В розпал надзвичайної ситуації більшість навіть не виїжджає з дому - або не біжить до самого кутового магазину, щоб отримати запас хліба. Тут немає кінотеатрів, театрів, вечірок, а більшість нічних клубів та спортзалів не працюють. Під час карантину відпочинок досить обмежений, але якщо ви втомилися від Netflix, HBO Go, настільних ігор або просто хочете підтримувати фізичну форму, можливо, ви захочете створити тренувальний куточок вдома за допомогою одного з наведених нижче інструментів. У нас також є хороші новини: тепер ви можете придбати багато з них у продажу в Hervis.

Почнемо з основ

Обруч і скакалка це ніколи не виходить з моди, плюс вони обидва дуже добре формують тіло. Кажуть, 10 хвилин стрибків корпусу на день прирівнюються до інтенсивного тренування, що не дивно, оскільки воно повністю рухається: крім формування талії та стегон, воно також покращує поставу, а також зміцнює м’язи живота та спини. Ще одна улюблена «гра» нашого дитинства, скакалка з дорослою головою насправді не є шикарною! Його легко отримати, він не займає багато місця і є одним з найкращих способів підвищити витривалість. Не кажучи вже про те, наскільки стрункі він робить ноги стройними.

THE гирі багато хто називає це диво-зброєю, оскільки тренування з цим пристроєм спалюють жир у жорстоких темпах. Ми можемо цим рухати багато груп м’язів, але це корисно не тільки для бодібілдингу та схуднення. Також рекомендується тим, хто вони борються з проблемами хребта та спини, або мав травму плеча. І якщо ви вже на своїх плечах, руках, варто їх придбати підсилювач вугілля. Wonder Arms має 5 змінних ремінців, які зміцнюють колір, від початківців до професіоналів, кожен може знайти потрібну інтенсивність, а Vivamax Slimming Pro зміцнює м’язи живота, підтягує м’язи стегна та сідниць, формує верхню частину тіла, що робить його ідеальним вибором для рухаючи всі м’язи.

тренажерний

  • 1 Підсилювач зброї Wonder Arms; Ціна: 3999 Ft. Гервіс
  • 2 Скакалка для фітнесу Schildkröt; Ціна: 3999 Ft. Гервіс
  • 3 Schildkröt Fitness Fitness Hula Hop Cup; Ціна: 9 999 форинтів
  • 4 Гірка скульптури тіла Гиря рук; Ціна: 5499 Ft. Гервіс
  • 5 М'язи для живота для схуднення Vivamax Pro, Ціна: 13 999 Ft

Невелике обладнання для вражаючих результатів

Хороша річ машин нижче - це виконувати кілька вправ одночасно ідеально підходить. Перші тренажери, сидячи на стільці топтати може використовуватися, однак, сидіння, підтримка на спині Ви також можете кинути його, будь-який незвичний, але харизма також можна використовувати для зміцнення. THE носилки Він також призначений для виконання інших функцій на додаток до передбачуваної функції, таких як посилення опор на спині та допомога в інших харизматичних тренуваннях. Завдяки машині м’язів живота, ми можемо комфортно виконувати компресію живота, працювати над м’язами верхньої частини тіла та тулуба.

  • 1 тренажер AB V2; Ціна: 8999 форинтів
  • 2 фітнес-носилки Schildkröt; Ціна: 9 999 форинтів
  • 3 Schildkröt Fitness AB Trainer М'язовий апарат живота; Ціна: 5999 форинтів

Великі машини для дому

еліптичний тренажер королева домашніх тренажерів, підтягнуті ноги і стрункі сідниці вісник. До 270-400 калорій можна спалити лише за 30 хвилин тренувань, і їх можна використовувати на декількох етапах для різних цілей (спалювання жиру, нарощування м’язів, кардіо тощо). Його велика перевага полягає в тому, що він рухає багато м’язів, майже все тіло, а також щадить суглоби, оскільки наші ноги постійно перебувають на педалі, він не б’ється об землю знову і знову.

THE тонкі стегна, струнка талія, круглі, тугі попи для досягнення чудового рішення обернути його велотренажер і це може з’явитися в граду або тропічній спеці - або навіть у карантині. Заняття протягом півгодини на день можуть поліпшити кровообіг, артеріальний тиск і зміцнити м’язи. Наприклад, міцний велотренажер Origo регулюється на 8 рівнів і вказує пройдену відстань, спалені калорії та пульс.

Багато людей люблять бігати на відкритому повітрі, але хто б не хотів зараз виходити з дому або занадто сором'язливий, повинен отримати собі бігова доріжка. Ви можете спробувати кілька програм, і ви можете спалити 700 калорій за одне інтенсивне тренування. Позитивні ефекти, про які вже згадано, також реалізуються за допомогою цього інструменту, який, у свою чергу з надзвичайною надмірною вагою рекомендується починати з іншого виду спорту і переходити на біг лише пізніше.

  • 1 еліптичний тренажер Maxi Gilder 360; Ціна: 62 999 форинтів
  • 2 Бігова доріжка Proform Perf 350i; Ціна: 249999 форинтів
  • 3 Міцний велотренажер Origo; Ціна: 64 999 форинтів

Варто спробувати

Якщо ви хочете щось нове замість звичних машин, ви також можете знайти щось на свій смак в Hervis. Хоча з гравітаційною стійкою ви не можете спалити жир, проте придбати його для дому не дурниця. Його можна використовувати як доповнення до тренування: у “зворотному положенні” він допомагає розслабити м’яз спини, розтягнути талію, стегна та ноги та позбавити хребет від тиску на нього. Багато хто використовує його для «лікування» болю в спині та інших захворювань хребта, але також є чудовим ранковим будильником або розслаблюючою вправою перед сном.

Все більше людей використовує його гребна лавка, яка полягає у використанні всіх м’язів тіла, вона також рухає нижню і верхню частину тіла, тренуючи руку, ноги, грудну клітку, спину, живіт. Це не тільки корисно для розминки та спалювання жиру, але також зміцнює серцево-судинну систему та м’язи. Важливо робити вправу з прямою спиною, тому він також покращує поставу, запобігає болю в попереку або проблеми з хребтом, спричинені подальшим неправильним використанням.

Ще одним великим фаворитом останніх років є вібраційний тренажер, що сприяє спалюванню жиру та зниженню ваги за допомогою вібраційної технології. Виріб Vibroshaper можна встановити на 3 рівні сили (ходьба, біг підтюпцем, спринт) і 99 швидкостей, а також ви можете використовувати ремінці для тренування верхньої частини тіла. Тренажер використовує рефлекси тіла для руху м’язів, може допомогти поліпшити координацію та підвищити ефективність тренування. На ньому можна виконувати різні вправи, тоді як машина збільшує їх інтенсивність за допомогою вібрації.

  • 1 Підставка для гравітації Kettler Apollo; Ціна: 89 999 форинтів
  • 2 вібротренажер з вібрації; Ціна: 69 999 форинтів
  • 3 веслувальна лава для гребців Kettler Axos; Ціна: 159 999 форинтів

Корисні припаси

Ми представили інструменти, які можуть стати в нагоді для домашнього тренажерного залу, а тепер пропонуємо вашій увазі 3 аксесуари, які можуть стати в нагоді в дорозі. Одним з них є фітнес-матрац, що важливо для наземних вправ: підтримує спину, захищає хребет, є зручним та теплоізолюючим.

Хоча багато машин оснащені пульсометром, одометром та лічильником калорій, придбати це не завадить розумні годинники, яка спостерігає за кожною вібрацією нашого тіла і є нашим вірним супутником у навчанні та повсякденному житті. Нарешті, рух супроводжується невеликим розслабленням, якому допомагає одне масажний валик.