- Почніть
- Профіль
- Найближчі шоу
- Телерадіошоу
- Книги
- Статті
- Блог
- Фотографії
- Посилання
- Зв'язок
Час підготовки: 15 хвилин
Загальний час: 40 хвилин
Робить 6 порцій
3 скибочки OSCAR MAYER Бекон, подрібнений
6 маленьких половинок курячої грудки без шкіри без шкіри (1-1/2 lb)
1 подрібнена цибулина
1 склянка червоного болгарського перцю, подрібнений
3/4 фунта свіжого цукрового горошку, розрізаного навскоси навпіл
2 столові ложки води
3 склянки довгозернистого коричневого рису, вареного і ще теплого
2 столові ложки тертого сиру пармезан KRAFT
3 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
Режим підготовки
КУХНЕННЯ бекону у великій антипригарній сковороді на середньому вогні 5 хв. або до чіткості. Вийміть з сотейника щілинною ложкою; злити на паперових рушниках. Зніміть жир з каструлі.
ДОДАТИ курка на сковороді; варити від 5 до 6 хв. на кожній стороні або до золотистої скоринки та варіння (165ºF). Покладіть курку на тарілку; накрити, щоб зігріти. Додати в сотейник цибулю і перець; варити і перемішувати 3 хв. Додати горох і воду; надіти кришку. Продовжуйте варити на повільному вогні протягом 4 - 5 хв. або поки овочі не стануть ніжними, але чіткими. Додати рис; покладіть плов на сервірувальну тарілку.
ПОКЛАСТИ ЦЕ курка, сир, петрушка та бекон.
Факти харчування
Повна тарілка, менше 500 калорій на порцію.