тижнів

Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини схуднення за кермом! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути!

Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Дослідження показують, що жінки, які сплять вночі 5 годин або менше, важать більше, ніж ті, хто спить 7 годин і більше.

Одне з найбільш всеохоплюючих досліджень на цю тему спостерігало за звичками сну жінок, залучених протягом 16 років, і це дало вражаючий результат. 16-річне дослідження понад 70 000 жінок середнього віку, звичайно, також додає, що ті, хто мало спав, зазвичай також мали вищу початкову вагу.

Ось чому дослідники приділяли особливу увагу моніторингу не лише сну, а й харчових та спортивних звичок, і прийшли до дивовижних результатів. Ті, хто менше спав, в середньому не їли нічого більше, і я не можу схуднути, їдучи менше, ніж завтра, поки я багато втрачаю за кермом, однак їхня вага зросла під час досліджень, щонайменше на 7 фунтів через 10 років.

Цей результат також здивував дослідників, оскільки попередні знання припускали, що підвищений апетит, спричинений підвищенням гормону голоду та зниженням рівня гормону повноти через відсутність сну, відповідає за набір ваги.

Проаналізувавши, як схуднути за кермом, вчені прийшли до висновку, що відсутність сну, можливо, зменшила швидкість метаболізму в стані спокою, тому мало хто з сплячих може набрати вагу, незважаючи на те, що вживає однакову або меншу кількість.

  • Підвищена втрата ваги ck
  • Втрата ваги Wheeler rd
  • Симпатія - гарантована без втрати ваги, дієти та фізичних вправ
  • Втрата ваги за допомогою олійних культур - Дієта Феміна
  • Догляд dx втрата ваги

Крім того, відсутність сну може зменшити термогенез, що не ґрунтується на фізичних вправах - тобто присідання, барабани тощо. Кортизол, гормон стресу, також збільшується, коли людина погано спить, що також може підвищити апетит.