Харчові дріжджі вважаються дієтичною добавкою, яка має великий запас білків, мінералів, клітковини та вітамінів. Це ідеальний продукт для людей, які ведуть вегетаріанський або вегетаріанський спосіб життя або просто відчувають, що їм потрібно покращити надходження поживних речовин до свого організму, щоб отримати більш адекватну дієту.

споживання

Цей продукт ідеально підходить для задоволення всіх харчових потреб як дорослих, так і дітей, незалежно від того, якого типу дієти вони дотримуються. Харчові дріжджі можуть бути доповнюючим фактором досягнення чудової збалансованої дієти.

Що містять харчові дріжджі?

Цей продукт походить із штаму, який називається Saccharomyces cerevisiae; що завдяки різним типам процесів може бути перетворено на пиво, вино, хліб або харчові дріжджі. Цей штам вирощують у живильному середовищі, збирають і сушать. Через процес, який застосовується в цьому продукті, ці дріжджі неактивні; що означає, що він не бродить.

Що таке харчовий вміст харчових дріжджових коктейлів?

Харчові фактори, які містять ці дріжджі, трохи залежать від марки, яка купується, оскільки є деякі, що додають більше вітамінів, щоб ще більше вдосконалити продукт. Але загалом більшість харчових дріжджів мають такий вміст:

  • Всі незамінні амінокислоти
  • Велика кількість вітамінів, особливо групи В.
  • Клітковина.
  • Омега 3 та Омега 6 жирні кислоти.
  • Залізо та інші великі кількості мінералів.

Вживаючи 50 грам харчових дріжджів, ви можете отримати такі поживні речовини: 170 кілокалорій, 23 грами білка, лише 2 грами жиру, 7,5 грамів цукру, 11 грамів клітковини і 2 грами заліза. Все це є чудовою добавкою для досягнення збалансованої дієти, яка допомагає підтримувати добробут організму.

Як можна споживати харчові дріжджі?

Цей тип дріжджів має смак, подібний до горіхів і одночасно з сиром. Тож люди, які зазвичай його вживають, якщо вони вегани, використовують його як замінник сиру. Тому вони включають його до страв з макаронних виробів або іншого рецепту, що включає цю молочну продукцію. Його також можна додавати в супи та попкорн.

Однак спосіб, який може бути простішим та ефективнішим, полягає у трясці. Його можна включити у приготування напоїв на смак тих, хто його п’є. Його смак, подібний до горіхів, додасть напою приємний смак, забезпечуючи при цьому велику кількість поживних речовин в одній легкозасвоюваній склянці.

Переваги харчових дріжджових коктейлів для дітей та дорослих

Ці види напоїв чудово підходять як для задоволення потреб організму дорослих, так і дітей. Серед найбільших переваг додавання харчових дріжджів у шейки можна виділити наступне:

  • Можна домогтися того, щоб діти мали достатнє споживання поживних речовин для успішного росту, дуже просто; використовуючи смаки, які вам найбільше подобаються: шоколад, полуниця, банан, кокос та ін.
  • Смузі легко засвоюється, тому люди не почуватимуться надто ситими.
  • Люди, які мають вегетаріанський або вегетаріанський стиль або які мають харчові дефіцити з будь-якої причини, можуть бути впевнені, що забезпечують організм білками, мінералами та вітамінами у відмінній кількості.
  • Значно зміцнює імунну систему.
  • Його можна легко включити в щоденний раціон за допомогою цих шейків.
  • Їх можна вживати на сніданок, вечерю або і те, і інше; як доповнення до цих страв чи ні, відповідно до переваг.
  • Цей продукт можна додавати в коктейлі з інгредієнтами, переважними для людей, які їх споживатимуть.
  • Це доцільно для спортсменів, завдяки високому енергетичному вмісту, який він забезпечує організму. Тож кожен, хто його вживає, почуватиметься дуже енергійним та здоровим.

Харчові дріжджові коктейлі для дітей та дорослих

Однією з основних характеристик харчових дріжджів є те, що їх можна додавати в будь-який шейк, який ви віддаєте перевагу, оскільки його смак дуже добре поєднується з будь-якими фруктами чи овочами. Деякі з рецептів смузі, які можна розглянути, такі:

Шоколадний молочний коктейль

Цей напій ідеально підходить для включення властивостей поживних дріжджів в раціон найменшої з родини. Його смак дуже вражає, і в ньому є така кількість поживних речовин, що значно покращить раціон тих, хто його споживає. Наступні інгредієнти слід змішувати:

  • 1 склянка мигдального або соєвого молока
  • 2 столові ложки какао-порошку
  • 50 грам харчових дріжджів
  • 1 столова ложка вівсяних пластівців

Фруктово-овочевий коктейль

Поєднання фруктів та овочів є дуже корисним у разі заміни їжі, особливо вечері. Таким чином, можна мати усе, що потрібно організму, у склянці. Щоб зробити цей коктейль, можна поєднати наступні інгредієнти:

  • 1 склянка кокосової води
  • 1 яблуко
  • 1/2 огірка
  • 2 груші
  • 2 столові ложки харчових дріжджів
  • 1 столова ложка лектицину

Супер білковий коктейль

Цей напій містить велику кількість білка і калорій; ідеально почати день з правої ноги. Якщо хтось замінить цей смузі своїм сніданком, він нічого не пропустить. Крім того, він має дуже приємний смак, яким може насолодитися кожен:

  • 1 склянка молока рослинного походження, сої або мигдалю
  • 1 банан, подрібнений
  • Червоні фрукти за смаком
  • 1 столова ложка харчових дріжджів
  • 1/2 лимона свіжовичавленого
  • 1 щіпка солі
  • Порошок кориці за смаком
  • 1 чайна ложка насіння конопель

Кокосовий молочний коктейль

Кокос має велику кількість антиоксидантів та поживних речовин, які організм може дуже добре використовувати, включаючи такі: вітамін В, цинк, вітамін Е, клітковина, вітамін С, залізо тощо. Цей напій освіжає і має чудовий смак. Можна використовувати такі інгредієнти:

  • 1 склянка кокосового молока
  • 3 скибочки ананаса
  • 2 столові ложки харчових дріжджів
  • 75 грам подрібненого кокосового горіха
  • 1 чайна ложка чіа

Для більш приємного споживання пропонується включити в суміш трохи льоду у стилі граніту. Його можна приймати на сніданок або вечерю, залежно від уподобань.