Можливо, настав кінець вислову "ніхто не гірчить солодкого".

справжня

Нове дослідження показало, що вживання всіх солодощів, яких ми хочемо цього Різдва, може спричинити депресію.

Одна з найкращих речей Різдвяного сезону це їжа (і фільми). Всі дарують вам солодощі, печиво, тістечка та шоколадні цукерки, і це допомагає впоратися зі стресом покупки та сережки в останню хвилину, які ви повинні закінчити перед відпусткою або, принаймні ось у що всі вірять.

Різдвяний сезон може бути дуже стресовий (між бронюванням на відпочинок, вечерею з родиною, покупками та незручними запитаннями) та тими «невинними» десертами вам не допомагають. Насправді, згідно з новим дослідженням, це прикрашене печиво та святкові шоколадні цукерки дають вам депресію.

У дослідженні, опублікованому в Journal of Medical Hypothesis Journal, йдеться про те, що якщо ви хочете провести сезон без стресів та депресій, найкраще, що ви можете зробити для свого психічного здоров’я (і розміру штанів, але це вже інша справа) припиніть їсти всі ці десерти і сезонні солодощі. Цукор, що міститься у печиві та цукерках, може змінити метаболізм у вашому організмі та спровокувати запальну реакцію, яка збільшує ваші шанси страждати депресією.

Дослідження провели вчені з Канзаського університету аналізуючи дієтичні звички 69 000 людей у Сполучених Штатах та 15 000 студентів в Іспанії вони виявили, що існує сильний зв’язок між депресією та споживанням цукру, яке зростає під час Різдвяного сезону, і це впливає на будь-якої статі та віку.

Зрозуміло, цукор має однакову дію на організм протягом року (Не існує спеціального цукру, який робить різдвяні десерти більш звикальними або шкідливими), але ефект стає більш потужним під час Різдвяного сезону, оскільки є більше факторів, що сприяють до депресії. Взимку стає менше світла, що заважає режиму сну, і це спричиняє зимову депресію (що є реальним станом, який страждає від 5 до 10% людей), що викликає у вас більше бажання споживати цукор і залишає вас потрапив у депресивний цикл з якого він не може вибратися.

"Коли ми споживаємо солодощі, вони діють як наркотик"сказав автор дослідження Стівен Іліарді." Вони негайно піднімають настрій, але при високих дозах вони також можуть мати парадоксальний та згубний довгостроковий наслідок погіршують настрій і знижують самопочуття".

Іронія всього цього полягає в тому, під час прийому їжі, ці солодощі може покращити ваш настрій, Але згодом ефект протилежний, і приплив цукру перетворюється на щось небезпечне і починає впливати на ваше психічне здоров’я. Цукор змушує мозок набрякати, що в кінцевому підсумку погіршує депресію.

"Запальні гормони можуть безпосередньо підштовхнути мозок до стану важкої депресії", - сказав він. "Цукри мають протизапальну дію на організм і мозок". Крім того, експерт говорить це цукор руйнує мікроібіом вашого тіла, що збільшити шанси захворіти, і це має як фізичні, так і психологічні наслідки.

"Багато з цих паразитичних мікробів процвітати на доданому цукрі"сказав Іліарді," і вони можуть виробляти хімічні речовини, які підштовхують мозок до стану тривоги, стресу та депресії. "Щоб бути зрозумілим, не слід пропускати ці солодощі просто для дієти або щоб не набрати кілька кілограмів на вечірках, ви повинні робити це для свого психічного здоров'я.

Це не характерно для різдвяного печива, але експерти стверджують, що все ті додаткові десерти та солодощі що їсте на вечірках вони лише погіршують ситуацію, тому вам краще зосередитися на покупках, а не на їжі.

Вам також може сподобатися: