Поради щодо харчування
Опублікував: Марта Рей 22.06.2020
Марта Рей
Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)
- Емоційний фактор як генератор зайвої ваги. - 09.01.2021
- Як скинути вагу, набрану на Різдво? - 08.01.2021
- Ви хочете здорово скинути вагу, яку ви набрали на Різдво? - 08.01.2021
Ви можете схуднути, замінивши Стевію цукром, кілька кілограмів на рік.
Ви можете не брати до уваги чайні ложки цукру, які ви додаєте до кави, які потроху додають багато калорій до вашого щоденного раціону. Ви були б здивовані, виявивши кілограми, які вони представляють протягом року.
Що стосується схуднення, все має значення. Вам слід об’єктивно переглядати споживані калорії, намагаючись не обманювати себе, оскільки важливо бути чесним із собою, щоб знати реальну ситуацію, до якої ми хочемо виправити ситуацію.
Існує невеликі жертви, які можуть принести вам багато задоволення, Наприклад, замінивши цукор у каві чи настоях будь-яким із штучних підсолоджувачів, за допомогою яких ви отримаєте дивовижні результати.
Чи знали ви, що за допомогою чайних ложок цукру, які ви додаєте до кави, йогуртів або соків, ви можете перетворити щось абсолютно нешкідливе в бомбу приблизно 200 калорій на 100 грам?
Якщо додати дві чайні ложки до кави, чай або настій, представляють близько десяти грамів цукру, які є близько 40 калорій. Якщо ви п'єте щонайменше дві кави на день, після року ці зайві калорії становлять близько чотирьох кілограмів жиру.
Ви пробували підсолоджувач Стевія?
Це відносно новий підсолоджувач в Іспанії, який вже багато років використовується в Латинській Америці. Це повністю природного походження і витягується з рослини з однойменною назвою. Він доступний як у формі порошку, таблеток, так і в рідкій формі.
Є смак схожий на чорну солодку, що деяким людям потрібен час, щоб звикнути, але це питання оцінки ... можливо, ви можете випивати кави на день із цукром і насолоджуватися нею, а решта - пити їх із підсолоджувачем.
Ви були б здивовані, як така невелика зміна може принести вам користь протягом цілого року.
Іншим варіантом було б використання сахарину, або будь-який інший підсолоджувач, який вам більше подобається.
Перехід на легку соду також є великою зміною для деяких людей, оскільки банка звичайної газованої води містить набагато більше цукру, ніж ви додаєте в каву, і якщо ви п’єте хоча б одну газовану соду на день, в кінцевому підсумку ви помітите багато різниця.