Найбільша перевага льону полягає в тому, що він містить багато ненасичених жирних кислот, які є необхідними для організму. Він також багатий вітамінами А, В, С, D і Е, а мінерали містять значну кількість калію, фосфору, магнію, кальцію, сірки, заліза, цинку, натрію тощо. можна знайти в ньому. Саме тому рекомендується споживати якомога більше його.
Однак добре, якщо ви знаєте, що важче перетравлювати мелене насіння, тому серйозні пацієнти повинні споживати сиру олію з листям салату або сиром. Для здорових - свіжомелену версію легко зробити на кавомолці. Ви можете змішати його з насінням соняшнику або насінням кунжуту і ароматизувати сіллю або варенням для чудового сніданку! Якщо ви заварюєте чай, вам все одно слід його подрібнити, оскільки тверде насіння повинно варитися не менше півгодини.
Протисудомний
Ізофлавони в лляній олії, тобто естрогеноподібні структури, ефективні не лише проти припливів, а й проти менструальних спазмів. Ви також можете заварити чай з рослини, це слід вживати як лікувальний засіб до кінця циклу.
Стимулятор мозку
Жирна кислота Омега-3, що міститься в рослині, запобігає відкладенню холестерину, тим самим пригнічуючи закупорку капілярних судин у нирках та мозку. Інші дослідження припускають, що шар, що захищає нервові волокна в головному та спинному мозку, так званий його споживання має важливе значення для здоров’я мієлінової оболонки. Це забезпечує безперебійну передачу електричних імпульсів від мозку, а це означає, що покращується пам’ять і покращуються моторика.
Це знижує апетит
Посипте 3-6 чайних ложок лляного насіння в ранкові мюслі, йогурти або салат на обід. Згідно з дослідженнями, таким чином ви можете автоматизувати так бажану втрату ваги. Це пов’язано з тим, що здорові жири та водорозчинні волокна рослини зменшують всмоктування глюкози в кишечнику, що змушує вас почуватися ситішими.
Міорелаксант
Якщо ви втомилися, лляний чай та обгортання також можуть полегшити ваше тіло, яке болить від м’язових спазмів. Додайте 1 1/2 чайної ложки лляного насіння в склянку води і тушкуйте, поки половина води не випарується. Процідіть і пийте як можна тепліше! Можна зробити обгортання з решти насіння, яке ви міняєте 2-3 рази на день.
- Вітаміни, харчові добавки при проблемах колін - стимулюють регенерацію хряща
- Дійсно набирайте вагу, кинувши палити - Поступово зменшуйте кількість сигарет
- Сечогінний засіб, зменшує запалення та артеріальний тиск кавун творить чудеса для організму - здоров’я
- Талап Бажаємо вам приємного апетиту Шарі Чарда
- Це допомагає схуднути, а також знижує рівень холестерину, вживаючи квасоля - диван