Альтернативна терапія сьогодні вже не є спеціальністю. Наприклад, наступні п’ять також використовуються найкращими лікарями

  • ефекти

Пов’язані статті

За кілька місяців минулого року У мене були дивні симптоми: серцебиття, безсоння та депресія з наступним сильним виснаженням. Після кількох аналізів крові, мій гінеколог нарешті взяв свій рецептурний набір і написав мені ім’я старовинної трави. Дві речі були дивні в цьому. Одне з них полягає у використанні трави - ягоди, про яку мріяли (вовча вишня). Інший - це те, що мій лікар, який практикує у садовому місті Флориди, запропонував траву!

Однак мій лікар не єдиний, хто виходить за межі традиційної медицини. Хоча багато лікарів залишаються скептичними, недавнє опитування Гарвардського університету показало, що лікарі рекомендували понад шість мільйонам американців яку-небудь форму безмедикаментозної психічно-фізичної терапії роком раніше. За даними Американської лікарняної асоціації, більше третини лікарень країни пропонують додаткове (додаткове) лікування.

Ми дивувались чому. Ось чому ми звернулися до авторитетних лікарів, які настільки довіряють деяким зі своїх ретельно підібраних методів лікування, що вони застосовують їх і до своїх пацієнтів. Ми запитали їх, які і чому.

Наскільки вагомі докази? На сьогодні проведено лише кілька серйозних експериментів, але результати є багатообіцяючими. Керована фантазія зменшує потребу у знеболюючих для хірургічних пацієнтів і дозволяє їм швидше покинути лікарню.

Ви можете допомогти ще більше: посилюється стресом при деяких захворюваннях, таких як астма та мігрень.

Шість правил для ефективного використання додаткової терапії
Спершу поговоріть зі своїм лікарем. Завжди повідомляйте своєму лікарю, які трави або дієтичні добавки ви приймаєте, оскільки деякі можуть взаємодіяти з ліками.

Шукайте докази. Рекомендацій мирян поки недостатньо. Веб-сайт Асоціації угорських натуропатів може допомогти вам знайти шлях.

Зверніть увагу на підозрілі деталі. Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, можливо, це не так. Є проблеми, які медицина досі не змогла вирішити, наприклад, хвороба Альцгеймера.

Попросіть довідки. Кожен, хто займається законно, може надати сертифікати про свою кваліфікацію та підписаний угорськими наглядовими органами та готовий співпрацювати зі своїм лікарем.

Вибирайте трави та добавки з розумом. Етикетка повинна містити список інгредієнтів, кількість, рекомендовану для щоденного споживання, і термін придатності. Але майте на увазі, що на ці продукти не застосовуються такі суворі норми, як на ліки. Національний інститут фармації та охорони здоров'я харчових продуктів (OGYÉI) може щомісяця оновлювати негативний список рослин, які не рекомендується використовувати в якості харчових добавок.

Зверніть увагу на обмеження. Комплементарна медицина може насправді виконувати лише доповнювальну роль: вона може застосовуватися лише спільно з науково обґрунтованою звичайною медициною. Це не замінює відвідування лікаря.

Зцілювальні сили "Reader’s Digest" у природі містять огляд трав, дієтичних добавок, альтернативних методів лікування та поради щодо вибору правильного професіонала.

Акупунктура для зняття болю
Доктор Луні Зельцер, директор програми дитячого болю в дитячій лікарні Mattel в Лос-Анджелесі та професор Медичного університету Девіда Геффена, UCLA
Ось чому я використовую: - Люди з хронічним болем часто виявляють, що чим довше біль триває, тим важче її лікувати. Акупунктура - один із багатьох методів, якими я користуюся. Ми точно не знаємо, як це працює, але показано, що це підвищує рівень самопочуття серотоніну та ендорфінів і, можливо, зменшує активність больових відділів мозку. Я рекомендую голкорефлексотерапію більшості пацієнтів, що страждають від болю, крім тих, хто не витримує голок.

Наскільки вагомі докази? Результати досліджень неоднозначні. У червні минулого року Інститут медицини оголосив, що в деяких дослідженнях голковколювання "плацебо" (при якому когось вводять у місцях, які не вводять акупунктуру) є настільки ж ефективним, як і справжнє - обидва, здається, полегшують біль.

Ви також можете допомогти: може полегшити посттравматичний стресовий розлад. Ви можете збільшити свої шанси завагітніти у жінок за програмою колби для немовлят.

Йога від депресії та тривоги
Доктор Патрісія Гербарг, психоаналітик та клінічний асистент, Нью-Йоркський медичний коледж
Ось чому я використовую: «Я зацікавився додатковою медициною, коли ліки не змогли відновити моє здоров’я після важкої хвороби Лайма. Трава, яку дав мій чоловік-психіатр, який придумав трави з усього світу, допомогла мені одужати. Потім ми почули лекцію про вплив йоги на депресію і вирішили провести деякі дослідження. Ми виявили, що дихальні вправи йоги особливо корисні для людей з середньою депресією, але корисні навіть у більш важких випадках. Приблизно п’ять рівних вдихів і видихів за хвилину хороші. Ми віримо, що повітрообмін надсилає сигнал до планетарного нерва, який повідомляє мозку, що тіло розслабляється, тому мозок також може заспокоїтися. Як результат, стресові реакції зменшуються, а такі функції, як травлення, які блокуються нервовою системою, відновлюються, коли ми сильно піддані стресу. Такого складного ефекту неможливо досягти за допомогою ліків.

Я продовжую призначати ліки пацієнтам, яким це потрібно. Але я також виявив, що люди з депресивним, тривожним і навіть посттравматичним стресовим синдромом, які не реагують на ліки чи психотерапію, покращили свій стан, виконуючи такі дихальні вправи двічі на день протягом двадцяти хвилин.

Наскільки вагомі докази? Порівняльні дослідження показують, що йога впливає на роботу мозку. Вплив йоги на настрій було оцінено лише в невеликій кількості досліджень, але один із результатів є особливо обнадійливим. Коли вцілілі від цунамі в Південно-Східній Азії 2004 року опанували варіант дихання йоги, показник депресії впав на 90 відсотків, тоді як інші однолітки в таборі біженців не продемонстрували суттєвого покращення.

Ви також можете допомогти: безсоння, високий кров'яний тиск, астма та болі в спині.

Гіпноз для полегшення синдрому подразненого кишечника (СРК)
Доктор Девід Шпігель, психіатр і професор Стенфордського університету
Ось чому я використовую: “Крім того, мій батько-психіатр провів новаторську роботу в галузі гіпнозу. Навіть будучи студентом медицини, я використовував гіпноз у астматичного підлітка, який потонув і почав майже нормально дихати за лічені хвилини.

Приблизно три дні керівництво лікарні сперечалося про те, чи я зробив щось небезпечне. Я, навпаки, зрозумів, наскільки ефективним є цей метод. Наразі я використовував гіпноз близько дев’яти тисяч пацієнтів з найрізноманітнішими проблемами, від фобій до синдрому подразненого кишечника (СРК). Гіпноз настільки безпечніший за багато препаратів, що, на мою думку, його слід широко рекомендувати. Правда, приблизно від 20 до 30 відсотків людей не можна загіпнотизувати.

Наскільки вагомі докази? Гіпноз, як і йога, активує певні ділянки мозку, одночасно гальмуючи інші. Кількість досліджень, що оцінювали вплив терапії на окремі захворювання, була занадто низькою, щоб зробити певні висновки.

Ви також можете допомогти: при фобіях, втраті ваги та припливах.

Дієтичні добавки для допомоги онкохворим
Доктор Гері Е. Денг - лікар-терапевт в онкологічному центрі Меморіал Слоун-Кеттерінг у Нью-Йорку
Ось чому я використовую: «Я виріс у Китаї, де само собою зрозуміло використовувати трави та чаї як ліки. Але я пройшов медичну підготовку західного типу, і коли мої пацієнти запитують мене, чи можуть доповнення допомогти, я відповідаю, що у більшості випадків немає чітких доказів, і навіть деякі добавки можуть бути навіть шкідливими. Однак дослідження деяких дієтичних добавок є достатньо обнадійливим, щоб розглянути можливість їх використання під наглядом лікаря. Наприклад, важке ураження нервів іноді виникає як побічний ефект хіміотерапії. Біль, поколювання та колючі відчуття можуть стати настільки сильними, що хіміотерапію потрібно зупинити, але деякі дослідження показують, що дієтична добавка, що називається альфа-ліпоєва кислота (ALA), може допомогти. Вживання екстракту гриба кориолус версіколор може підвищити ефективність хіміотерапевтичних препаратів.

Наскільки вагомі докази? Існує більше доказів ефективності екстрактів ALA та C. versicolor, ніж для багатьох інших добавок. Існують ознаки (але відсутні чіткі докази), що вітамін D та зелений чай можуть зменшити ризик деяких видів раку.

Ви також можете допомогти: ALA зменшує біль, спричинений пошкодженням нервів, пов’язаним з діабетом; мазь із зеленого чаю схвалена Управлінням охорони здоров'я США для лікування генітальних бородавок; а вітамін D може допомогти полегшити хронічний біль.