Будь найкращою версією себе

СТРАХ ЇЖІ


Фобій багато, деякі з них пов’язані з їжею, наприклад, кібофобія або страх їсти.

Головне, щоб зрозуміти цю фобію, - це знати, що фобія - це розлад, що характеризується ірраціональним і стійким страхом ситуації, предметів, діяльності чи людей.

Але страх перед їжею не завжди повинен бути пов'язаний з цією фобією, оскільки в даний час є багато людей, які бояться їсти через страх набрати вагу.

Що таке кібофобія?

Кібофобія - це тривожний розлад, який викликає великий страх і дискомфорт у людини, яка страждає на нього, оскільки він або вона відчуває великий ірраціональний страх перед їжею або самою їжею.

Важливо диференціювати цей розлад від інших патологічних станів, таких як анорексія або булімія, що походять від уявлень, які людина має про естетичні наслідки вживання їжі, хоча іноді це може бути пов’язано з цими захворюваннями.

Основними характеристиками цього розладу є:

  • Нераціональне захоплення їжею, яке може призвести до захоплення поживними речовинами та звідки береться кожна їжа.
  • Вони можуть уникати вживання їжі, незважаючи на те, що це потрібно для доброго здоров’я.
  • Уникайте страв, приготованих іншими особами, оскільки вони повинні точно знати, що вони їдять або як страва готується.
  • Уникайте вживання їжі, приготовленої за попередні дні, побоюючись отруєння.

Симптоми цього розладу

Кібофобія, як і інші фобічні розлади, мають подібні симптоми:

  • На когнітивному рівні людина має ірраціональні уявлення про страх, страждає від страждань, втрати концентрації уваги, дезорієнтації та надзвичайного занепокоєння.
  • Фізичні та фізіологічні симптоми характеризуються тахікардією, стисканням у грудях, надмірним потовиділенням, запамороченням, тремором, ознобом тощо. У важких випадках людина може відчувати напади паніки.

Причини кібофобії

Фобії часто спричинені чинниками зовнішнього середовища. Насправді фобічні розлади засвоюються та розвиваються типом асоціативного навчання, що називається класичним обумовленням.

Якщо ви хочете дізнатись більше про цю тему, я рекомендую наступну статтю «Класичне кондиціонування та його найважливіші експерименти».

Кібофобії також можна навчитися шляхом спостережливого навчання. Я залишаю вам ще одну цікаву статтю, щоб зрозуміти цю тему "Кондиціонування у вікарії: як працює цей тип навчання?"

Нарешті, є автори, які вважають, що ми, люди, біологічно схильні до страху, як відповіді нашого примітивного мозку на виживання. Навчання страху виробляється первинними та некогнітивними асоціаціями, тому фобії не реагують на логічні аргументи.

Лікування кібофобії

Наукові дослідження показують, що психологія дійсно ефективна при лікуванні фобій, і одним із видів психологічної терапії, яка дала найкращі результати в дослідженнях, є когнітивна поведінкова терапія.

Страх їсти, боячись потовстіти

Хоча коли ми чуємо «страх набрати зайву вагу», в голову приходять анорексія та булімія, правда полягає в тому, що є багато людей, які, не страждаючи від цих розладів, не задоволені своїм образом тіла, а тому стурбовані набором ваги. Більше того, всередині харчових розладів є такий, який називається NAD (неспецифічний харчовий розлад), який охоплює харчові розлади, які не відповідають діагностованим критеріям анорексії або булімії.

Багато разів цей страх перед їжею спричинений великою дезінформацією, яку ми маємо, оскільки парадоксально, що зараз, коли ми маємо різну інформацію під рукою, саме тоді нас найбільше дезінформують. Це пов’язано з безліччю статей, диво-дієт, заборонених продуктів ..., які циркулюють в Інтернеті.

На даний момент необхідна хороша «продовольча та харчова освіта», і для цього існують фахівці, ендокринологи, дієтологи-дієтологи, які є медичними працівниками, і одна з їх функцій - навчити їсти.

Завершення

Ми повинні розуміти, що їжа - це не лише необхідність нашого організму. Їжа - найкращий союзник, який ми маємо вести здоровий спосіб життя.

Хороша дієта заснована на правильній пропорції їжі, що належить до різних груп продуктів, а не на обмеженні видів їжі. Можна їсти все, але завжди в самий раз.

Крім того, хороша дієта разом із фізичними вправами допомагає нам підтримувати здорове життя.