Заняття на маленькому і низькому батуті - одна з найефективніших аеробних вправ, при якій жир в організмі спалюється дуже швидко і одночасно зміцнює весь організм. При регулярних вправах на батуті у вас є шанс скинути зайві кілограми швидше, ніж при будь-яких інших вправах. Для порівняння, 15-хвилинне тренування на батуті дорівнює приблизно 30-45 хвилин бігу на горбистій місцевості. Що стосується фізичної форми та втрати ваги, стрибки на батуті ефективніші, ніж їзда на велосипеді або розважальний біг. Тож ідеальна вправа для красивих фігур у купальниках.
Подивіться у нашому відео, як весело стрибати на батутах:
Аеробні вправи найбільш ефективні для досягнення стрункої фігури. Крім того, у тих, хто вирішив регулярно займатися фізичними вправами і схуднути, є широкий вибір варіантів. Однак є одна дуже ефективна аеробна вправа, про яку досі говорять і мало практикують. Це вправи, біг і стрибки на батуті.
Одне дослідження NASA показало, що стрибки на батуті створюють на 68% більше фізичної форми та м’язової маси, ніж звичайний біг. Це означає, що замість півгодини бігу вам потрібно лише близько 10 хвилин стрибків на батуті, щоб мати такий самий ефект.
Ця вправа всебічно зміцнює організм як цілісну одиницю і одночасно підтримує ваш імунітет, покращуючи циркуляцію лімфатичної рідини (вплив на батут у вашому тілі викликає підвищення тиску, що закриває клапани в лімфатичних - лімфатичних - судинах, знижує тиск і стрибки. Активність стрибка та посадки виконує роль насоса для лімфатичної рідини, стрибки на міні-батутах - найкраща діяльність, що покращує лімфатичну систему).
Спробуйте 60 хвилин стрибків на батуті з динамічною музикою, чергуючи вправи на повільну розтяжку та вправи для зміцнення тазового дна. Стрибки на батуті дозволяють зменшити вагу, формувати ноги без надмірного навантаження на суглоби та сухожилля, фізичні вправи покращують серцево-судинну циркуляцію та роботу легенів.
Є 20 батутів.
Батути в минулому вважалися лише джерелом розваг. У наш час, коли зростає кількість дослідницьких робіт, було доведено, що фізичні вправи приносять користь усьому тілу, а різні вправи на батуті підтримуватимуть вас у формі. Стрибки на батуті мають багато переваг, і ось деякі з них:
- Підтримує кровообіг в організмі;
- Значне посилення кровообігу в усіх частинах тіла, покращує постачання тканин киснем;
- Регулярні фізичні вправи допомагають регулювати рівень холестерину в крові та мають профілактичний ефект проти розвитку захворювань, спричинених високим кров’яним тиском або можливими проблемами з серцем;
- Під час фізичних вправ у русі задіяні всі м’язи тіла. У той час як інші форми вправ надають перевагу певним групам м’язів, стрибки на батуті, в свою чергу, залучають всю м’язову систему;
- Поліпшення координації та рівноваги рухів.
Батути підходять для:
- Для аеробних тренувань;
- Для зменшення захворюваності на целюліт;
- Для оздоровлення організму;
- Прагнучи схуднути;
- Для виведення токсинів з організму;
- Для зміцнення кожного м’яза, органу, тканини, клітини тіла;
- Для зміцнення кісток (організм буде реагувати як на прискорення, так і на уповільнення
під час фізичних вправ, таких як зміни сили тяжіння);
- Для людей, які страждають на остеопороз;
- У реабілітації після травми;
- Для стимуляції антистресового ефекту.
! ! ! ВІДКРИТИЙ ПОДІЯ - кожен новий клієнт має перший безкоштовний вхід ! ! !
СПЕЦІАЛЬНА ПРОПОЗИЦІЯ для одноразового входу - 2,50 €
Замовте батут!
Потужність обмежена кількістю батутів до 20 осіб, тому, будь ласка, скористайтеся можливістю заздалегідь забронювати батут за t.č. 0908 708 565.
У разі неучасті, будь ласка, скасуйте бронювання не пізніше 12:00 дня, коли відбувається вправа, щоб ми могли переслати батут на замовлення, що очікують.
Спасибі за розуміння!:)
Понеділок: 9:15 - 10:15
Вівторок: 17:00 - 18:00
Середа: 9:15 - 10:15
Четвер: 17:00 - 18:00
П’ятниця: 9:15 - 10:15
Ви також можете дізнатись про батути на сайті http://trampolinky.weebly.com
STEP UP - центр танцю та руху був заснований парою талановитих танцюристів - Пітером Каменським та Хедвігою Надьовою, яка має багаторічний танцювальний досвід, вигравши кілька важливих танцювальних нагород.
Ми підійшли до харизматичної танцювальної пари, щоб розповісти нам більше про батути.
Чому ви обрали батути?
Ми шукали те, чого ще немає в Левіце. Щось ефективне, веселе, але в той же час просте і особливо здорове. Усі ці атрибути включають батути. Це дивовижна аеробна вправа, яка сформує ваше тіло та покращить фізичну форму без зайвих навантажень на суглоби.
У тренажерних залах Levice повно Зумби, але є також люди, які не так близькі до танців або мають проблеми зі здоров’ям, болями в суглобах та хребті. Ми відчуваємо, що про цих людей якимось чином забуті, і тому ми зважилися на батути.
Тут на батуті практикується спеціально навчений сертифікований інструктор на батуті, який стежить за тим, щоб слухачі дотримувались правильної техніки стрибків на батутах, щоб вправа була дійсно максимально ефективною та здоровою. Існує різниця між вправами на батутах під професійним наглядом та спонтанними стрибками на батуті, наприклад у саду, де можна легко нашкодити собі. Тренерам не потрібно турбуватися про те, що впаде з батута під час стрибків. Однак для кращого відчуття безпеки кожен батут має змонтовану ручку. Батути мають вантажопідйомність 100 кг .
Як робити вправи на батутах?
На початку заняття м’язи розігріваються приблизно 10 хвилин. Наступні півгодини роблять на батутах, тоді як інтенсивність вправ по черзі збільшується і зменшується. Далі йде зміцнення і, нарешті, розтяжка.
Нас також цікавило, коли проник STEP UP?
КРОК - Центр танцю та руху був створений у жовтні 2011 року. Однак до цього, однак, ми діяли як клуб танцювального спорту RITMO Levice з 2004 року. Перші кілька років ми працювали у спортзалах пішохідних початкових шкіл, де ми могли тренуватися лише протягом обмеженого часу, і тому в 2009 році ми вирішили підняти свою діяльність на вищий рівень і переїхати до власного приміщення в універмазі Perec. Як танцювально-спортивний клуб, ми виховали багато чудових танцюристів, які успішно представляли нас на національних та міжнародних змаганнях.
Що робить STEP UP?
Ми займаємось в основному танцювальними заходами та аеробними вправами. У другій половині дня проводяться танцювальні тренінги для дітей та молоді. Ми пропонуємо три успішні танцювальні колективи: Tropican - латиноамериканська група, BM Generation - дискотечна група та Royal hip hop unit. Ми також є посередниками цих трьох груп для танцювальних виступів на різних корпоративних заходах, балах та вечірках.
Ми також пропонуємо приватні уроки танців, які популярні у пар перед весіллям або балами.
Ми також пропонуємо сезонні курси парної кубинської сальси, а також дамські укладання сальси - це латиноамериканські танці лише для жінок.
Вечірні заняття з 17 числа включають фізичні навантаження для дорослих. Ви знайдете Zumba, Zumbu basic - це Zumba в більш повільному темпі для початківців та людей похилого віку, Zumba тонізуючий - у поєднанні зі зміцненням всього тіла, Bodywork і найновіше, що ви можете зарядити енергією вранці, займаючись на батутах!
Зв'язок:
STEP UP - Центр танцю та руху
З ПЕРЕЦЯ - 2 поверх
Nábrežná 5, Левіце
бронювання в t.č.: 0908 708 565
УВАГА! STEP UP - центр танцю та руху пропонує ЗНИЖКА 20% на години ZUMBA ! Детальніше про знижку ТУТ .
- Спробуйте 16 продуктів для гарного настрою
- Гарантовані фокуси для гарного настрою Новий час
- Спробуйте ці рецепти найкращих супів для тонкої лінії!
- Доктор. Попов Елеутерокок колючі оригінальні рослинні краплі підтримують гарний настрій та захист 50 мл
- Рости свою лінію! Низькокалорійна капустяна дієта допоможе при кілограмах за 7 днів