• Головна сторінка
  • Мода
  • Спосіб життя
  • Відпочинок
  • Сім'я
  • Вдома
  • Інтернет-консалтинг
  • Підписатися на новини

Худніть 3 фунти на тиждень разом з супом!

Вірте чи ні, але є супи, які можуть допомогти вам схуднути. У наступній статті ми покажемо вам рецепти супів для схуднення, які кожен може легко приготувати. Ефект не втрачається!

супи

Теплий, лактатний, споживайте. Принаймні, якщо ви добре зробите це і не закушуєте шоколад барабанним пирогом між основними прийомами їжі. Це нормально, якщо ви не можете готувати, суп практично готується сам. Скажімо, хороший міксер для паличок стане в нагоді для крем-супів.

Колись давно було завойовано капустяний суп. Усі, хто хотів схуднути, чекали від цього дива, а потім на третій день навіть не могли дивитись на тарілку супу. Ну, ось чому ми пропонуємо кілька різновидів.

Кілька основних правил для супів для схуднення

  • Їжте суп на обід і вечерю
  • На сніданок фрукти та, можливо, шматочок тосту
  • У другій половині дня авокадо, йогурт або кефір, можливо трохи - тобто 5 дкг - сир моцарела, сирі овочі
  • Не їжте за один раз більше 3 децилітрів супу
  • На додаток до супів, можна з’їсти 1 скибочку цільнозернових грінок

Крім того, якщо ви дійсно хочете плоский живіт, пийте багато води або чай без цукру. На сніданок з’їжте трохи тостів, бананів, винограду. Вони мають трохи високий вміст цукру, але це не проблема вранці. Більше того, це все, що потрібно, щоб нервова система запустилася, а наш мозок набрав щоденного ритму. Однак до кінця ранку краще їсти фрукти з меншим вмістом цукру, ніж яблука, апельсини, мандарини або ягоди. Тоді опівдні можна придумати смачний суп. Скажімо, ми не мали на увазі суп із квасолі, ми скоріше демонструємо пару споживчих смаколиків.


1. Споживчий суп - Крем-суп з брокколі

Інгредієнти

  • Близько половини троянд брокколі
  • Половина головки цибулі
  • Вода
  • Сіль
  • Перець
  • 2 дл 10-12% вершків

Підготовка

Це дуже просто. Доведіть брокколі до кипіння з смугастою цибулею. Посоліть і поперчіть за смаком і варіть до м’якості. Закінчивши з цим, дістаньте міксер із паличкою та змішайте його до гладкості. Потім киньте його на вогонь, ретельно перемішайте в ньому вершки і доведіть до останнього кипіння. Ну, ви можете залити його трохи тертим пармезаном.

2. Споживчий суп - суп з тушонки з курячого естрагону

Інгредієнти

  • 20 дкг філе курячої грудки нарізати соломкою
  • Морква
  • Селера
  • 2 жмені зеленого горошку
  • Вода
  • Сіль
  • Перець
  • Часник
  • лавровий листок
  • Естрагон
  • 2 дл натурального йогурту
  • Половина лимонного соку
  • Половина головки цибулі
  • Крихітна олія

Підготовка

Розігрійте на сковороді олію, потім киньте нарізану кубиками цибулю, а потім м’ясо. Перемішувати, поки м’ясо не стане білим. Потім додайте подрібнений овочевий ворс. Все це змішайте, відпустіть водою. Солимо, перчимо, додаємо лавровий лист, естрагон і 1-2 зубчики часнику. Доведіть до кипіння, а потім накрийте кришкою і дайте варитися на плиті. Коли все стане м’яким, зняти вогонь і додати йогурт. Ретельно розмішайте до утворення грудочок і знову поставте на вогонь. Знову закип’ятіть і додайте лимонний сік перед їжею. Це справді поживна, але низькокалорійна, корисна їжа.

3. Споживчий суп - Крем-суп зі спаржею з копченим лососем

Хочете промайнути перед родиною чи друзями? Тоді запропонуйте їм цей делікатес!

Інгредієнти

  • 20 dkg білої спаржі - одна бісова, заморожена теж буде корисною
  • 1 зерно картоплі
  • Сіль
  • Перець
  • Мускатний горіх
  • 1 зубчик часнику
  • Половина головки цибулі
  • Крихітна олія
  • Йогурт
  • 10 dkg копченого лосося

Підготовка

Нарізану цибулю запустіть у невеликій кількості олії, а потім додайте подрібнену спаржу. Посоліть і поперчіть, але трохи почекайте з мускатним горіхом. Дати воді, довести до кипіння, потім накрити кришкою і почекати, поки все розм’якне. Коли ви закінчите з цим, дайте йому спуститися на мікшер і змішайте його. Поставте його знову на вогонь і натріть йогуртом. Ну, тепер ви можете прийти зі скільки завгодно мускатних горіхів. Наріжте лосось до дрібного нарізання і додайте до супу перед подачею.