Написала Доріна Чехі За тиждень ви можете втратити стільки, що правильна мотивація до стенфордського схуднення буде приємною для подальшого схуднення. Стенфордська втрата ваги - одне задоволення від простого плану дієти з понеділка по неділю, і ви вже на крок ближче до бажаного бікіні! На жаль, стенфордська втрата ваги може бути серйозною відсутністю мотивації в будь-який момент, і в такому випадку вам потрібен якийсь фокус з негайним впливом перед тим, як трястись.

Вівторок: Шукайте з розумом!

Тобто перед тим, як почати відкривати морозильну камеру для невеликого морозива. Ви можете використовувати наступні поради щодня тижня, щоб гарантувати свій успіх на шляху до худорлявості. Оскільки ваша мотивація на цьому етапі все ще досягає свого піку, встановіть будильник на 45 хвилин раніше і спускайтеся до спортзалу або бігайте. Таким чином ви зможете уникнути натовпу в ніч на понеділок.

Яєчна дієта розщепить жир з вас, ми покажемо вам дієту

Виконуйте вправу за здоровим сніданком, таким як грецький йогурт з ягодами або яєчня з овочами. А на решту дня плануйте весь тиждень!

Перегляньте свій календар! Коли у вас будуть ділові вечері, зустрічі, чати з курчатами тощо.?

З точки зору економіки поведінки, що є кращим подарунком? Готівка або подарункова карта?

Подумайте, як ви впораєтесь із усім цим! Що ви будете їсти з партнерами, чи доводиться вам коли-небудь збирати здорову насі, щоб не зірвати свої бажання наближається шматочком піци?

приємна

Люди, у яких є чіткі плани дій, частіше дотримуються своїх цілей, ніж ті, хто просто дрейфує з хвилею. Вівторок: Шукайте з розумом!

ПОНЕДІЛОК: Почніть твердо!

Згідно з дослідженням, найпоширеніші запити Google, пов’язані з дієтою в понеділок та вівторок, такі як: Як схуднути? Ідеї ​​здорової вечері тощо. Джейк Робертс схуднення, щоб витратити свій час на загальний пошук, вибрати блог або веб-сайт, який вас надихає, і підписатися на щотижневі розсилки.

Таким чином, ви отримаєте вміст прямо на свою поштову скриньку. Щодня відвідуйте WellnessCafé. Не забудьте також приємну сторінку Instagram для схуднення у Facebook, де ви можете отримувати більше щоденних мотивацій! Незважаючи на амбіційний початок на початку тижня, одного дня ентузіазм просто починає слабшати.

психолог в Дебрецені

Щоб цього уникнути, думайте заздалегідь у середу! Біжіть на ринок і купуйте свіжу фрукти та овочі на другу половину тижня! Згідно з дослідженням, покупки в цей день найменш втомливі, оскільки немає довгих переповнених ліній, а вибір товарів все ще достатній.

Заплануйте свої щотижневі розмови рано в середу вранці, оскільки більшість жінок на даний момент найбільш прийнятні до себе, і наша вага також справді справжня в цей час. Важливо не отруїтися постійно, це досить вдалий час, тому успіх завжди буде вражаючим, якщо вимірювати його цифрами.

Яєчна дієта розщеплює жир з вас, ми показуємо вам дієту - Рипост

Згідно з дослідженням, після четвергу відвідування спортзалу різко падає. Звідси випливає, що вони зайняті четвертого дня тижня, оскільки більшість з них вже люблять знати тижневі вправи за ними до п’ятниці, але перед цим важливий важкий, спітнілий сеанс. Однак можна легко відійти від очікуваних заторів. Йди точно! Обговоріть фіксовані випадки з другом, коли ви точно рухаєтесь і не варто дозволяти іншому.

Або забронюйте місце у спінінгени найкраще, якщо ви його заплатите, так що ви обов'язково поїдете.

Поради щодо схуднення на кожен день тижня

Якщо ви не можете заплатити заздалегідь, зробіть ставку, якщо все-таки пропустите годинник, ви перекажете гроші, відведені на нього, фонду. Але ви також можете скрутити одне, щоб бути ще більш мотивованим: виберіть організацію, яку ненавидите, і якщо схуднення у Стенфорді є приємним кроком, ви повинні дати їм свої гроші.

Хитрість, правда? Чи знали ви, що згідно з опитуванням, ранок п’ятниці у нас найлегший? Тож стрибніть у свої липкі джинси і носіть це як нагадування, що тиждень ще не закінчився, ви станете ще худішими!

Тому дотримуйтесь звичного здорового сніданку і в п’ятницю вранці, а потім обід. На вечерю ви можете побалувати себе невеликими гойдалками у вигляді скибочки хліба, десерту або смачного напою.

  1. Худніть за допомогою аддерала за місяць
  2. Доктор Чаба Сабо - Психологічні зміни в різних гіпнозах

У перший день вихідних в середньому ми споживаємо більше калорій, ніж будь-яка стенфордська втрата ваги приємна. Насправді жоден нездоровий прийом їжі не вб’є вашу дієту, але не випускайте поводи з рук.!

Дозвольте собі трохи накрутити, наприклад, бранч Стенфорд зниження ваги з вашими подругами приємний, але тоді поверніться на правильний шлях і дотримуйтесь своїх принципів! Тільки таким чином можна досягти більш серйозних успіхів.

Це той день, коли ти любиш цілий день лежати на дивані з гарною книгою чи дивитися серію? Недарма дослідникам давно відомо, що неділя - це найнижчий рівень нашої фізичної активності.

Але не дайте себе перемогти!

Медитація для схуднення - Легко досягніть бажаної форми!

Тривалої прогулянки лісом або на набережній, їзди на велосипеді з другом або кількох купань у одному із задоволень Стенфорда для схуднення достатньо, щоб ви трохи працювали в останній день тижня. Двогодинна приємна прогулянка насправді спалює більше калорій, ніж 30-хвилинний біг.