Сідеполіс

Усі експерти погоджуються. Силові тренування - це один з найкращих способів схуднути. Підняття тягарів працює на м’язи не тільки під час тренувань. Він також продовжує горіти після закінчення вправи. У поєднанні з аеробними процедурами це ідеальний коктейль для визначення фігури.

рекомендують

Ілюстрація з останнього видання Посібника з фізичної активності для американців

Для досягнення цієї мети ідеально підходять високоінтенсивні тренування, в яких серцево-судинні зусилля поєднуються з роботою з навантаженнями. Сполучені Штати, зіткнувшись із справжньою пандемією ожиріння, зосереджують свої зусилля на цих двох видах діяльності. Роками вони включали це в рекомендації своїм громадянам щодо поліпшення їхнього фізичного стану. І в останньому виданні свого посібника з фізичної активності вони виділяються над іншими видами тренувань. Зокрема, Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США здійснює аеробні заходи з помірною інтенсивністю не менше 150 хвилин на тиждень або 75 хвилин, якщо вони інтенсивні. І активність м’язової сили принаймні двічі на тиждень. У Sideropolis ми готуємо персональний тренінг з цими двома інгредієнтами за 39,95 євро на місяць. Менше, навіть якщо ви обираєте квартальну, піврічну або річну ставку. Ваші цілі - наші.

Все, що вам потрібно зробити, це відвідати наші заклади. Незалежно від вашого віку та фізичного стану. Ми будемо чекати вас.