sirtfood

NYSTV - Ліліт - (Сирена, Іштар, Королева Граалів) Чудовисько-скрипуча сова - Девід Карріко - Мультилінг (лютий 2021)

Ось келих вина на зразок шоколаду - що звучить як гріх, є частиною нової дієти, що несе страви, і тому може потрапити в кошик для покупок без поганої совісті. Це лише дві їжі з великого списку смачних страв, які не тільки роблять вас худорлявими, але й молодими. Співачка Адель (28 років, "Привіт") зменшила на 14 фунтів торік. Але що саме стоїть за модною дієтою?

Дозволений навіть шоколад!

З Сіртуїном до персонажів мрії

Ідея насправді досить проста: Sirtfood багатий так званими сиртуїнами. Це ферменти, що зменшують утворення вільних радикалів. Таким чином вони захищають власні клітини організму від пошкоджень і стресів, надають протизапальну дію і на довгий час уповільнюють процеси старіння. Той, хто вживає багато продуктів, багатих сиртуїном, також збільшує спалювання жиру і ставить метаболізм клітин на верхнє пальник.

Список продуктів, багатих сиртуїном, довгий: селера, рукола, каперси, червона цибуля, волоські горіхи, часник та оливкова олія першого віджиму, а також яблука та петрушка. Чорниця, яка давно відома своєю антиоксидантною дією, а також зелений чай та перець чилі, є одними з найкращих продуктів, що зміцнюють імунну систему та запобігають апетиту. Навіть продукти з високим вмістом Ресвератолу вважаються продуктами для схуднення. Це червоне вино і темний шоколад із вмістом какао не менше 85 відсотків.

Найголовніше заздалегідь: дієта Сіртуїна полягає не в суворому підрахунку калорій, а в здоровому способі життя. Якщо ви чуєте слова "шоколад" і "червоне вино", ви повинні знати, що ви не можете зручно сидіти на дивані з дошкою XL і балуватися алкоголем без обмежень. На початку дієти споживання калорій обмежується максимум до 1000 калорій протягом перших трьох днів. Потім він збільшиться до 1500 калорій, що відповідає дефіциту 500 при середньодобовій потребі в 2000 калорій для жінок. Якщо ви також займаєтеся спортом, кілограми, природно, впадуть ще швидше. Фахівці рекомендують поєднувати кардіо та силові тренування.