Дієта на тисячу калорій, голодування, дієти: багато людей плутають ці поняття. Що це насправді охоплює?
Дієта на тисячу калорій, голодування, дієти: багато людей плутають ці поняття. Що це насправді охоплює?
Голодування - це набагато більше очищаюче лікування, ніж лікування схуднення. Хоча вага учасників зазвичай зменшується до кінця посту, у цьому випадку втрата ваги не є нашою основною метою. Втрата ваги - це колективна концепція, суть якої полягає у позбавленні від частини наших кілограмів за певний час, але ми можемо досягти цього різними способами. Дієта на тисячу калорій - це насправді дієта, де ми максимізуємо кількість енергії, яку приймаємо.
Що б ми не їли та не пили, єдине, що їх добова кількість не перевищує чарівних 1000 калорій?
Зовсім не важливо, що ми їмо, і щоденний розподіл. Важливо, щоб наш раціон був збалансований навіть тоді, тому дієтологу добре скласти дієту. У цій дієті ми не відмовляємось від м’яса, тваринного білка, ми їмо лише біле м’ясо, рибу, курячу грудку. Ми також споживаємо молочні продукти, але переконайтеся, що вони не містять доданого цукру. Овочі відіграють ключову роль завдяки високому вмісту мікроелементів, вітамінів і клітковини. Ми розбиваємо всі калорії, які готуються для наших гостей на кухні під моїм професійним керівництвом, на триразове харчування.
Фото: www.carbona.hu
Що трапляється, коли хтось не може їсти або подобатися їжі?
Звичайно, ми враховуємо індивідуальні особливості. Це не меню, яке готується і подається за незмінним стандартом. Коли гість прибуває в готель, ми зустрічаємось і сідаємо поговорити. Це коли я дізнаюся про ваші харчові звички, можливі хвороби, а також ми обговорюємо, які ваші улюблені інгредієнти, а що вам зовсім не подобається. З нагоди перших страв я особисто присутній у ресторані, сидячи за столом, я також надаю практичні поради дієтологу, і в цьому випадку я також маю можливість вдосконалити подальший раціон на основі отриманої нової інформації від нього.
Гості, які їдять на дієті, зазвичай не скаржаться на голод?
Не типово. Перші кілька днів важче, але коли шлунок вже звужений, голод у всіх зазвичай припиняється. Часто буває, що коли вони бачать свою тарілку в обід або вечерю, вони дивуються, скільки вони отримали. У такі часи я схильний стверджувати, що навіть під час такої дієти можна їсти багато низькокалорійних овочів, таким чином забезпечуючи відчуття ситості. Я завжди звертаю увагу гостей на важливість вживання достатньої кількості рідини. Наші дієти також отримують мінеральну воду в ресторані та в своїй кімнаті. Випивши склянку-другу води, ми можемо втамувати голод, адже після її споживання всі відчувають ситість. Фото: www.carbona.hu
Скільки можна схуднути за допомогою цього методу?
Це абсолютно мінливо. Усі починають худнути лише через тиждень, але скільки це залежить від їх статі, віку та надмірної ваги. Важливо дотримуватися цієї дієти принаймні два тижні, звичайно, чим довше ми будемо продовжувати, тим кращим буде кінцевий результат. Той, хто проводить з нами два тижні, матиме перший досвід успіху до кінця цього періоду, дізнавшись, що, коли і скільки можна їсти, щоб вони могли продовжувати дієту вдома.
Кому в першу чергу ви рекомендуєте цю дієту?
Для всіх, хто хоче схуднути. Я б лише захистила від цього майбутніх мам. 1000 калорій призводить до втрати ваги для всіх, і цього, безсумнівно, достатньо, ніжний порядок денний. Не випадково я наголошую на ніжності, адже у випадку важких фізичних навантажень цієї кількості калорій може бути недостатньо. Якщо хтось також починає регулярно займатися фізичними вправами для схуднення, він може повільно збільшувати споживання енергії. У цьому випадку не збільшуйте розмір порцій, не змінюйте склад сировини, а додайте додаткові страви до трьох основних страв.