Мало сказати, що ми намагаємося їсти фрукти та овочі свіжими, уникаємо консервів, компотів з цукру. Червоні продукти своїм яскравим кольором зобов’язані антиоксиданту, який називається лікопіном. Ця речовина захищає організм від вільних радикалів, раку та захищає здоров’я серця та судинної системи, а також легенів. Червона та червона їжа містять багато fl авоноїдів, які стимулюють кровообіг та зміцнюють стінки судин.
- Полуниця багата вітаміном С, який допомагає засвоювати залізо.
- Соковиті помідори багаті вітаміном С, антиоксидантами.
- Апельсин крові містить велику кількість вітаміну С, Антоціаніну, який є сполукою, що має потужний антиоксидантний ефект, таким чином запобігаючи, серед іншого, швидкому зростанню ракових клітин і клітковини.
- Буряк багатий на вітаміни та мінерали, переважно багатий калієм, що робить їх сечогінними.