• Барбара Еспехо, внесок у здоровий спосіб життя
  • |
  • Побачте більше про здорове життя

Втрата ваги для жінок стала постійним заняттям. 3-годинна дієта є однією з теорій, якою найчастіше користуються жінки, оскільки вона базується на тому, що якщо ви їсте кожні три години, ви спалюєте більше жиру.

схуднути

З іншого боку, ми вже кілька разів чули теорію про шість маленьких прийомів їжі, яка також допомагає схуднути, оскільки існує більший контроль над голодом і велика втрата жиру через прискорений процес метаболізму.

Хоча багато Інтернет-сторінок доводять обидві теорії, але це не єдиний спосіб схуднути.

Згідно з дослідженням, проведеним групою дослідників з Інституту експериментальної та клінічної медицини в Празі, вживання двох тарілок їжі на день і пропуск часу для чаю допомогли б знизити вагу швидше, ніж виконувати теорію про шість прийомів їжі.

Спочатку метою дослідження було виявити, яка з двох теорій, якщо два або шість прийомів їжі може боротися з діабетом. Для дослідження вони набрали 54 пацієнтів з діабетом II типу та розділили їх на дві групи по 27 випадково, які протягом 24 тижнів піддавались дієті, яка включала певний відсоток вуглеводів, білків та жиру.

Нарешті, дослідники виявили, що перша теорія спричинила більшу втрату ваги, ніж друга. Тобто, вживання двох прийомів їжі бореться з діабетом ІІ типу краще, ніж з’їдання шістьох невеликих прийомів на день, це також призводить до більшої втрати жиру.

У тому ж дослідженні було зазначено, що група, яка їла два великі прийоми їжі на день, втратила на 1,4 кілограма більше, ніж інша група, оскільки ці прийоми їжі призвели до зниження рівня цукру в крові, також була відзначена велика зміна у зниженні рівня талії.

Ви знаєте дівчат, існує кілька теорій про те, як зменшити або спалити жир, і, на думку цих дослідників, це відбувається через два великі прийоми їжі. Але не варто захоплюватися лише навчанням, фізичні навантаження - це також хороший і дуже ефективний засіб для схуднення. Скористайтеся своїм вільним часом і, окрім збалансованого харчування, робіть вправи!.

Більше про Віду Сану

Фахівці оновили способи легшого розповсюдження коронавірусу

Інформацію надали Центри з контролю за захворюваннями США.

Найкращі пагорби Сантьяго для трекінгу: рекомендації та поради для початківців

Гідратація, відповідний одяг та планування є головними.

Карантинна криза паніки: як з ними боротися і рухатися вперед?

Пережити панічну кризу складно, тим більше в розпал пандемічної тривоги.

Карантин: 10 порад сім’ям з молоддю, які мають труднощі у навчанні

Експерти надають рекомендації молодим людям з труднощами у навчанні під час ув'язнення