Історія, яка може допомогти вам назавжди змінити своє життя.

загубилася

Адріана Акоста Буджан

Жінка втратила 70 кілограмів, припинивши вживання цих 4 продуктів

Хто не робив селфі? Більшість людей завантажують тисячі з них у свої соціальні мережі, це цікавий спосіб ділитися з коханими та друзями своїми образами, ми навіть можемо спостерігати, як ми еволюціонували (старіли) рік за роком.

Сьогодні багато фотографій можна ретушувати, щоб виглядати ефектно, проте реальність ніколи не можна приховувати. Як і у випадку з 37-річною Кейсі Джеммелл, яка проживає в місті Перт, Австралія, яка викликала просте селфі, щоб спонукати її до важливих змін у своєму житті.

Все почалося з того, що вона була в захваті відсвяткувати день народження свого маленького на тему супергероя, вона взяла в оренду костюм Дівчинки для летючої миші, і хоча він був маленьким, вона одягала його з великою впевненістю. Після вечірки фотографії були розміщені у Facebook.

Змішані почуття

Побачивши фотографії, вона подумала, що позує не вона, оскільки ракурс був жахливим і виглядав фатальним, тому вона змінила позу і опублікувала іншу фотографію, однак вона ніколи не могла досягти бажаного.

Засмутившись і зневірена перед реальністю, вона вирішила змінити своє життя і почала працювати над своєю вагою. Gemmell почав модифікувати 4 дивовижні звички, зумівши скинути 70 кілограмів. Як опубліковано в Debate, Today та інших ЗМІ.

1. Чотири продукти, вилучені з вашого меню

Сир Це продукт, отриманий з коров’ячого молока, тому він містить концентровані поживні речовини, такі як: кальцій, фосфор, цинк, вітаміни, жири та білки. Надмірне споживання та спосіб, яким організм його засвоює, є тим, що змушує людину набирати вагу.

хліб У ньому міститься від 50 до 60 вуглеводів, насправді шматочок не товстіє, однак змушує набирати вагу - поєднувати його з вершковим маслом, джемами, шоколадом, каєтою тощо. Навіть у насиченому солодкому хлібі багато цукру, саме тому Gemmell вирішила його повністю виключити.

Макарони Вони виготовляються з борошна та містять багато вуглеводів, мінералів та вітамінів, надмірне споживання ускладнює перетравлення організмом, що призводить до набору ваги.

закуски У них багато цукру та штучних ароматизаторів, тому доцільно повністю їх усунути. Нові дослідження прийшли до висновку, що дієтичні газовані напої, незважаючи на відсутність калорій, також сприяють збільшенню ваги, оскільки штучні підсолоджувачі шкідливі для нашого здоров’я, а також пов’язані з розвитком діабету 2 типу.

2. Вправа

Вона завантажила додаток 5KRunner, щоб спонукати її до фізичних вправ і прискорити процес спалювання жиру. Gemmell сказав: “Додаток заохочував мене, коли я займався, і це змушувало мене дзвонити, щоб нагадувати мені бігати чи ходити. До того, як я це зрозумів, я пробіг 5 км без зупинок! "

Після чотирьох місяців бігу вона приєдналася до спортзалу і почала зміцнювати м’язи тренуванням на опір.

3. Підтримка

Чоловік ніколи не залишав її одну, він щодня супроводжує Джеммелл на пробіжку, він є великою емоційною підтримкою. Він надає поради та спонукає її до фізичних вправ та дотримання дієти. Важливо завжди мати сім’ю для досягнення легших цілей.

4. Терпіння

Як і Gemmell, ми іноді хочемо кинути рушник і не продовжувати мрію схуднути. Однак вона зрозуміла, що результати поступові і що зміни шкідливих звичок потрібно робити по черзі, з наполегливістю та відданістю.

Втрати ваги можна досягти, коли людина повністю визначиться, зміна шкідливих харчових звичок, фізичні вправи та вживання великої кількості води допомагає досягти очікуваних цілей. Пам’ятайте, що не вигадуйте дієти та не завантажуйте їх через Інтернет, бажано звернутися до фахівця, який надасть вам спеціальний посібник відповідно до вашого віку, ваги та фізичної активності.

Так само, як Gemmell вдалося схуднути на 70 кілограмів, вона ділиться своєю історією боротьби та сили, щоб мотивувати мільйони жінок до досягнення своїх мрій. В даний час вона сподівається пройти реконструктивну операцію, щоб видалити надлишки шкіри, які спричинили її схуднення.