4 січня 2015 р. 12:23 | ->
Банани вживають здебільшого заради їх смаку та текстури, а також тому, що вони дають відчуття ситості, але більшості людей цей фрукт подобається через його явно низьку ціну. Однак мало хто знає, що банани, як і інші фрукти, надзвичайно поживні та корисні для здоров’я, і вони мають величезну користь від того, що доступні цілий рік.
Нижче перелічені корисні властивості бананів:
1. Будучи дуже калорійним, споживаючи його в будь-який час доби, наповнює нас енергією.
2. Банани є найбільш підходящими фруктами, коли проста, але поживна їжа потрібна в певних ситуаціях, таких як надзвичайна втрата ваги або висока температура.
3. Банани багаті калієм і магнієм, що благотворно впливає на наш артеріальний тиск і серце.
4. Вміст калію також захищає наші кістки.
5. Банани допомагають компенсувати втрату кальцію, пов’язану з сечовипусканням, що відбувається, коли рівень іонів калію в сечі збільшується.
6. Банани мають антацидну дію, захищаючи таким чином від виразки шлунка.
7. Банан стимулює розмноження клітин, тим самим потовщуючи слизову шлунка та захищаючи його від шлункової кислоти.
8. Через діарею організм легко зневоднюється. Банани допомагають відновити втрачений таким чином калій.
9. Банани також багаті водорозчинною клітковиною, яка називається пектином, яка благотворно впливає на наше травлення та полегшує запор.
10. Плід також містить фруктоолігосахарид, який як пробіотик розмножує корисні бактерії та захищає від шкідливих бактерій.
11. Фруктоолігосахариди також допомагають у виробленні травного ферменту, покращуючи тим самим засвоєння поживних речовин.
12. Банани також містять коротколанцюгові жирні кислоти, які ще більше покращують засвоєння поживних речовин.
13. Банани - чудове джерело каротиноїдів, антиоксидант, який захищає від хронічних інфекцій.
14. Банани також мають заспокійливу дію. Завдяки своєму інгредієнту, який називається триптофан, він покращує наш настрій.
15. Нарешті, банани - це найбільш ідеальна закуска після виснажливого дня. Вміст цукру швидко нормалізує рівень цукру в крові та наповнює нас енергією. Банани можна вживати самостійно, як салат, як корисний напій або як інгредієнт овочів, ідеальну їжу для будь-якого віку.