допомагають

Їжте яблука або пийте чай регулярно може допомогти запобігти розвитку Рак Y хвороба серця, Згідно з новим дослідженням вчених з Австралійської школи здоров'я та медичних наук університету Едіт Кован (ECU), яке виявило, що регулярне вживання продукти, багаті флавоноїдами такі, як згадані, можуть захистити від цих серйозних проблем зі здоров’ям, особливо курців та алкоголіків.

Дослідники, які опублікували свої висновки в Nature Communications, проаналізували дані, зібрані з датської когорти дієт, раку та здоров'я, яка оцінила харчові звички 53 048 датчан протягом 23 років, і виявили, що особи регулярно вживають від середньої до високої кількості продукти, багаті флавоноїдами, мали менший ризик смерті від раку чи серцевих захворювань.

Скільки флавоноїдів зменшує ризик смерті

Зокрема, результати показали, що люди, які споживали деяку кількість 500 мг флавоноїдів на день вони мали найменший ризик смерті від раку чи серцевих захворювань. Як пояснюють автори роботи, ідеальним є прийом різних флавоноїдних сполук, присутніх у різних продуктах рослинного походження та напоях, які ми можемо включити у свій раціон, наприклад: яблуко, чашка чаю, апельсин, 100 г брокколі та 100 г чорниці становили б більше, ніж рекомендовані 500 мг.

Особи, які регулярно вживають від помірних до великих кількостей їжу, багату флавоноїдами, мали менший ризик смерті від раку або серцевих захворювань

Доктор Нікола Бондонно, головний дослідник, заявив, що захисна дія цих речовин була більш помітною у людей, які частіше страждали на хронічні патології, пов'язані зі споживанням тютюну або більше двох алкогольних напоїв на день, отже, ці особи повинні включати цей тип їжі в свій раціон, хоча цього недостатньо, щоб протидіяти всім збиткам, спричиненим цими токсинами, і їх здоров’ю було б на користь більше, якщо б вони кинули палити і вживати алкоголь.

Інші дослідження вже вказували на користь флавоноїдів

Про це вже існували наукові докази користь флавоноїдів для здоров’я, наприклад, дослідження, опубліковане в European Respiratory Journal, яке показало, що його антиоксидантні та протизапальні властивості сприяють відновленню легенів після відмови від куріння, або огляд досліджень, проведених дослідниками з Університету Перуджі (Італія) та опублікованих в “Public Health Nutrition”, який показав, що вживання яблук пов’язано зі зниженням ризику розвитку різних типів пухлин.

Крім того, в іншій роботі, опублікованій в The American Journal of Clinical Nutrition вченими з лікарні ім. Бригама і жінок при Гарвардській медичній школі, які переглянули дані великого дослідження жіночого здоров’я, в якому в період з 1993 по 2004 рік брало участь 39 876 жінок, було встановлено, що жінки, які споживали більшу кількість флавоноїдів, відчували а Зниження ризику серцево-судинних подій на 35%.

У новому дослідженні не вдалося з'ясувати причини, чому флавоноїди виконують цю захисну функцію, хоча його автори вважають, що це обумовлено різними факторами, і тепер вони мають намір детально проаналізувати типи раку та хвороби серце, проти якого захищають ці антиоксиданти.