води

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Наприклад, дослідження NCBI, Національного центру біотехнологічної інформації США, показало, що адекватне споживання води зменшує кількість споживання енергії у дорослих середнього та старшого віку. Нижче ми повідомляємо результати досліджень, які розглядали, як півлітра води, спожитої перед їжею, впливає на організм.

За допомогою води Рідина шкідлива для схуднення, ви можете спалити калорії. Якщо ви випите півлітра води перед їжею, це приблизно збільшить кількість енергії, що спалюється в спокої - тобто ви спалюєте калорії без будь-яких рухів.

Інший експеримент показав докази того, що жінки з надмірною вагою, які випивали на 1 літр води більше, ніж зазвичай, схудли на 2 кілограми за 1 рік.

Якщо взяти до уваги, що цей 2 фунт мінус пов’язаний лише з водою, це вражаючий результат, оскільки ці жінки не регулярно займалися спортом та не харчувались. Також було встановлено, що чим холодніша вода, яку ви споживаєте, тим більше калорій ви спалюєте, оскільки ваше тіло тоді потребуватиме додаткової енергії для нагрівання холодної води до температури тіла.

Чому це працює? Півлітра води перед їжею корисно також тим, що зменшує апетит. Оскільки це трохи насичує ваш шлунок, ви будете споживати менше їжі.

Згідно з цим дослідженням, дорослі, які випивали півлітра води за півгодини до їжі - жінки мілілітр - 2 фунти за 12 тижнів Рідина погано втрачає вагу без дієти, порівняно з тими, хто не вживав їжу перед їжею.

Ті, хто схудли, також повідомили, що почувались ситими раніше, ніж ті, хто не пив до їжі. Якщо ви п'єте воду замість солодких безалкогольних напоїв та соків, ви вже значно зменшили споживання калорій, оскільки одне із чудес води полягає в тому, що вона не містить нічого з неї.