Тизер, сонячне світло і вимиті ендорфіни після тренування. Що ще ти можеш хотіти?
Може, ще трохи пивної теди (ну, я думав, кофола)
Якщо ви хочете працювати на свіжому повітрі, зв’яжіться зі мною, і ми обов’язково щось придумаємо. У мене є еспандери, гирі, BOSU, TRX, мішок для ядра, пінопластовий валик та багато інших інструментів.
Білкові латте для тих, хто любить ранкові тренування. Якщо ви вирішуєте той факт, що не хочете йти на тренування з повним шлунком, але в той же час хотіли б чогось. Білки + кофеїн - це добре 🙂
Вживання достатньої кількості рідини дуже важливо для людини. Скільки пити, джерела рідини, рекомендації та багато іншого у статті
Все ще існує звичне правило, що якщо ви їсте невеликими порціями якомога частіше (5-7 разів на день), це краще для схуднення. Набирати вагу/худнути залежить від вашого калорійного балансу. Отже, це повинно означати, що якщо ви приймаєте один прийом їжі (2000 ккал) або 5 прийомів їжі (по 400 ккал кожен), це має однаковий ефект. В основному так, але все одно не повинно бути так.
Бета-аланін використовується як стимулятор перед тренуванням. Який вид тренінгу допоможе, яка добавка має синергетичну дію та дозування разом із нею.
Кава - один з найпопулярніших стимуляторів. Кофеїн, що міститься в ньому, підвищує продуктивність. Однак слід враховувати адаптацію організму до його стимулюючого впливу.
Просто узагальнено факти про креатин. Який тип вибрати, яка дозування, чи є це полив, ефективність тощо.
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться створити дефіцит калорій. Гаразд, ти це вже знаєш. І чи чули ви, що створюючи щоденний дефіцит у 500 калорій, щоб втратити півкіло жиру на тиждень? Ну, шкода, що це не настільки чітко і інші фактори.
Ви коли-небудь замислювались, чому хтось тренується з тренером? Адже кожен може навчитися техніці вправ з відеороликів на Youtube і піти на практику.
Я сьогодні читала.
Політика конфіденційності
Загальні умови
Захист конфіденційності
Повний текст - Політика конфіденційності (після натискання кнопки "Показати більше")
Цей веб-сайт використовує файли cookie для покращення роботи веб-переглядача. З цих файлів cookie файли cookie зберігаються у вашому браузері, які класифікуються за потребою, оскільки вони необхідні для функціонування основних функцій веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, щоб допомогти нам проаналізувати та зрозуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie зберігатимуться у вашому браузері лише за вашою згодою. Ви також можете вимкнути ці файли cookie. Однак вимкнення деяких з цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду веб-сторінок.
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувачів за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.