Згідно з деякими дослідженнями споживання кофеїну під час вагітності може збільшити ризик втрати дитини.

споживання

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 02 квітня 2020 р.

Останнє оновлення: 02 квітня 2020 р

Вживання кофеїну під час годування груддю не вважається забороненим. Існує багато міфів про каву, особливо якщо мова йде про вагітність. Що говорять про вживання кави на етапі лактації? Це добре чи погано? Чи може це якось вплинути на нас?

Кава може бути дуже корисною у правильних дозах, хоча при зловживанні вона також може бути шкідливою. Існує багато доведених переваг кофеїну; проте є також багато брехні.

Найпопулярніші міфи про кофеїн

  • Викликає залежність. На думку експертів, організм швидко звикає до споживання кофеїну і формує толерантність. Однак цю толерантність можна зменшити через короткий проміжок часу, не вживаючи цю речовину на думку експертів.
  • Жирить нас. Кава сама по собі не може зробити нас товстими. У будь-якому випадку, збільшення калорій, які ми споживаємо, - це додавання молока або вершків та великої кількості цукру. Насправді, згідно з наукою, кофеїн може максимально знизити вагу при низькокалорійній дієті.
  • Це шкодить вагітним жінкам. Висока кількість кофеїну може вплинути на концентрацію та нерви вагітної жінки. Це також може вплинути на дитину, яка може стати більш неспокійною. Тим не менше, помірне вживання кави під час вагітності може не мати великих наслідків. Однак, за даними деяких досліджень, високі дози кофеїну можуть призвести до втрати дитини. Існує певна суперечка на цю тему, щоб сьогодні висловити вагомі докази на основі доказів.

Кофеїн та годування груддю, друзі чи вороги?

З самого початку вагітності жінка починає зменшувати або виключати споживання кави. У більшості випадків це вибір, але іноді рекомендується зменшити споживання кофеїну. Все залежить від того, скільки ми п’ємо кави на день. Також трапляється, що це може призвести до більшої нудоти або печії через вагітність.

Така ситуація триває протягом усього процесу, ми навіть звикаємо залишати її. Отже, що відбувається після народження дитини? У який момент ми можемо повернутися до кавової рутини?

Після пологів потрібен час, щоб нормалізуватися, особливо коли етап лактації починається негайно. Дієта жінки, яка годує груддю, також повинна бути адаптована до ситуації, який відрізняється від вагітності, але який має свої ключі.

Експерти, згруповані Американською педіатричною асоціацією, поясніть, що кофеїн безпечний під час годування груддю. Незважаючи на це, ми знаємо, що надмірність ніколи не буває хорошою. Кофеїн можна знайти в основному в каві, але деякі настої та безалкогольні напої також можуть містити його.

Якщо ми перевищимо кількість кофеїну, це може якось вплинути на нас. Іноді це спричиняє безсоння, труднощі зі сном, нервозність або проблеми зі шлунком. Деякі з цих симптомів можуть також вплинути на дитину.

У будь-якому разі поточні дослідження не дають остаточних результатів щодо впливу споживання кофеїну на здоров’я дитини, яка годується груддю. Існує кілька напрямків досліджень, які прагнуть з’ясувати позитивні чи негативні наслідки цієї практики, але жодних доказів з цього приводу ще не було.

Що ще, деякі люди вважаються більш чутливими до цієї речовини. Тому є діти, які можуть мати наслідки до мінімального прийому через матір. Подібним чином деякі діти можуть бути цілком толерантними, не зазнаючи ніяких наслідків.

З цієї причини головною рекомендацією є розсудливість. Найкраще було б уникати споживання цієї речовини, щоб не ризикувати, але у випадку прийняття рішення про вживання кави це рішення завжди приймається з міри.

Щоб мати на увазі!

Будь-який кофеїновий напій, який потрапляє в організм матері, яка годує груддю, негайно переходить у її молоко.. Приблизно через дев’яносто хвилин після прийому всередину саме тоді в продукті знаходяться найвищі піки цієї речовини. Ось чому, за підрахунками, щонайменше 10% кофеїну, який споживає мати, надходить безпосередньо до дитини.

Якщо ми це враховуємо метаболізм немовлят набагато повільніший, ніж у дорослої людини, тому кофеїн у них буде довше. Через чотири місяці можна сказати, що швидкість метаболізму немовлят дорівнює швидкості метаболізму у дорослих. Однак у перші місяці немовля може страждати від впливу кофеїну в молоці.

Кофеїн не шкодить молоку, він лише концентрується в ньому. Це може вплинути на дитину, оскільки вона проводить багато часу в її організмі. Чим більше ми взяли, тим ефекти могли б бути більшими. Рекомендується в цих випадках зменшити добову дозу кави і навіть тимчасово придушити її, щоб не ризикувати.