Спалювання жиру тюленя

У наш час висока мода починати зміну способу життя та документувати це в одному інтерфейсі. Це може надати сили і іншим, або над ним можна посміятись, охолодити, але за ним можна стежити з цікавістю, співпереживанням і вболіванням за нааагі перетворення. Хороша річ у змінах у тому, що вони відкриті для кожного, хто відчуває потребу в них, або ж ваше тіло вирішує, що ви їм набридли, і якимось чином, будь то у формі хвороби, втоми, або млявість. Наша колега Джукус вже давно вистачила із зайвої ваги та труднощів, які з цим виникають. Після інтерв’ю з консультантом з питань харчування BOCSI VIKI, він попросив Вікі провести особистий аналіз, але остаточний поштовх нам дав наш спортивний тематичний тиждень та інструктор з гирі ТАМАС МАРІ: зараз саме час, бо зараз ти повинен розпочати сьогодні, якщо ви дуже хочете змінитися. Ви можете прочитати його особистий блог у нас найближчими тижнями. Щовечора ввечері він розповідає про муки, результати, переживання. Він обрав назву "спалювання жиру тюленя", сказавши, що вважає, що він "горить" так, як це виглядає, плюс жир спалює, коли працює. Печатка в будь-якому випадку мила. Будемо веселити разом і черпати сили з того, що нікому іншому нелегко боротися за всіх. Ми любимо тебе, Джукус!

steam

Ми замішуємо на сезон бікіні взимку, ні?

У своєму світовому житті я був товстим тілом. Як малюк, коли я дістав пляшку солодової кави, а згодом круасан, я гарно сидів у колясці або гойдалці. За словами мами, я була дуже спокійною дитиною, їла, пила, спала. На той час, коли я була в дитячому садку, я потягнулася, я не сподівалась бути круглою, я змішалася з рештою, як маленька дівчинка з довгим світлим волоссям. Тоді мене турбувала не моя вага, а той факт, що мама завжди зав'язувала мені волосся так, що мої вільні вуха могли бути використані як супутникова антена.

По мірі того, як я розвивався, стало очевидним, що я не буду птахом, успадковуючи товщу родинної лінії мого батька. Не було жодної згадки про витончені курячі види спорту, такі як художня гімнастика, наприклад Серед спортсменів я міг би бути кидальником списа, а потім я міг би продовжувати займатися важкою атлетикою ... Суть: Я почав грати в гандбол у початковій школі, на рівні найкращого спортсмена. Щоденні тренування контролювали мою вагу, і тоді я все ще міг їсти все, що завгодно. Як воротар того часу, він, як говорили, був навіть більш мускулистим, ніж товстий. Будучи старшокласником, я кинув змагальні види спорту. Вже тоді я їв усе, що хотів, і тут почалася подорож вниз. Через деякий час я помітила, що кілограми йдуть на мене, я завжди сідала на іншу дієту, займалася степа-аеробікою, бігала, але після пологів завжди слідувала вся відмова, тому я продовжувала худнути. І (хороше) благо коштувало багато, хоча ...

Я не буду продовжувати далі, бо насправді не пам’ятаю, як дійшов до теперішньої ситуації. Я знаю, що у мене все ще було спалах: я була нареченою на весіллі мого брата, мені довелося вписатись у сукню, тож тоді, коли я була мотивована, я вдарила себе кулаком і втратила 65 фунтів до мого 170-сантиметрового зросту. Сукня все ще тріснула на мені прямо посеред лагзі ... Я добре проводив час, але не міг його втримати. 90 днів божевілля, зелена дієта, яєчно-апельсиновий жах, суп із капусти - навіть думка про них - це потворність.

Замішування їжі? Ваззе!

Останніми роками я купував собі поради щодо способу життя, плани тренувань, ходив до персонального тренера і відстоював т.зв. для замішаних тістечок: я їв рис, курку, брокколі тощо п’ять разів на день. - але безрезультатно. Я не худнув, моє тіло постійно голодувало, незважаючи на здорову їжу. Звичайно, через пару тижнів я здався і сказав один-два Біг Маки додому: "Приходьте до мами, мої дорогі!" У мене були напади в селі, я завжди хотів чогось іншого, ніж те, що мені потрібно було з’їсти. Тепер я розумію, чому.

Vocai Viki пояснив, що моя група крові, тип гормонів та білок вимагають від мене дотримання зовсім іншої дієти. Хоча т. Зв Я тип білка, але для мене класичний курячий-рисовий продукт ніколи не спрацює. Мій персональний аналіз показав, що я є домінуючим типом білка в гіпофізі, а це означає, що для мене підходить якісна, корисна, жирна і багата білками дієта. Єдина проблема в тому, що я люблю вуглеводи. Тісто, хліб, печиво, картопля фрі. Все, що відгодовує.

Я можу дати їм приємного папу. Так само, як кофеїн, кола, молочні продукти (сири та молочні продукти шкідливіші жири, ніж білки), так само як і біле борошно, білий цукор, оскільки вони надзвичайно стримують мою втрату ваги. (Скажімо, біле борошно та цукор - це для всіх, незалежно від виду, я думаю.) Крім того, якщо я продовжуватиму їсти ті продукти, які я маю досі, у мене буде сильна тенденція до розвитку дисфункції щитовидної залози та діабету. Наголошую, все, що я описую, стосується мене, як визначено в результаті аналізу моєї організації. Інший має іншу структуру та функції!

Яйця до смерті? Вірно, ні?

Насправді я повинен дотримуватися дієти, яку зараз модно називають палео, тобто - як я вже згадував - нічого кофеїну, коли, молочних продуктів; нуль цукру, відсутність алкоголю. Однак я можу з’їсти будь-яку кількість м’яса або риби в будь-якій кількості. Мені потрібно замінити вуглеводи правильними овочами. Я можу їсти всі види бобових, але бажано їсти лише 3-4 види за раз. Що дуже важливо, щоб бути багатим жиром - що, на жаль, не є подрібненням мангаліки. Мені потрібно отримувати корисні жири: купуйте авокадо (я його ніколи не їв), лляне масло, гарбузове масло для салатів, оливки.

Я вийшов у дорогу кілька днів тому. Я починаю день з лимонної води замість кави. Почну з яєць на сніданок. Щодня. Мені доводиться відчувати те, що входить в систему поза яйцем, бо я не хочу, щоб яєчня була першим, що я бачу, коли відкриваю очі вранці на довгі місяці. Тим більше, що мене нудило від четвертого укусу яєчні все моє життя, хоча мені досі НЕ МОЖЛО їсти. Ну тепер, коли цього типу їжі потрібно дотримуватися! Можливо, через пару тижнів мені вистачить, щоб побачити курку по телевізору і почати кляпнути ...

Я купив горщик, який називається конфоркою, і, за чутками, він виймав небесну їжу без жиру. Поки що я запікав у ній курячу грудку, але я її не маринував, тому вона трохи підсохла, але я відчуваю, що гаджет виправдає мої надії на це. Я збираюся експериментувати зі всіляким м’ясом, салатами, і ми побачимо.

Більше лазівки немає

Тамас Марі, інструктор з гирі, з яким ви могли прочитати ІНТЕРВ'Ю кілька тижнів тому, запропонував мені допомогти у моїй трансформації, тому я буду зустрічатися з сильною росіянкою два рази на тиждень або три рази на тиждень (гиря має російське походження, ім'я: гіря).

Один завжди зволікає. Оскільки сербо смачне, чизбургер чудовий, салати теж чудові, якщо поверх них тисяча острівців майонезу, увінчаних підсмаженими булочками. Дотепер я жив, що скільки б не їв, я просто набирав вагу і все ще залишаюся голодним. Насправді я постійно був голодний. У мене болить живіт, я був здутий, тому що моє тіло не переносить глютен (Nesze, dagi, ось і горб!) Незважаючи на те, що я не маю офіційної статті про свою алергію на глютен. Я пройшов спеціалізовані органи. У мене була цятка крові, дзеркальне відображення шлунка, біопсія та багато іншого. Мої висновки є негативними, але за словами лікаря, у багатьох людей, у тому числі і у мене, трапляється так, що у мене з’являються алергічні симптоми, навіть з’ївши булочку. Вибачте, Вікі та гастроентерологи також стверджують, що алергія чи ні, глютен руйнує ворсинки кишечника, тому хто може, повинен уникати таких продуктів.

Я давно спотикаюся там на борту зміни способу життя, але тепер обставини та колеги, ВІКІ БОКСІ та ТАМАС МАРІ штовхнули мене на дорогу. Наразі я просто гуляю, з’єднуюсь, і все ще голодний.

Але сьогодні ввечері Тамас також чекає зі своїм 8-кілограмовим добрим другом. Округи.