Все більше людей використовують методи йоги для гармонізації фізичних і розумових сил. Вправи Хатха-йоги рухають усім тілом, а також розумово зміцнюють практикуючих. Метою різних вправ для тіла є набуття та підтримка здоров’я фізичного тіла, домінування над енергією розуму та життя, досягнення гармонії та єдності. Практики йоги Хатхас включають асани, пранаями, крії, мудри, мантри.
Асани - це пози, які, крім енергійної підготовленості тіла, також розвивають впевненість у собі. Пранаяма, також відома як дихальні вправи, впливає на ідеальний потік енергії в організмі. Krijas, практики очищення тіла очищають органи чуття, фізичні та енергетичні тіла. Курс вправ хатха-йоги - це тиша, налаштування, а потім розминка і дихальні вправи. Далі слідують практики асан, а потім розслаблення, медитація. Практики хатха-йоги суміжні, узгоджуються з досягненням фізичного та психічного здоров’я.