Бокс завжди вважався чоловічим видом спорту, і жінки, які ним займалися, становили незначну меншість. В даний час, з огляду на його численні переваги, щодня більше жінок приєднуються до цього виду спорту, і це ідеальний вид спорту, щоб прийти у форму, який знімає напругу і який зачіпає
Тенденція суспільства піклуватися про себе і вести здоровий спосіб життя стає все більш поширеною. A збалансована дієта та регулярна спортивна практика вони є опорами для підтримання фізичної форми, здорового стану та міцної імунної системи. бокс - один із видів спорту, який з кожним днем додає більше жінок-фоловерів. У цій статті ми побачимо причини та всі Переваги Що їм звітує?.
Опік калорій
Жінки регулярно ведуть важку боротьбу з масштабами. Вони завжди намагаються не набрати зайві кілограми, особливо у вигляді жиру, оскільки а добре підтягнуте тіло а з м’язами - це естетичний ідеал 21 століття, набагато більш бажаний, ніж струнке тіло.
Таким чином бокс - це один з найбільш доцільних видів спорту, оскільки він спалює найбільше калорій, до 1000 калорій за один сеанс. Цей високоенергетичний опік означає, що люди, які практикують його, можуть побалувати себе дієтою, не відчуваючи докори сумління, серед інших переваг, таких як більше самовпевненість, більша гнучкість і спритність, позитивні почуття і щастя, отримане від вивільнення ендорфінів.
Більш чіткі м’язи
У боксі ви працюєте не з певною групою м’язів, а навпаки все тіло підтягується. З одного боку, ноги, які відповідають за передачу сили від землі до всього тіла.
З іншого боку, зброї, це повинно бути швидко завдяки рухам, які вправляють і визначають трицепс та біцепс. ABS Вони також виконують важливу роботу і постійно перебувають у напрузі, оскільки дозволяють зусиль, що генеруються усіма частинами тіла, з'єднати, щоб отримати хороший постріл. Можна вдосконалити талію, а жінки, які практикують це, мають дуже гарне і чітко виражене тіло.
При регулярних заняттях тіло звикає до напруги, і його адаптація до щоденних вправ набагато краща. Це видно, коли ви швидко ходите і краще дихаєте. Що ще, зміцнює імунну систему, токсини виводяться, а рівень енергії підвищується.
Покращує здоров’я серцево-судинної системи та дихальної системи
Практика боксу проводиться з інтервалами, з 3-хвилинними раундами та 1-хвилинною перервою. Цей вид вправ покращує здоров’я серцево-судинної системи, дихальна система Y знижує артеріальний тиск.
Боксерське спорядження
Ще одна перевага занять цим видом спорту полягає в тому, що вам не потрібно багато обладнання. Таким чином, легше наважитися приміряти інших, які потребують набагато дорожчих аксесуарів, таких як кайт-серфінг або сноуборд, щоб навести лише кілька прикладів. Ви можете трохи вкластися в цей тип набору, не роблячи великих витрат, потренуйтеся пару тижнів, щоб перевірити, чи це спорт, який вам потрібен, а якщо ні, то витрати будуть прийнятними.
У магазинах боксу, таких як той, що знаходиться за веб-адресою stylomma.com, ви знайдете необхідний матеріал, необхідний жінкам для занять цим видом спорту. найкраще співвідношення ціни та якості в зручний та легкий одяг дозволяючи свободу пересування, рукавички та бинти за допомогою яких захищають суглоби кисті та а підходить бюстгальтер, тому що це спорт із сильним ударом.
У тренажерному залі або спортивному центрі, де це практикується, вони відповідають за забезпечення еластичними стрічками, мотузкою, ліками-кульками.
У початківців цього базового набору більше ніж достатньо, щоб взяти пульс цього виду спорту і перевірити, чи справді він переконує їх, хоча це буде робити із повною безпекою. я знаю рекомендує починати з тренування з 2 або 3 занять на тиждень поки він не збільшиться максимум до 4, оскільки тілу потрібно відпочивати, як і будь-якому іншому виду спорту.
Інші переваги
Це не єдині переваги, пов’язані з боксом. Це не тільки вдається підтримувати тіло у формі, але і в психологічний план також виконує важливу роботу.
Психологи та лікарі запевняють, що заняття цим видом спорту допоможе здобути впевненість у собі та самооцінку. Це відчуття почувати себе добре він буде рости, як це практикується, а удари та рухи контролюються. Коли жінка почувається так, вона отримує не тільки впевненість на рингу, але і в будь-якому аспекті свого життя, і її ставлення змінюється на краще, безпечно в будь-якій ситуації.
Ще однією перевагою є здатність забути про всі проблеми, орієнтований лише на удари та рухи, будь-яке занепокоєння зникне під час тренування, і це дозволяє вам скинути налаштування та побачити речі з іншої точки зору.
Прискорення адреналіну, яке ви відчуваєте з цим видом спорту, також звільняє вас накопичена напруга і стрес на тренувальних заняттях. Закінчивши, коли тіло повернеться до спокою, ви опинитесь у глибокому стані розслаблення.
Нарешті, оскільки інтенсивність вправи адаптується до кожного спортсмена, вона така підходить для будь-кого, навіть якщо ви не у формі, оскільки ви можете почати з нуля без проблем.