Джерело: Модельне агентство 26 листопада 2014 року.

У наш час можна прочитати безліч екстремальних дієт, і занадто багато людей досі вважають, що моделі голодують. Ну, ми не знаємо! Ми голосуємо за здоровий спосіб життя і готові!

спробуйте

Для нас надзвичайно важливо проводити додаткову кампанію, оскільки організація дівчат, що розвивається, потребує енергійних основ. Не кажучи вже про те, що якби вони справді нічого не їли, вони не змогли б виконати свою довгу, стомлюючу багатогодинну роботу! Чому хтось вартий цього?

Давайте подивимось, на що звертають увагу наші моделі! Слухаючи професіоналів та багаторічний досвід, ми радимо вам:

“Є ті, хто набирає вагу з повітря, а деякі не можуть назбирати дека, скільки б вони не з’їли, тому кожному доводиться прибирати з собою, як і як вони хочуть покращити якість свого життя. Перше і найголовніше правило: вирішувати все! Просто позитивний!

- Пора забути про піст! Їжте 4-6 разів на день невеликими порціями! Таким чином ви можете попрощатися з приступами їжі, і ви не накопичуєте в своєму організмі стільки жиру, як ніби ви з’їли цілий холодильник натщесерце через кілька годин.

- Ніколи не пропускайте сніданок! Не випадково кажуть, що це найважливіший прийом їжі протягом дня. Не шкодуйте про свій час, оскільки це зарядить вашу енергію, ви будете довго заселені і зможете краще сконцентруватися. Почніть день з енергетичної бомби, такої як фруктова каша та смузі, які ви можете кинути разом напередодні ввечері.!

- Останній прийом їжі повинен бути о 7-8 годині вечора, так що у вас більше не буде кошмарів чи обручів!

- Ретельно все пережовуй! Ви швидше відчуєте ситість, плюс зможете уникнути незручного відчуття здуття живота і печії.

- Завжди звертайте увагу на споживання рідини! 3-4 літри на день змусять шкіру набагато молодше і навіть голова не буде так сильно боліти.

- Завжди пишіть список покупок, щоб вас не спокушали речі, які вам не потрібні! Під час покупок бажано ознайомитися зі списком інгредієнтів, оскільки продукти, наповнені цукром, штучними барвниками та підсилювачами смаку, про які ви навіть не думали б, є повноцінними.!

- Корисна порада: Ведіть щоденник харчування! Для цього існує безліч додатків (наприклад, MyNetDiary), але це також допомагає робити собі нотатки у буклеті. Це чудова можливість створити різноманітний раціон харчування, і, нарешті, легше досягти своєї мети!

Звичайно, неважливо, що ви їсте та п'єте! Зазвичай ми рекомендуємо:

- 3-4 літри рідини на день повинні складатися з негазованої мінеральної води та зеленого чаю. Останній детоксикує, а також стимулює обмін речовин. І цього не можна сказати про солодкі напої, так?

- Використовуйте стевію або ксиліт замість цукру. Усі лікарі сходяться на думці, що білий цукор - отрута для організму людини і тварин. Ці підсолоджувачі на рослинній основі, не жирять і не викликають карієсу. Таблетка стевії, напр. Еквівалентно 3 ложкам мокко цукру, тому не хвилюйтеся, вам не доведеться відмовлятися від солодощів!

- Замість білого використовуйте борошно грубого помелу або без глютену. Ви навіть не подумаєте, за скільки хвороб відповідає борошно, і навіть уявіть, що кожна третя людина у світі чутлива до глютену! Вибирайте з: цільної пшениці, hamрема, спельти, вівса або твердого борошна! На щастя, ви також знайдете делікатеси без глютену на дедалі більше полицях пекарень, але ви також можете експериментувати вдома! В основі цих борошнів лежать гречка, коричневий рис, пшоно, чіа, лобода, пшоно, тефф, соя, амарант, тапіока або мигдаль.

- Їжте якомога більше сирих овочів і фруктів! Результат не буде упущений: ви почуватиметесь набагато краще за допомогою великої кількості антиоксидантів та вітамінів, і будете сповнені енергії.!

- Замість готових соусів та джемів варто перевіряти речі вдома, лише завдяки добавкам, згаданим вище! Якщо у вас не вистачає терпіння, погляньте на більші органічні магазини! На щастя, вони продають райські, здорові смаколики!

- Включіть у свій раціон рибу. Він має низьку калорійність, легко засвоюється і наповнений жирними кислотами омега-3, вітамінами та клітковиною. Якщо ви любитель м’яса, вибирайте ті, що мають найменший вміст жиру, наприклад, індичку та курячу грудку.

- Перекус здоровий! Фруктові чіпси, насіння, сухофрукти, занурені овочі, органічні гризуни, нямі! Ви навіть можете взяти їх із собою в школу, тому вам не доведеться відмовлятися від таких видів задоволень!

- Уникайте жирної їжі! Натомість готуйте на грилі або тушкуйте. Якщо ви любите пекти, спробуйте кокосовий жир, який допоможе вам забути свій байдарку на все життя! Він не має шкідливого холестерину, не має запаху, але є імунітетом і легко засвоюється.

"Зверніть себе замість кави, звичайно!" Якщо ви не хочете зруйнувати свою серцево-судинну систему, пожовтіть зуби і пропустіть кави швидкого приготування з турбонаддувом з нейротоксинами, виберіть мате, гуарану, зелений, чай, імбир, чай з женьшенем або ріжкове дерево без какао, що не Не містить кофеїну, але на смак він дуже смачний латте!

Плюс порада: Окрім правильного харчування - як і всіх лікарів та професіоналів - ми також рекомендуємо мінімум півгодини вправ на день. Особливо, якщо ви сидите цілий день за столом! Будь то кардіо, біг, йога або все, що вам подобається, вірте своєму тілу, і ваше тіло це оцінить протягом 30 хвилин! До того ж, вам навіть більше не доведеться на це витрачати, бо на YouTube ви знайдете безліч відео! Наші улюблені Мадонна, Дженніфер Лопес, Шакіра та Гвінет Пелтроу - особисті тренери: Трейсі Андерсон!

[youtube wut2xszT6Q4 nolink]

Не така велика жертва чи вкладення часу, як ви думали, так? Насправді, не потрібно ні від чого відмовлятися, на щастя, все можна замінити чимось набагато кращим! Хоча старт завжди складний, наші моделі з гордістю повідомляють через 1-2 тижні, як вони харчуються, на основі наших порад!

Ми також будемо раді відповісти на будь-які Ваші запитання!