Святкові вихідні вимагають спеціального печива. Я вирішив отримати прибуток - трохи інакше. Спробуйте самі!

спробуйте

Інгредієнти:

(Для 36 штук)
• 2 дл води
• 6 дкг кокосового жиру
• 16 дкг борошна для випічки Dia-Wellness або вівсяного борошна
• 1 щіпка солі
• 3 яйця

Для крему:
• 1 склянка порошку ванільного заварного крему (без варіння Dia-Wellness)
• 1 цукровий порошок пудингу шоколаду (Dia-Wellness без варіння)
• 4 дл нежирного молока або води

Підготовка:

1. Закип’ятіть 2 дл води у більшій каструлі. Додайте кокосовий жир і сіль. Як тільки кокосовий жир розтане, відразу влийте борошно і перемішуйте дерев'яною ложкою, поки воно не зійдеться.

2. Зніміть з вогню, додайте яйця по одному, поки ще теплі, і добре перемішайте їх з кожним окремо (якщо воно більше не липне, липке, може прийти наступне яйце).

3. Покладіть чайні ложки стопок у деко, застелене папером для випічки, приблизно. 3 см один від одного, оскільки вони добре ростуть.

4. Поставте в духовку, розігріту до 220 градусів, на 15 хвилин. Не відкривайте дверцята духовки! Потім випікайте при 170 градусах ще 10 хвилин.

5. Змішайте заварний крем з молоком у хороший крем (я зробив два види: у мене було 2 дл ванільного заварного крему і 2 дл шоколадного заварного крему).

Я рекомендую пудинг Dia-Wellness, оскільки в порції стільки калорій, скільки в порції натурального йогурту, але це зменшення калорій насправді зовсім не псує смакових відчуттів! І ще одна річ, яку дуже легко зробити: просто змішайте - і все готово!;)

Ось версія В для додаткової дієтичної альтернативи: використовуйте білкову начинку для пудингу!

6. Якщо пончики розрядили, капелюшки вирізали і наповнили кремом, або у кого вдома є шприц, наповнений кремом, їм не потрібно його різати, їм потрібно просто плавно наповнити пончики смачним кремом.

Приємного апетиту та приємних довгих вихідних!

особистий тренер та консультант з питань харчування

Якщо вам сподобалось прочитане, ми із задоволенням поділимось!:-)

ЦЕ НЕ ПРОПУСКАЄ НАЙГОЛОВНІШЕ!

ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ БІЛЬШЕ МОТИВАЦІЇ!