крамник міг радіти єдиній перемозі цього дня, російському гросмейстеру, який перемагав вірменця Левона Аронджана, керуючи яскравими маріонетками.
У турнірі кожен грає з кожним двічі. За гру час мислення становить 100-100 хвилин для перших 40 кроків, потім 50-50 для наступних 20 кроків і, нарешті, 15-15 хвилин до кінця роздачі, з бонусним часом 30-30 секунд від перший крок.
Переможець може позмагатися з норвежцем Магнусом Карлсеном за титул чемпіона світу в Лондоні в листопаді.

Результати, 10 тур (Оцінка в дужках):
Володимир Крамник (росіянин, 2800) -Левон Аронян (вірмен, 2794) 1-0
Сахріяр Мамедгяров (азербайджанець, 2809) -Фабіано Каруана (американець, 2784) нічия
Тинг Лі-ген (китайський, 2769) -Веслі Со (американський, 2799) нічия
Олександр Грищук (росіянин, 2767) -Сергій Карякін (росіянин, 2763) нічия
Позиція: Каруана 6,5 балів, Мамедгяров 6, Грищук 5,5 Тінг, Карякін 5-5, Крамник 4,5, Со 4, Аронян 3,5

Я вже точно не пам’ятаю, але я думаю, що у мене було лише 1550 очок в реальному часі в 1984 році, але я точно залишив би їх працювати. Я маю на увазі в 1984 році, тому що зараз я дуже повільний:))

Я бачу, що навчальні відео стали дуже популярними, ось це знову купу.

30 днів йоги
Я почав сьогодні, щойно закінчив, і це пройшло дуже добре після роботи! (Наче на цьому тижні люди сходили з розуму!) Я сподіваюся, ми зможемо протриматись за 30 днів:)
https://www.youtube.com/watch…

Здоровий спосіб життя та зміна способу життя чомусь стали важливими для багатьох з вас, і ви використовуєте безліч різних методів.
@Orsi_olvas розпочав трансформацію: https://moly.hu/karcok/1068760
Тиждень 1: https://moly.hu/karcok/1072330
2 тиждень: https://moly.hu/karcok/1075697
3 тиждень: https://moly.hu/karcok/1078916
4 тиждень: https://moly.hu/karcok/1082231

Деякі випадкові турніри від @ Shinzo, які можна розпочати будь-коли:

Випадкові заняття, які можуть спалити вам багато калорій

Чи знали ви, що година плавання або їзди на велосипеді може спалити стільки калорій, як якщо б ви тренувалися в тренажерному залі кілька годин? Але будь-хто, чиє хобі - садівництво, гра з онуками або навіть задоволення від прибирання, може досягти за рахунок цього значної втрати ваги.

Гра
Ніщо не може вимкнути це краще, ніж дуріння з нашими дітьми, онуками, переховування, переслідування, біг за нашими тваринами, оперення. Щодня батько з маленькою дитиною проїжджає кілометр до інтенсивних тренувань. За годину гри ми можемо спалити до 400 калорій.

Садівництво
У міру наближення гарної погоди в березні можна розпочати необхідну підготовку до садівництва, наприклад, посадити культуру, пізніше схопити її, посадити квіти, щоденно поливати, садити плодові дерева та доглядати за рослинами. Ми навіть не подумали б, що, провівши 2 години в саду з необхідними видами діяльності, ми можемо спалити до 500-600 калорій, адже це явно фізична робота, яка може рухати всім тілом, підтримує нас психічно свіжими і спить краще після.

Біг
Найпростіший і найшвидший спосіб спалити калорії - це надіти кросівки і розпочати. У будь-яку пору року, де завгодно, у лісі, на вулиці, у місті, з будь-якою швидкістю. Знімаючи стрес, ми можемо бути самі по собі, думаючи, після довгого дня бігу ми можемо навіть освіжити свій розум. Людина 60 кг може спалити 600 калорій за годину, але той, хто не дуже любить біг, може вибрати для прогулянки. Ви можете втратити 100 калорій за 20-30 хвилин, тому подумайте про це, коли ви перебуваєте на цілий день огляду визначних пам'яток, робите кількаденні тренування і навіть отримуєте задоволення в процесі.

Прибирання
Однією з найбільш інтенсивних тренувань вдома може бути прибирання всієї квартири або будинку. Це може здатися легким клопотом для зовнішнього ока, але насправді це напружена діяльність, оскільки ми постійно нахиляємось, пилососимо, чистимо вікна, як альпініст, чистимо підлогу, чистимо ванну в неможливих позах. Вилучення цих кількох годин із нашого життя - це все одно, що бігти напівмарафон, адже ми можемо спалити до 1000 калорій, не виїжджаючи з дому, не купуючи дорогий тренувальний одяг або квиток у спортзал.

Танець
Найцікавіший спосіб схуднення - це явно танці, ми рекомендуємо їх для будь-якого віку. Він рухає всім тілом, заряджається, вимикається, і ми можемо втратити його більше, ніж лопату снігу. Гарантовано 400-500 калорій на годину!

Велосипед
Будь то спітний спінінг у тренажерному залі чи їзда на велосипеді навколо озера влітку, їзда на велосипеді - це завжди гарна ідея. Якщо ми не підготуємо до цього свої м’язи, м’язова лихоманка гарантована, але ми можемо сформувати литковий зв’язок, зміцнити стегна і глотку, поліпшити поставу, захистити навколишнє середовище. Ми можемо втратити 600 калорій за 40 хвилин, ми можемо бути на свіжому повітрі, ми також можемо організувати змагання, задоволення гарантоване.

Плавання
Плавання - це той тип рухів, який рухає всі наші м’язи, все наше тіло, не характеризується м’язовою лихоманкою, заспокійливим, фіброзним, і ми навіть не пітніємо. Ви можете спалити до 800 калорій за 45 хвилин інтенсивного, динамічного плавання. Спочатку досить гуляти лише півгодини, але якщо ми заходимо, то можемо тренуватися до години, важливо завжди змінювати типи плавання, щоб нам не набридло передчасно. Незважаючи на те, що ми не відчуваємо піт, важливо постійно поповнювати рідину, і хоча це не напружує суглоби, не шкодить зігріти її на суші.

Підйом по сходах
Звичайно, простіше користуватися ліфтом, якщо ви поспішаєте або не хочете напружуватись, але той, хто твердо налаштований навести форму до весни і хоче бути у формі, завжди користуватиметься сходами. Не випадково ця форма руху застосовується також у тренуваннях, коли це можливо, або у тренажерних залах на сходовій клітці, оскільки вона зміцнює сідниці, стегна та може підтримувати вас у хорошій формі. Звичайно, кожен, хто має проблеми з коліном, повинен вибрати плавання, але той, хто може це зробити, може втратити 600 калорій за 1 годину.