- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Привіт, мені потрібна порада, я почав худнути, а це означає робити зарядку 4 рази на тиждень, і я скорегував свій раціон. Я не товста, просто у мене живіт від народження, приблизно майже 3 роки. Я вже схуд, але це все ще не те, що мені хотілося б, тому я хочу запитати вас, чи маєте ви досвід із перевіреними спалювачами жиру, які використовуються у вправах, щоб допомогти мені сформувати млинок. Це ніколи не допоможе піднявшись на диван 🙂 Дякую
@ milacica22 нічого, щоб використовувати будь-яке спалювання жиру, після пологів може бути проблемою при діастазі м’язів живота, а живіт важко сформувати. Але, маючи добре розроблений план тренувань і правильно збалансований раціон харчування, ви точно потрапите до млини мрії. Єдине, що я використовую - це якісний білок після силових тренувань, у мене також діастаза і плоский живіт. Не потрібно навіть робити багато вправ для живота, оскільки це працює автоматично майже з кожною силовою вправою. Тож правильна дієта для прискорення обміну речовин і, можливо, білків.