Святкові вихідні вимагають спеціального печива. Я вирішив отримати прибуток - трохи інакше. Спробуйте самі!
Інгредієнти:
(Для 36 штук)
• 2 дл води
• 6 дкг кокосового жиру
• 16 дкг борошна для випічки Dia-Wellness або вівсяного борошна
• 1 щіпка солі
• 3 яйця
Для крему:
• 1 склянка порошку ванільного заварного крему (без варіння Dia-Wellness)
• 1 цукровий порошок пудингу шоколаду (Dia-Wellness без варіння)
• 4 дл нежирного молока або води
Підготовка:
1. Закип’ятіть 2 дл води у більшій каструлі. Додайте кокосовий жир і сіль. Як тільки кокосовий жир розтане, відразу влийте борошно і перемішуйте дерев'яною ложкою, поки воно не зійдеться.
2. Зніміть з вогню, додайте яйця по одному, поки ще теплі, і добре перемішайте їх з кожним окремо (якщо воно більше не липне, липке, може прийти наступне яйце).
3. Покладіть чайні ложки стопок у деко, застелене папером для випічки, приблизно. 3 см один від одного, оскільки вони добре ростуть.
4. Поставте в духовку, розігріту до 220 градусів, на 15 хвилин. Не відкривайте дверцята духовки! Потім випікайте при 170 градусах ще 10 хвилин.
5. Змішайте заварний крем з молоком у хороший крем (я зробив два види: у мене було 2 дл ванільного заварного крему і 2 дл шоколадного заварного крему).
Я рекомендую пудинг Dia-Wellness, оскільки в порції стільки калорій, скільки в порції натурального йогурту, але це зменшення калорій насправді зовсім не псує смакових відчуттів! І ще одна річ, яку дуже легко зробити: просто змішайте - і все готово!;)
Ось версія В для додаткової дієтичної альтернативи: використовуйте білкову начинку для пудингу!
6. Якщо пончики розрядили, капелюшки вирізали і наповнили кремом, або у кого вдома є шприц, наповнений кремом, їм не потрібно його різати, їм потрібно просто плавно наповнити пончики смачним кремом.
Приємного апетиту та приємних довгих вихідних!
особистий тренер та консультант з питань харчування
Якщо вам сподобалось прочитане, ми із задоволенням поділимось!:-)
ЦЕ НЕ ПРОПУСКАЄ НАЙГОЛОВНІШЕ!
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ БІЛЬШЕ МОТИВАЦІЇ!
- Спробуйте цю яєчну дієту, за два тижні ви можете позбутися до 10 кілограмів - помада Blikk
- Хтось пробував дієтичний порошок INSUmed Якщо так, то з яким успіхом (35
- Хтось пробував дієтичну пудру INSUmed. Якщо так, то наскільки вдало (рис. 32)?
- Хтось пробував дієтичний порошок INSUmed Якщо так, то з яким успіхом (рис. 12)?
- Хтось пробував дієтичний порошок INSUmed Якщо так, то з яким успіхом (71