Це відносно новий вид спорту, який приносить багато переваг. Він працює майже на всьому тілі, не створює жодного ризику травмування і значно допомагає при хронічних захворюваннях. Повну програму можна переглянути на Канал Сур по меню.
Ми перетинаємо зелений шлях Лінарес в Хаені, який використовує стару залізничну лінію, з групою пішоходів, які практикують скандинавську ходьбу, як це відомо в усьому світі. Експерти пояснюють, що швидка ходьба повинна стати щоденною звичкою, особливо у людей похилого віку. Скандинавська ходьба також практикується з використанням рук з парою палиць, подібних до скандинавських лиж.
Цей вид аеробних вправ без будь-якого впливу, серед інших переваг, покращує роботу нервової та кровоносної системи, зміцнює м’язову масу та забезпечує переваги при хронічних захворюваннях, таких як діабет, гіпертонія, ожиріння та захворювання суглобів.