Різниця між стресом і тривогою є дуже поширеним питанням, яке зазвичай виникає, оскільки, хоча це різні поняття, вони, як правило, плутаються.
Іноді їх навіть використовують синонімічно, оскільки мають певну подібність у симптомах які виробляють; особливо ті, що походять від психофізіологічної активації.
Обидва поняття вони можуть бути адаптивними і навіть з’являтися разом, але є відмінності між стресом і тривогою і сьогодні ми їх побачимо.
Зміст статті
Що таке стрес?
Термін стрес походить від латинського stringere, що означає викликати напругу. У фізиці це стосується сили, прикладеної до предмета, яка може його зламати або деформувати.
У психології стрес розуміється як процес фізіологічної активації, що випливає з оцінки зовнішнього попиту та сприйняття власних ресурсів для його реалізації.
Якщо результат цієї оцінки негативний, тобто, Якщо ми відчуваємо, що попит більший за наші ресурси, щоб відповісти на нього, виникає стрес щоб спробувати вирішити цей конфлікт.
Стрес це звично в нашому житті, Це частина процесу адаптації до змін у будь-якій живій істоті.
У випадку з людьми існує багато можливих ситуацій, що породжують стрес, незалежно від того, переживаються вони більш негативно, наприклад, смерть коханої людини, звільнення з роботи, хвороба чи розлад любові; або позитивним чином, наприклад, шлюб, спільне проживання або просування по роботі.
ми можемо говорити про два типи стресу:
- Eustress: це дзвінок «позитивний» стрес, оскільки це сприяє дати найкращий відгук на дану ситуацію. З цієї причини він має ключову функцію виживання, оскільки дозволяє швидко реагувати на проблеми та небезпеки, з якими потрібно зіткнутися при адаптації до змін, що в цьому випадку зазвичай сприймається як виклик.
- Лиха: Мова йде про стан напруженості, труднощів, втоми або зносу; наслідок перебільшеного і безперервного функціонування природного механізму захисту та виживання від несприятливих і, як правило, тривалих зовнішніх подразників. Коли виникає лихо, людина страждає відчуття втрати контролю, і якщо це зберігається з часом, це сприяє появі дзвінків адаптаційні або психосоматичні захворювання, крім того, що прискорює появу інших.
Інтенсивність та характер цих стресових переживань залежить від індивідуальних факторів, таких як особиста реактивність, вразливість та особливості особистості; та контекстуальні фактори, такі як соціальна та матеріальна підтримка та організаційні чи системні проблеми (в робочому чи сімейному середовищі).
Що таке тривога?
З іншого боку, тривога - це фізіологічна реакція тривоги, яка готує нас до втечі чи боротьби із загрозою. В даний час це виникає через страх перед присутнім елементом або передчуття його.
У цьому випадку присутня лише ідея її майбутнього вигляду, і саме ця ідея, а не сама подія викликає відчуття небезпеки.
Тривога теж зазвичай породжує очікування тривоги саме по собі, що зазвичай називають "боятися страху".
Різниця між стресом і тривогою
1. Його походження
Тривога з’являється внаслідок внутрішніх факторів, як справи катастрофічні думки та страждаючі відчуття, незалежно від того, що знаходиться в навколишньому середовищі.
Стрес, натомість це виникає з зовнішні фактори, конкретні факти чи ситуації.
Походження тривожність отже, є дещо більш дифузним, оскільки виявляється у страху, занепокоєнні та занепокоєнні уявлене майбутнє; тоді як, коли ми зазнаємо стресу, ми можемо легше визначити, що є причиною.
2. Переважаючі емоції
Ще одним елементом, який відрізняє стрес і тривогу, є основні емоції або відчуття. У стресі переважають стурбованість ситуацією, що викликає, нервозність і розчарування. Зазвичай ми зустрічаємось дратівлива і сумна.
У тривозі переважає страх, відчуття безпосередньої небезпеки, яке стає інвазивним і має тенденцію до сніжних ком, поширюючи та створюючи величезний дискомфорт. У важких випадках це призводить до напади паніки та блокування або параліч.
3. Сприймається момент у часі
Коли ми є перехвилювався нам здається, що ситуація, в якій ми живемо це ніколи не закінчиться. Це ніби ми застрягли в теперішньому. Хоча стресовий подразник триває з часом, ми не знаходимо способу протистояти по-іншому і стрес стає хронічним. Бо хто в стресі, сьогодення нескінченне.
В тривожність з’являється страх за те, що могло статися, але не сталося. Багато разів ми навіть не знаємо, що це саме і ми передбачаємо все негативне чи катастрофічне це могло статися. Тривога виробляє a надлишок майбутнього.
4. Його тривалість
Стрес зазвичай закінчується коли закінчується позов, тобто, коли стресор зникає що спричиняє це, звично повертаючись до звичного стану або зменшуючи фізіологічну активацію.
Тривога, спричинені чинниками більш внутрішнього характеру, може з’являтися і залишатися без видимого кінця в будь-який час.
І стрес, і тривога спричиняють дуже схожі симптоми: почастішання серцебиття, частоти дихання та напруги м’язів, секреція адреналіну та інших нейромедіаторів тощо. Обидва є адаптивні відповіді які спочатку мали функцію модифікувати поведінку, щоб знайти найкращий спосіб уникнути або зіткнутися з такою небезпекою, як втеча від хижака, і які сьогодні були узагальнені до інших ситуацій, в яких вони виконують не тільки корисну функцію, але також з часом вони можуть виявитися шкідливими для організму.
Якщо ви впізнаєте, що живете за будь-яким із цих двох явищ, і відчуваєте, що ситуація вже над вами, і тепер, коли ви можете розпочати їх розрізняти, не соромтеся звернутися за професійною допомогою. Психологічне лікування виступає захисним фактором для майбутніх подій, забезпечує нам стратегії та безпосередньо дотримується проблеми.