Четвер, 25 лютого 2016 р., 9:27 | Місцеві
Джерело: Адрієнн

Стовпи здоров’я: духовна гармонія та ідеальне харчування

стовпи

Краще тарілка з овочами, де є любов, ніж відгодований віл, де є ненависть.
(Приповісті 15:17)

Наступна біблійна цитата справедливо відображає природу основи харчування. Наш найвищий скарб - це наша здатність створювати наш духовний мир і внутрішню гармонію, про що ми починаємо забувати у своєму бурхливому світі. А харчування - це лише частина здорового життя. Однак ми вже багато робимо для свого фізичного та психічного благополуччя, якщо годуємо своє тіло якісною, здоровою їжею.

Міська бібліотека Петефі Шандора Давайте жити здорово! Роберт Гюгель, співробітник Фонду Олталома, прочитав лекцію 23 лютого (вівторок) з теми "Сила тварин до здоров'я людини"? із заголовком.

Презентація представила дієту без тваринного білка. Публіка, яка з’явилася у великій кількості, дізналася, що одні й ті ж смачні страви можна робити з різних круп та овочів, як м’ясні страви. Окрім презентації книг, пов’язаних з темою, охочі могли ознайомитись із закулісним виготовленням овочевих котлет, а наприкінці лекції кожен бажаючий міг скуштувати ці смаколики.
Дослідження показують, що, за винятком інфекційних захворювань та нещасних випадків, 40% захворювань пов’язані з дієтою. Є також ті, хто каже, що цей коефіцієнт складає 80%.

Це, безумовно, фактори, на які нам потрібно звернути увагу. Всупереч нашому звичаю, потрібно було б, за старою приказкою, щедро поснідати. Подумай над цим! Нам також потрібно заправити автомобіль перед використанням, як тоді ми очікуємо, що наш організм працюватиме без поживних речовин?

Щодо конкретної їжі для сніданку, думки розділені, але всі сходяться на думці, що починати день слід з енергійних продуктів харчування швидко і відносно довго. Ці фрукти і злаки разом. Сюди входять мюслі, але необов’язково їсти мюслі, оскільки хліб із непросіяного борошна, каша з пшона, вівсянка, доповнена фруктами та компотами, забезпечують те, що таке мюслі.

Якщо дієта когось до цього часу була зовсім іншою, і перехід буде важким, не забудьте поснідати. Другий прийом їжі протягом дня - це обід протягом дня, який вже може бути на рослинній основі. Ці продукти вже повільніші та важчі для засвоєння, ніж фрукти. Крім того, ми їмо страви, приготовані із круп.

Останній прийом їжі протягом дня - це вечеря, яка насправді повинна бути дуже легкою, це нормально пропустити. Ми не споживаємо багато енергії вночі, це просто навантажує нас, і наш шлунок також хоче розслабитися.
Робіть 5-годинну перерву між прийомами їжі. Тим часом, давайте не будемо щипати, оскільки ця звичка лежить в основі нашої зайвої ваги. Швидше, прагніть до звичайного прийому їжі. Ваш порядок денний встановлюється всіма, але їжа планується щодня приблизно в один і той же час. Ця звичка може врятувати нас від багатьох неприємностей. Якщо ми напружені, роздратовані, пропустіть їжу, а не їжте в такому стані.

Не пийте холодний напій відразу після їжі. Це також може пошкодити зуби, уповільнити і порушити травлення. Ми вважаємо за краще пити воду приблизно за півгодини до їжі, тому ми впевнені, що не матимемо спраги.

Нам може бути на користь дізнатися, як випікати хліб із борошна грубого помелу. Якщо ми їмо такий хліб, ми зробили великий крок до здорового харчування. Випускається у продажу хліб рідко досягає бажаного рівня. Якщо є можливість, їжте багато фруктів та овочів у сирому вигляді, оскільки вони дуже сильно втрачають свою цінність під час приготування їжі.

Замість тваринних жирів для приготування використовуйте рослинні олії. Не використовуйте занадто багато з них. Попрощайтеся з беконом та жирним м’ясом. Якщо хтось не уявляє свою дієту без м’яса, спробуйте їсти птицю, яловичину та рибу замість свинини.

Завжди використовуйте помірність, використовуючи цукор і сіль. Надмірне вживання солі зменшує затримку води, а надмірне вживання цукру зменшує захист від хвороб та навантажує підшлункову залозу, не кажучи вже про відгодівлю.

Звичай великий, але змінити його неможливо. Їжа - важлива річ у нашому житті. Поступитеся і поважайте їжу, яку ви їсте, правильно розподіляючи її і сідаючи поруч. Якщо ми також покладемо квіти на стіл або навіть поїмо при свічках, ми зможемо зробити повсякденне життя святом, нічого не коштуючи. Запам’ятай! Здоров’я засноване на душевному спокої та здоровому харчуванні.