Суддя Іка багато тренується і використовує різні практики, щоб зберегти свою струнку фігуру. Якщо вам цікаво про секрети, прочитайте інтерв’ю з ним!
Ви були в кількох місцях за кордоном, де їли найсмачніше?
Коли я був поза У Китаї, архієпископ Шаоліня - який досі викладає - запросив мене до свого столу, для жінки це велика честь, я була першою жінкою, яка зробила це, допущена до святих місць, де до цього часу ще нікого не було. Там я їв особливі страви, які майже не можна було описати: овочі, мариновані та смажені, вони мали чудовий смак. В Індії і з усіх овочів їх готували сильно, гостро. Пряні спеції в будь-якому випадку мають стимулюючий для травлення ефект, чому я був особливо радий. Але найулюбленішим є Італійська кухня є.
Ви багато тренуєтесь, натомість можете їсти все, що забажаєте?
Я не боюся їсти, і якщо я вже їм, знаючи, що я теж від цього схильний - це мій головний принцип. Їсти потрібно розумно, але завжди, щоб смакувати, але, на жаль, правила повинні дотримуватися. Дуже важливо пити рідину, чисту воду, пити від 2,5 до 3 літрів на день, а не сіль. Навесні ми завжди їмо свіжі фрукти та овочі відповідно до сезонності спаржа, щавель, влітку горох тощо Якщо ми можемо звернути на них увагу, це вже є частиною збереження здоров’я, форматування та ощадливості.
Ви сказали б мені свій щоденний раціон?
У своїй книзі я вже пропонував кілька разів не переїдати, це, звичайно, не стосується голубців моєї матері, бо її ніколи не можна їсти достатньо. У будь-якому випадку, мій сніданок - мюслі з йогуртом або тостами кружляли, за ними сезонні фрукти, опівдні хороший суп або смажений на грилі смажене курча, ти вдень бутерброд салат з оливковою олією на вечерю - я рекомендую це іншим із добрим серцем. Щоденне споживання рідини повинно складатися з води, лимонаду або фруктового чаю, і ні в якому разі не солодких напоїв.
Ви вже багато чого пробували, були вегетаріанцем, тепер їсте м’ясо?
Моя мати a в угорській кухні піднятий, але я також люблю легку їжу, зараз я волію їсти біле м’ясо. Був період у моєму житті, коли вегетаріанська Тоді я був, я хотів одужати від хвороби, або до того, як поїхати до Індії, я не їв м’яса тоді півтора року, але зараз я їжу змішано. Якщо я їжу м’ясо, я готую його на грилі або на грилі.
Спеціальна порада судді Іки щодо схуднення?
Якщо ви хочете схуднути, завжди їжте лимонний лимонад або лимон разом із м’ясною їжею, оскільки м’ясо та лимон виробляють L-карнітин, який є найсильнішою жироспалюючою речовиною в нашому організмі та сприяє зниженню ваги. Але все вирішується в голові. Пані прийшли до мене, кажучи: "Ікукам, я теж набираю вагу від води" - ось що я сказав, якщо ви програмуєте це для себе, ви справді набираєте вагу від цього. Але це потрібно змінити, від кожного ковтка ви худнете, худнете, нам доводиться налагоджувати мозок. Все можна змінити, це справа всієї рішучості та наполегливості. Як ми виглядатиме, залежить від нас.
Що ви збираєтеся придумати найближчим часом? Нова книга або, можливо, DVD?
Як настає літо, мені також доводиться починати відвідувати тренажерний зал, щоб заряджатись турбонаддувом, тож тепер це на столі. Я розробив нову програму тренувань, маю фантастичні, ефективні вправи, думаю на DVD, а також запланована нова серія книг, на прохання багатьох, і я сподіваюся, ви задоволені.